Home Recepten Ontbijt Omelet met hüttenkäse

Omelet met hüttenkäse

Deze omelet met hüttenkäse vult goed en is de basis van een gezonde lunch! Voeg naar smaak nog wat extra's toe: stukjes ui, een beetje geraspte kaas.. Varieer!
  • Ontbijt
  • 2 personen
  • 3g koolhydraten
Omelet met hüttenkäse 3g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 2 eieren
  • 100 gram huttenkase
  • 10 basilicumblaadjes
  • 5 cherrytomaatjes
  • 1 el olijfolie

Instructies

  • Klop de eieren los.
  • Verwarm de olijfolie in een koekenpan en bak hierin twee dunne omeletten.
  • Snijd de basilicum en tomaten in kleine stukjes en meng door de hüttenkäse.
  • Verdeel de hüttenkäse over de omeletten en rol op.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Omelet met hüttenkäse
Hoeveelheid per portie
Calories 124 Calories from Fat 54
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 6g9%
Verzadigd vet 2g10%
Sodium 249mg11%
Potassium 205mg6%
Koolhydraten 3g1%
Suiker 2g2%
Eiwit 11g22%
Vitamine A 620IU28%
Vitamine C 9.7mg13%
Calcium 66mg7%
IJzer 1.1mg7%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Omelet met hüttenkäse gezond?

Hüttenkäse is een frisse, korrelachtige kaassoort. En het is koolhydraatarm! Bijna alle soorten zuivel zijn koolhydraatarm en kun je prima nemen in een koolhydraatarm dieet – zo ook hüttenkäse.

Wel raden we altijd aan om zuivel ‘uit te proberen’. Niet iedereen kan namelijk even goed tegen zuivel. Mensen met lactose-intolerantie krijgen bij het nemen van zuivel last van buikklachten, een slechte stoelgang en een opgeblazen gevoel. Heb jij hier ook weleens last van? Probeer dan een tijdje helemaal geen zuivel meer te nemen. Als je klachten verdwijnen kan het zijn dat ook jij lactose-intolerant bent.

Fan van omelet? Dan zijn deze recepten vast wat voor jou. Probeer de omelet met spinazie en zalm, de omelet met Oosterse groenten of deze boerenomelet met knakworst van kip.

Wat zit er in deze omelet?

In deze overheerlijke omelet zitten de volgende voedingswaarden per portie:

  • Calorieën: 155
  • Koolhydraten: 3 g
  • Eiwitten: 12 g
  • Vetten: 11 g

En? Ga jij deze omelet proberen? Laat ons weten wat je vindt!

 

Omelet met hüttenkäse
4.22 van 65 stemmen
Print

Omelet met hüttenkäse

Deze omelet met hüttenkäse vult goed en is de basis van een gezonde lunch! Voeg naar smaak nog wat extra's toe: stukjes ui, een beetje geraspte kaas.. Varieer!
Gang Lunch, Ontbijt
Keuken Hollands, Westers
Keyword eiwitrijk, koolhydraatarm, omelet met groenten, snelgerecht
dieet vegetarisch
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 6 minuten
Totale tijd 6 minuten
Porties 2 personen
Caloriën 124 kcal

Ingrediënten

  • 2 eieren
  • 100 gram huttenkase
  • 10 basilicumblaadjes
  • 5 cherrytomaatjes
  • 1 el olijfolie

Instructies

  1. Klop de eieren los.
  2. Verwarm de olijfolie in een koekenpan en bak hierin twee dunne omeletten.
  3. Snijd de basilicum en tomaten in kleine stukjes en meng door de hüttenkäse.
  4. Verdeel de hüttenkäse over de omeletten en rol op.
Voedingswaarden
Omelet met hüttenkäse
Hoeveelheid per portie
Calories 124 Calories from Fat 54
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 6g9%
Verzadigd vet 2g10%
Sodium 249mg11%
Potassium 205mg6%
Koolhydraten 3g1%
Suiker 2g2%
Eiwit 11g22%
Vitamine A 620IU28%
Vitamine C 9.7mg13%
Calcium 66mg7%
IJzer 1.1mg7%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Ontdek het nieuwe programma
boek hardcover rechthoekig

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een antwoord

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
avocado soep 18g Voeg toe aan verzameling
Avocadosoep

  Heb jij al eens avocadosoep gemaakt? Maak een extra…

86
Link
Engels Ontbijt 15g Voeg toe aan verzameling
Geniet van een gezond Engels ontbijt

Met dit recept kun je eenvoudig een gezond Engels ontbijt maken!

267
Link
boerenkool salade 27g Voeg toe aan verzameling
Boerenkoolsalade met appel en geitenkaas

    Wil je weer eens wat anders proberen? Maak…

1
Link
Citroenmousse als suikervrij dessert met pistache nootjes 7g Voeg toe aan verzameling
Suikervrije citroenmousse

Ben jij ook zo’n toetjes gek? Probeer eens deze citroenmousse.

203
Link
Spinaziesalade 25g Voeg toe aan verzameling
Zomerse spinaziesalade met kersen en basilicum

Een lekker zomers gerechtje, spinaziesalade met kersen!

2
Link
Pannenkoekjes met courgette en kerrie 5g Voeg toe aan verzameling
Een groene pannenkoek met courgette

  Maak deze lekkere courgette-pannenkoeken als lunch. Weer eens wat…

226
Link
koolhydraatarme champignonsoep als gezond voorgerecht 11g Voeg toe aan verzameling
Gezonde champignonsoep

Gezonde romige champignonsoep lekker voor op een herfstmiddag

225
Link
Koolhydraatarme Bloemkool Stamppot in twee kommen met lepels 30g Voeg toe aan verzameling
Koolhydraatarme Bloemkool Stamppot

Een gezonde koolhydraatarme stampot met bloemkool, zoete aardappel en wortel

175
Link
kha huzarensalade 26g Voeg toe aan verzameling
Koolhydraatarme huzarensalade

Wil jij een lekkere huzarensalade maken? Deze koolhydraatarme huzarensalade is gemaakt zonder aardappelen!

262
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 99.000+

    Mensen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info