Deze gegrilde courgette uit de oven is perfect om je restjes groenten op te maken. Breng het gerecht lekker op smaak met wat knoflook en verse kruiden. Eet smakelijk!
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Gegrilde courgette gezond?
Dit keer weer een lekker (simpel) receptje met het broertje van de komkommer: courgette! Deze groene voedingsstoffenbom is ideaal in je gerechten. Het heeft geen uitgesproken smaak, waardoor het met veel ingrediënten te combineren is.
Daarnaast bevat het lekker veel vezels: goed voor je darmen en spijsvertering!
MA’s Tip: Ook zo gek op courgette? In dit artikel hebben wij onze favorieten 8 recepten opgesomd. Of wil je meer lezen over deze super groente? Bekijk dan deze factsheet over courgette.
Courgette uit de oven
Courgette kun je op allerlei manieren klaarmaken, bijvoorbeeld: bakken, grillen of op de barbecue. In dit recept gaan we de courgette grillen in de oven. Dankzij de grillfunctie kan er een krokant korstje op de courgette komen.
Ben jij aan het afvallen maar weet je eigenlijk niet goed wat je nu en wel en beter niet kunt eten? Zoek jij inspiratie voor gezonde ontbijtjes of koolhydraatarme lunch recepten? In ons Koolhydraatarm 50-dagen programma vind je alle informatie die je nodig hebt, plus weekmenu’s met gezonde recepten voor wel 50 dagen lang! Geef het afvallen een boost en start vandaag nog.
Deze gegrilde courgette uit de oven is perfect om je restjes groenten op te maken. Breng het gerecht lekker op smaak met wat knoflook en verse kruiden. Eet smakelijk!
Was de courgette en snijd in kleine blokjes (laat de schil zitten).
Snijd ook de paprika, tomaat en ui in kleine stukken.
Vet een ovenschaal in met een beetje olijfolie.
Snijd de knoflook fijn.
Doe de groenten en knoflook in de ovenschaal.
Bestrooi met een beetje olijfolie, peper, zout en de tijm.
Doe de ovenschaal 30 tot 40 minuten in een voorverwarmde oven op 175 graden.
Nutrition Facts
Gegrilde courgette uit de oven
Amount Per Serving
Calorieën 79Calorieën uit vet 9
% Daily Value*
Vet 1g1%
Sodium 15mg1%
Potassium 607mg17%
Koolhydraten 14g5%
Vezels 3g13%
Suiker 8g9%
Eiwit 3g6%
Vitamine A 2570IU117%
Vitamine C 107.6mg143%
Calcium 28mg3%
IJzer 0.6mg4%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman
Niels Bosman is de auteur van boek ‘Koolhydraatarm 50 Dagen Programma’. Hij is de oprichter en eigenaar van Makkelijkafvallen.nl. Zijn methode, waarin koolhydraatarm eten centraal staat, heeft al meer dan 99.000 mensen met overgewicht geholpen met afvallen. Voor zijn website verzamelt hij voedzame en koolhydraatarme recepten.
Niels is een coach met een passie voor positieve energie. Hij onderzoekt hoe je eenvoudig een gezonde levensstijl kan toepassen. Daarvoor vertaalt hij wetenschappelijke kennis naar praktische tips.
Hij motiveert je bij de transformatie naar een slank, gezond en gelukkig leven.
Deel dit bericht
Rate dit recept
Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.
Zoet, koolhydraatarm en oh zo lekker: deze mango pudding met Griekse yoghurt.
1
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)
Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!
41g
Voeg toe aan verzameling
11g
Voeg toe aan verzameling
10g
Voeg toe aan verzameling
11g
Voeg toe aan verzameling
18g
Voeg toe aan verzameling
22g
Voeg toe aan verzameling
13g
Voeg toe aan verzameling
17g
Voeg toe aan verzameling
99.000+
150
250
100%
Rate dit recept
Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.