Deze gegrilde courgette uit de oven is perfect om je restjes groenten op te maken. Breng het gerecht lekker op smaak met wat knoflook en verse kruiden. Eet smakelijk!
Was de courgette en snijd in kleine blokjes (laat de schil zitten).
Maak de knoflook schoon en hak fijn.
Snijd ook de paprika en tomaat in kleine stukken.
Vet een ovenschaal in met een beetje olijfolie.
Doe de groenten en knoflook in de ovenschaal.
Bestrooi met een beetje olijfolie, peper, zout en de tijm.
Doe de ovenschaal 30 tot 40 minuten in een voorverwarmde oven op 175 graden.
Gratis Download: 10 Afslank Recepten
Benieuwd hoe lekker koolhydraatarm eten kan zijn? Vul hieronder je naam en e-mail in, zodat ik de PDF met 10 afslankrecepten naar je toe kan sturen.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Gegrilde courgette uit de oven
Hoeveelheid per portie
Calories 79Calories from Fat 9
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 1g1%
Sodium 15mg1%
Potassium 607mg17%
Koolhydraten 14g5%
Vezels 3g13%
Suiker 8g9%
Eiwit 3g6%
Vitamine A 2570IU117%
Vitamine C 107.6mg143%
Calcium 28mg3%
IJzer 0.6mg4%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Gegrilde courgette gezond?
Dit keer weer een lekker (simpel) receptje met het broertje van de komkommer: courgette! Deze groene voedingsstoffenbom is ideaal in je gerechten. Het heeft geen uitgesproken smaak, waardoor het met veel ingrediënten te combineren is. Zo maak je koolhydraatarm eten een fluitje van een cent.
Daarnaast bevat het lekker veel vezels: goed voor je darmen en spijsvertering (bron)!
MA’s Tip: Ook zo gek op courgette? In dit artikel hebben wij onze favorieten 8 recepten opgesomd.
Courgette uit de oven
Courgette kun je op allerlei manieren klaarmaken, bijvoorbeeld: bakken, grillen of op de barbecue. In dit recept gaan we de courgette grillen in de oven. Dankzij de grillfunctie kan er een krokant korstje op de courgette komen.
Ben jij aan het afvallen maar weet je eigenlijk niet goed wat je nu en wel en beter niet kunt eten? Zoek jij inspiratie voor gezonde ontbijtjes of koolhydraatarme lunch recepten? In ons Koolhydraatarm 50-dagen programma vind je alle informatie die je nodig hebt, plus weekmenu’s met gezonde recepten voor wel 50 dagen lang! Geef het afvallen een boost en start vandaag nog. TIP: lees ook deze 22 gouden afval tips!
Deze gegrilde courgette uit de oven is perfect om je restjes groenten op te maken. Breng het gerecht lekker op smaak met wat knoflook en verse kruiden. Eet smakelijk!
Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.
Deel dit bericht
Ontdek het nieuwe programma
Rate dit recept
Bedankt voor je rating!
Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.
De lekkerste koolhydraatarme Kip-Broccoli recept voor op tafel
76
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)
Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!
14g
Voeg toe aan verzameling
8g
Voeg toe aan verzameling
20g
Voeg toe aan verzameling
15g
Voeg toe aan verzameling
11g
Voeg toe aan verzameling
23g
Voeg toe aan verzameling
6g
Voeg toe aan verzameling
17g
Voeg toe aan verzameling
12g
Voeg toe aan verzameling
99.000+
150
250
100%
Rate dit recept
Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.