Wil je gratis keto proberen en tot 2 kilo per week verliezen?
Bleekselderij smoothie met wortel, appel en gember
- Ontbijt
-
1 persoon
- 23g koolhydraten

Ingrediënten
- 250 ml water
- 75 gr bleekselderij
- 75 gr wortel
- 0.5 appel
- 5 gr gember
Instructies
- Snijd de wortelen en bleekselderij in grove stukken. Verwijder het klokhuis uit de appel en snijd ook deze grof.
- Verwijder de schil van de gember en snijd of rasp fijn.
- Doe alle ingrediënten in de blender.
- Blend tot een smoothie.
Lekker ontbijten tijdens het afvallen is voor veel mensen een uitdaging. Want wat kun je eten in plaats van die lekkere boterham met hagelslag of die bak kwark met banaan en cruesli?
Binnen een koolhydraatarm dieet raden we je af boterhammen te eten. Deze zitten voor slechte, snelle koolhydraten die slecht te verteren zijn voor je darmen en je maar kort een verzadigd gevoel geven. Het is dus beter om een schaaltje yoghurt met fruit te eten. Kies voor Griekse yoghurt in plaats van kwark. Ook met je fruitkeuze kun je rekening houden: kies in plaats van een vezel- en (fruit)suikerrijke banaan of zoete aardbeien bijvoorbeeld voor antioxiderende blauwe bessen.
Nog gezonder is een smoothie maken. Hierin vervang je het beste de zuivel door water en het fruit door (minder suikerhoudende) groenten. Zo’n bleekselderij smoothie bevat dus geen melk, dat slecht is voor de spijsvertering, en wel veel vezels waardoor je langer een vol gevoel houdt.
Deze bleekselderij smoothie met wortel en gember is een echte detoxer…
En dat helpt bij het afvallen! Daarom zijn detox smoothies zoals deze met citroen, en deze met spirulina bij ons thuis vaste prik. In dit recept gebruiken we bleekselderij en wortel. Deze zitten vol vitaminen, mineralen en antioxidanten. Ze versterken je immuunsysteem en zorgen voor gezonde ogen, botten, tanden en een stralende huid.
De gember geeft niet alleen extra pit aan je smoothie. Ook dit ingrediënt helpt je lichaam ontgiften en werkt bovendien ontstekingsremmend. Zo voorkom je op de lange termijn ernstige ziektes zoals kanker en Alzheimer. En de appel? Naast zijn vele vitamientjes doen we die erbij om zijn frisse, zoete smaak. Lekker!
Wil jij nog meer van die lekkere detox smoothies? Bekijk mijn 7-daagse detox plan

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
-
140.000+
Mensen gingen je voor
-
90+
Koolhydraatarme Recepten
-
250
Tips & Snacks
-
100%
Afslank Garantie (geld terug)
Rate dit recept
Is dit voor 1 persoon ?
Hoi Barry, dit recept is voor 1 persoon:)
Kan je ipv water ook vers grapefruit sap toevoegen?
vers geperst kun je wel grapefruitsap toevoegen
Ik hoef niet af te vallen maar ik kan slecht groenten eten, met smooty’s voel ik mij super gezond. Ik ben 66 jaar, ben 168 lang en weeg mijn leven lang plm 55 kg. Ik was 23 toen ik al groenten en vruchten drank. Maak altijd de overweging wat mijn lichaam nodig heeft.mijn BMI IS perfect en ik kijk altijd te horen dat ik te mager ben. En dat ik er niets voor hoeft te doen????!!! De laatste 5 haarzelf ik stle vast dat mijn BMI PERFECT is en laat mij niets meer aanpraten.
Ben sinds gistermorgen gestart met de Detox smoothie en dat smaakt heerlijk en vult goed.