Home Recepten Ontbijt Omelet met hüttenkäse

Omelet met hüttenkäse

Deze omelet met hüttenkäse vult goed en is de basis van een gezonde lunch! Voeg naar smaak nog wat extra's toe: stukjes ui, een beetje geraspte kaas.. Varieer!
  • Ontbijt
  • 2 personen
  • 3g koolhydraten
Omelet met hüttenkäse 3g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 2 eieren
  • 100 gram huttenkase
  • 10 basilicumblaadjes
  • 5 cherrytomaatjes
  • 1 el olijfolie

Instructies

  • Klop de eieren los.
  • Verwarm de olijfolie in een koekenpan en bak hierin twee dunne omeletten.
  • Snijd de basilicum en tomaten in kleine stukjes en meng door de hüttenkäse.
  • Verdeel de hüttenkäse over de omeletten en rol op.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Omelet met hüttenkäse
Hoeveelheid per portie
Calories 124 Calories from Fat 54
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 6g9%
Verzadigd vet 2g10%
Sodium 249mg11%
Potassium 205mg6%
Koolhydraten 3g1%
Suiker 2g2%
Eiwit 11g22%
Vitamine A 620IU28%
Vitamine C 9.7mg13%
Calcium 66mg7%
IJzer 1.1mg7%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Omelet met hüttenkäse gezond?

Hüttenkäse is een frisse, korrelachtige kaassoort. En het is koolhydraatarm! Bijna alle soorten zuivel zijn koolhydraatarm en kun je prima nemen in een koolhydraatarm dieet – zo ook hüttenkäse.

Wel raden we altijd aan om zuivel ‘uit te proberen’. Niet iedereen kan namelijk even goed tegen zuivel. Mensen met lactose-intolerantie krijgen bij het nemen van zuivel last van buikklachten, een slechte stoelgang en een opgeblazen gevoel. Heb jij hier ook weleens last van? Probeer dan een tijdje helemaal geen zuivel meer te nemen. Als je klachten verdwijnen kan het zijn dat ook jij lactose-intolerant bent.

Fan van omelet? Dan zijn deze recepten vast wat voor jou. Probeer de omelet met spinazie en zalm, de omelet met Oosterse groenten of deze boerenomelet met knakworst van kip.

Wat zit er in deze omelet?

In deze overheerlijke omelet zitten de volgende voedingswaarden per portie:

  • Calorieën: 155
  • Koolhydraten: 3 g
  • Eiwitten: 12 g
  • Vetten: 11 g

En? Ga jij deze omelet proberen? Laat ons weten wat je vindt!

 

Omelet met hüttenkäse
4.23 van 67 stemmen
Print

Omelet met hüttenkäse

Deze omelet met hüttenkäse vult goed en is de basis van een gezonde lunch! Voeg naar smaak nog wat extra's toe: stukjes ui, een beetje geraspte kaas.. Varieer!
Gang Lunch, Ontbijt
Keuken Hollands, Westers
Keyword eiwitrijk, koolhydraatarm, omelet met groenten, snelgerecht
dieet vegetarisch
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 6 minuten
Totale tijd 6 minuten
Porties 2 personen
Caloriën 124 kcal

Ingrediënten

  • 2 eieren
  • 100 gram huttenkase
  • 10 basilicumblaadjes
  • 5 cherrytomaatjes
  • 1 el olijfolie

Instructies

  1. Klop de eieren los.
  2. Verwarm de olijfolie in een koekenpan en bak hierin twee dunne omeletten.
  3. Snijd de basilicum en tomaten in kleine stukjes en meng door de hüttenkäse.
  4. Verdeel de hüttenkäse over de omeletten en rol op.
Voedingswaarden
Omelet met hüttenkäse
Hoeveelheid per portie
Calories 124 Calories from Fat 54
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 6g9%
Verzadigd vet 2g10%
Sodium 249mg11%
Potassium 205mg6%
Koolhydraten 3g1%
Suiker 2g2%
Eiwit 11g22%
Vitamine A 620IU28%
Vitamine C 9.7mg13%
Calcium 66mg7%
IJzer 1.1mg7%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Meer dan 140.000 succesverhalen
koolhydraatarm dieet boek programma met recepten en weekmenu

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een antwoord

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
Amandekpasta zonder olie 3g Voeg toe aan verzameling
Amandelpasta

Koolhydraatarme amandelpasta, wat wil je nog meer?

82
Link
koolhydraatarme kwarktaart met aardbeien 7g Voeg toe aan verzameling
Koolhydraatarme kwarktaart met aardbeien

  Heb je iets te vieren? Maakt een koolhydraatarme taart…

293
Link
Spaanse omelet met chorizo 6g Voeg toe aan verzameling
Spaanse omelet zonder aardappel met chorizo

Kruidig, kazig en koolhydraatarm. Perfecte lunch om je vingers bij op te eten.

61
Link
chocolade cheesecake 5g Voeg toe aan verzameling
Chocolade cheesecake

Van dit chocolade cheesecake recept word jij heel gelukkig!

107
Link
kabeljauw met groenten 14g Voeg toe aan verzameling
Omega-3 bom: kabeljauw met groenten

Wil jij een flinke dosis omega-3? Maak dit visrecept voor kabeljauw met groenten!

118
Link
chocolade pannenkoeken 14g Voeg toe aan verzameling
Chocolade pannenkoeken als ontbijt

Een chocoladeontbijtje vandaag! Chocolade pannenkoeken. 🙂

49
Link
Chinese kip met gember 31g Voeg toe aan verzameling
Chinese kip met gember

Vandaag maken we Chinese kip met gember. Een gezond en verrassend recept.

177
Link
frittata met broccoli 9g Voeg toe aan verzameling
Frittata met broccoli

Vandaag gaan we voor een Italiaans omelet: frittata met broccoli!

4
Link
spinaziechips 1g Voeg toe aan verzameling
Gezonde chips van spinazie

Wil jij ook heerlijk smikkelen van gezonde chips waar je binnen 30 minuten van kunt smullen? Maak dan deze spinaziechips!

265
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 90+

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

Meer info