2

Sunday smoothie met paksoi en bleekselderij

Een heerlijke groene smoothie voor op een lazy Sunday! Fris door de paksoi en smeuïg door de avocado. Binnen 5 minuten staat-ie al op tafel :)
  • Smoothies
  • 18g koolhydraten

Ingrediënten

  • 2 bladen paksoi
  • 2 stengels bleekselderij
  • 1/4 avocado
  • 1/2 banaan bevroren
  • 1 el hennepzaad
  • 100 ml kokoswater
  • 100 ml water

Instructies

  • Hak de banaan, avocado, paksoi en bleekselderij in hapklare blokjes.
  • Doe alle ingrediënten in een blender en blend alles glad.

Voedingswaarden

Nutrition Facts
Sunday smoothie met paksoi en bleekselderij
Amount Per Serving
Calorieën 83 Calorieën uit vet 9
% Daily Value*
Vet 1g1%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 114mg5%
Potassium 461mg13%
Koolhydraten 18g7%
Vezels 3g13%
Suiker 10g11%
Eiwit 2g4%
Vitamine A 89IU4%
Vitamine C 8mg11%
Calcium 24mg2%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tips

Vandaag een heerlijke gezonde Sunday smoothie met paksoi en bleekselderij! 🙂

Smoothie met paksoi en bleekselderij gezond?

Dit keer een échte groene smoothie met paksoi en bleekselderij als hoofdingrediënten. De Aziatische bladgroente paksoi heeft een anijsachtige smaak en bevat veel vitamine C. Daarmee behoort het tot de meest gezonde groentes. Neem je 100 gram paksoi, dan krijg je zelfs al 75 procent van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid vitamine C binnen!

Bleekselderij daarentegen is lekker fris en bevat naast vitamines veel kalium en calcium. Dit is goed voor de energiehuishouding van je lichaam, je bloeddruk en je botten.

Naast paksoi en bleekselderij zijn ook banaan en avocado toegevoegd. Deze zorgen voor een zoete smaak en extra smeuïgheid, maar bevatten vrij veel langzame koolhydraten. Voor op een zondag is deze smoothie dus zeer geschikt, maar pas op dat je niet te gulzig bent met de avocado en banaan.

Smoothies zijn echt de perfecte manier om even bij te tanken, even wat energie erbij en nog veel belangrijker even wat vitamines, mineralen en antioxidanten naar binnen gieten! En dat doe je natuurlijk het liefst koolhydraatarm, wil jij nog meer KHA smoothie recepten, maak deze ook eens:

 

smoothie met paksoi en bleekselderij
5 van 2 stemmen
Print

Sunday smoothie met paksoi en bleekselderij

Een heerlijke groene smoothie voor op een lazy Sunday! Fris door de paksoi en smeuïg door de avocado. Binnen 5 minuten staat-ie al op tafel 🙂
Gang Smoothie
Keuken Amerikaans
Keyword avocado, groene smoothie, kokos
dieet detox, glutenvrij, koolhydraatarm, lactosevrij, suikervrij, veganistisch, vegetarisch
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 5 minuten
Totale tijd 5 minuten
Caloriën 83 kcal

Ingrediënten

  • 2 bladen paksoi
  • 2 stengels bleekselderij
  • 1/4 avocado
  • 1/2 banaan bevroren
  • 1 el hennepzaad
  • 100 ml kokoswater
  • 100 ml water

Instructies

  1. Hak de banaan, avocado, paksoi en bleekselderij in hapklare blokjes.

  2. Doe alle ingrediënten in een blender en blend alles glad.

Nutrition Facts
Sunday smoothie met paksoi en bleekselderij
Amount Per Serving
Calorieën 83 Calorieën uit vet 9
% Daily Value*
Vet 1g1%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 114mg5%
Potassium 461mg13%
Koolhydraten 18g7%
Vezels 3g13%
Suiker 10g11%
Eiwit 2g4%
Vitamine A 89IU4%
Vitamine C 8mg11%
Calcium 24mg2%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Niels Bosman is de auteur van boek ‘Koolhydraatarm 50 Dagen Programma’. Hij is de oprichter en eigenaar van Makkelijkafvallen.nl. Zijn methode, waarin koolhydraatarm eten centraal staat, heeft al meer dan 99.000 mensen met overgewicht geholpen met afvallen. Voor zijn website verzamelt hij voedzame en koolhydraatarme recepten.

Niels is een coach met een passie voor positieve energie. Hij onderzoekt hoe je eenvoudig een gezonde levensstijl kan toepassen. Daarvoor vertaalt hij wetenschappelijke kennis naar praktische tips.

Hij motiveert je bij de transformatie naar een slank, gezond en gelukkig leven.

 

Rate dit recept

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 99.000+

    Vrouwen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info