23g
Voeg toe aan verzameling
Lekker ontbijten tijdens het afvallen is voor veel mensen een uitdaging. Want wat kun je eten in plaats van die lekkere boterham met hagelslag of die bak kwark met banaan en cruesli?
Binnen een koolhydraatarm dieet raden we je af boterhammen te eten. Deze zitten voor slechte, snelle koolhydraten die slecht te verteren zijn voor je darmen en je maar kort een verzadigd gevoel geven. Het is dus beter om een schaaltje yoghurt met fruit te eten. Kies voor Griekse yoghurt in plaats van kwark. Ook met je fruitkeuze kun je rekening houden: kies in plaats van een vezel- en (fruit)suikerrijke banaan of zoete aardbeien bijvoorbeeld voor antioxiderende blauwe bessen.
Nog gezonder is een smoothie maken. Hierin vervang je het beste de zuivel door water en het fruit door (minder suikerhoudende) groenten. Zo’n bleekselderij smoothie bevat dus geen melk, dat slecht is voor de spijsvertering, en wel veel vezels waardoor je langer een vol gevoel houdt.
En dat helpt bij het afvallen! Daarom zijn detox smoothies zoals deze met citroen, en deze met spirulina bij ons thuis vaste prik. In dit recept gebruiken we bleekselderij en wortel. Deze zitten vol vitaminen, mineralen en antioxidanten. Ze versterken je immuunsysteem en zorgen voor gezonde ogen, botten, tanden en een stralende huid.
De gember geeft niet alleen extra pit aan je smoothie. Ook dit ingrediënt helpt je lichaam ontgiften en werkt bovendien ontstekingsremmend. Zo voorkom je op de lange termijn ernstige ziektes zoals kanker en Alzheimer. En de appel? Naast zijn vele vitamientjes doen we die erbij om zijn frisse, zoete smaak. Lekker!
Wil jij nog meer van die lekkere detox smoothies? Bekijk mijn 7-daagse detox plan
8g
Voeg toe aan verzameling
Vandaag maken we een zoete aardbei sinaasappel smoothie.
12g
Voeg toe aan verzameling
Mmm, deze ananas smoothie met gember is pittig lekker!
25g
Voeg toe aan verzameling
Houd jij ook zo van een heerlijke gezonde smoothie? Dat komt goed uit. Vandaag maken wij deze smoothie rode biet met framboos. Een gouden combinatie, proef zelf maar!
18g
Voeg toe aan verzameling
Oppepper nodig? Deze smoothie rode biet en banaan geeft de ultieme energy boost! Met deze super smoothie begint je dag altijd goed.
37g
Voeg toe aan verzameling
Heerlijk frisse smoothie met spinazie en citroen voor tijdens je detox kuur
19g
Voeg toe aan verzameling
Begin je dag met pit, met dit koolhydraatarm ontbijt met spiegeleieren, avocado, kruidige champignons en een frisse tomaten salsa.
36g
Voeg toe aan verzameling
Vandaag deze heerlijke smoothie bowl!
24g
Voeg toe aan verzameling
Deze frisse smoothie met appel en komkommer geeft je echt een oppepper
33g
Voeg toe aan verzameling
Ben jij ook zo dol op appeltaart? Verwerk…
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij flexibele weekmenu’s, recepten en kant-en-klare boodschappenlijstjes. Houd je successen bij in de gratis habit tracker. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
Mensen gingen je voor
Nieuwe Afslank Recepten
Tips & Snacks
Afslank Garantie (geld terug)
Rate dit recept
Is dit voor 1 persoon ?
Hoi Barry, dit recept is voor 1 persoon:)
Kan je ipv water ook vers grapefruit sap toevoegen?
vers geperst kun je wel grapefruitsap toevoegen
Ik hoef niet af te vallen maar ik kan slecht groenten eten, met smooty’s voel ik mij super gezond. Ik ben 66 jaar, ben 168 lang en weeg mijn leven lang plm 55 kg. Ik was 23 toen ik al groenten en vruchten drank. Maak altijd de overweging wat mijn lichaam nodig heeft.mijn BMI IS perfect en ik kijk altijd te horen dat ik te mager ben. En dat ik er niets voor hoeft te doen????!!! De laatste 5 haarzelf ik stle vast dat mijn BMI PERFECT is en laat mij niets meer aanpraten.
Ben sinds gistermorgen gestart met de Detox smoothie en dat smaakt heerlijk en vult goed.