Home Recepten Ontbijt Omelet met hüttenkäse

Omelet met hüttenkäse

Deze omelet met hüttenkäse vult goed en is de basis van een gezonde lunch! Voeg naar smaak nog wat extra's toe: stukjes ui, een beetje geraspte kaas.. Varieer!
  • Ontbijt
  • 2 personen
  • 3g koolhydraten
Omelet met hüttenkäse 3g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 2 eieren
  • 100 gram huttenkase
  • 10 basilicumblaadjes
  • 5 cherrytomaatjes
  • 1 el olijfolie

Instructies

  • Klop de eieren los.
  • Verwarm de olijfolie in een koekenpan en bak hierin twee dunne omeletten.
  • Snijd de basilicum en tomaten in kleine stukjes en meng door de hüttenkäse.
  • Verdeel de hüttenkäse over de omeletten en rol op.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Omelet met hüttenkäse
Hoeveelheid per portie
Calories 124 Calories from Fat 54
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 6g9%
Verzadigd vet 2g10%
Sodium 249mg11%
Potassium 205mg6%
Koolhydraten 3g1%
Suiker 2g2%
Eiwit 11g22%
Vitamine A 620IU28%
Vitamine C 9.7mg13%
Calcium 66mg7%
IJzer 1.1mg7%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Omelet met hüttenkäse gezond?

Hüttenkäse is een frisse, korrelachtige kaassoort. En het is koolhydraatarm! Bijna alle soorten zuivel zijn koolhydraatarm en kun je prima nemen in een koolhydraatarm dieet – zo ook hüttenkäse.

Wel raden we altijd aan om zuivel ‘uit te proberen’. Niet iedereen kan namelijk even goed tegen zuivel. Mensen met lactose-intolerantie krijgen bij het nemen van zuivel last van buikklachten, een slechte stoelgang en een opgeblazen gevoel. Heb jij hier ook weleens last van? Probeer dan een tijdje helemaal geen zuivel meer te nemen. Als je klachten verdwijnen kan het zijn dat ook jij lactose-intolerant bent.

Fan van omelet? Dan zijn deze recepten vast wat voor jou. Probeer de omelet met spinazie en zalm, de omelet met Oosterse groenten of deze boerenomelet met knakworst van kip.

Wat zit er in deze omelet?

In deze overheerlijke omelet zitten de volgende voedingswaarden per portie:

  • Calorieën: 155
  • Koolhydraten: 3 g
  • Eiwitten: 12 g
  • Vetten: 11 g

En? Ga jij deze omelet proberen? Laat ons weten wat je vindt!

 

Omelet met hüttenkäse
4.31 van 59 stemmen
Print

Omelet met hüttenkäse

Deze omelet met hüttenkäse vult goed en is de basis van een gezonde lunch! Voeg naar smaak nog wat extra's toe: stukjes ui, een beetje geraspte kaas.. Varieer!
Gang Lunch, Ontbijt
Keuken Hollands, Westers
Keyword eiwitrijk, koolhydraatarm, omelet met groenten, snelgerecht
dieet vegetarisch
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 6 minuten
Totale tijd 6 minuten
Porties 2 personen
Caloriën 124 kcal

Ingrediënten

  • 2 eieren
  • 100 gram huttenkase
  • 10 basilicumblaadjes
  • 5 cherrytomaatjes
  • 1 el olijfolie

Instructies

  1. Klop de eieren los.
  2. Verwarm de olijfolie in een koekenpan en bak hierin twee dunne omeletten.
  3. Snijd de basilicum en tomaten in kleine stukjes en meng door de hüttenkäse.
  4. Verdeel de hüttenkäse over de omeletten en rol op.
Voedingswaarden
Omelet met hüttenkäse
Hoeveelheid per portie
Calories 124 Calories from Fat 54
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 6g9%
Verzadigd vet 2g10%
Sodium 249mg11%
Potassium 205mg6%
Koolhydraten 3g1%
Suiker 2g2%
Eiwit 11g22%
Vitamine A 620IU28%
Vitamine C 9.7mg13%
Calcium 66mg7%
IJzer 1.1mg7%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

GRATIS PDF: 99 Koolhydraatarme Producten

Jouw spiekbrief met 99 heerlijke koolhydraatarme boodschappen. Handig op je mobiel, dus nooit meer twijfelen in de supermarkt.


Vul hieronder je naam en e-mail in, zodat ik de PDF naar je toe kan sturen. 

Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Ontdek ook onze weekmenu’s!
boek hardcover rechthoekig

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een antwoord

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
gezonde paaseieren 1g Voeg toe aan verzameling
Gezonde paaseieren van hazelnoten

Bij Pasen horen natuurlijk paaseieren. Probeer deze gezonde paaseieren met hazelnoot eens uit!

1
Link
pastinaak recept 23g Voeg toe aan verzameling
Pastinaak recept: pastinaaksalade

Maak jij dit lekkere pastinaak recept?

1
Link
bietensap met sinaasappel 15g Voeg toe aan verzameling
Smoothie van bietensap met sinaasappel maken

Waarom ik elke ochtend bietensap met sinaasappel drink? Ik leg het je uit!

3
Link
eiermuffins met champignons 3g Voeg toe aan verzameling
Eiermuffins met champignons

Eet deze eiermuffins met champignons warm of koud. Net wat jij lekker vindt!

6
Link
Spinazie quiche met feta en champignons 27g Voeg toe aan verzameling
Spinazie quiche met feta en champignons

  GRATIS PDF: 99 Koolhydraatarme Producten Jouw spiekbrief met 99…

72
Link
koolhydraatarme bloemkoolpuree 14g Voeg toe aan verzameling
Koolhydraatarme bloemkoolpuree

Vandaag maken we koolhydraatarme bloemkoolpuree met zalm voor de echte puree liefhebbers!

64
Link
quesadilla recept 30g Voeg toe aan verzameling
Quesadilla recept kip

  Een tosti op z’n Mexicaans! Quesadilla’s zijn super easy…

88
Link
Spaanse omelet met chorizo 6g Voeg toe aan verzameling
Spaanse omelet zonder aardappel met chorizo

Kruidig, kazig en koolhydraatarm. Perfecte lunch om je vingers bij op te eten.

61
Link
garnalensalade 5g Voeg toe aan verzameling
Garnalensalade

Een heerlijke zomerse garnalensalade voor op een stukje koolhydraatarm brood.

2
Makkelijk Afvallen recepten boek met Niels Bosman
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 99.000+

    Mensen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info