Weten wat je moet eten om af te vallen?
Weten wat je moet eten om af te vallen?
Krijg je persoonlijke weekmenu in de Makkelijke Maaltijd Planner en verlies gratis je eerste kilo's.
Doe mee voor ā¬0,00
Kip-kerrie
Wil jij ook kip kerrie maken zonder pakjes en zakjes? Met dit recept zet je een lekkere en gezonde maaltijd op tafel. Lekker met wat rijst!
- Diner
-
1 persoon
- 16g koolhydraten
16g
Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten
Instructies
- Snijd de kip in stukjes.
- Snijd de knoflook fijn en de ui, paprika en champignons in stukken.
- Verwarm een beetje olijfolie in een koekenpan en fruit hierin de ui en knoflook.
- Voeg de blokjes kip toe tot ze gaar zijn.
- Doe de paprikablokjes en champignons erbij en laat 2 minuten meebakken.
- Voeg het bouillonblokje en een scheut water toe en laat zachtjes pruttelen.
- Voeg dan de kruiden en kokosmelk toe en laat nogmaals op laag vuur een paar minuten pruttelen.
- Is de saus te dun? Doe er dan een beetje bloem bij.
- Voeg voor wat meer pit eventueel wat partjes limoen toe.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Kip kerrie
Hoeveelheid per portie
Calories 330
Calories from Fat 216
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 24g34%
Verzadigd vet 19g95%
Sodium 82mg4%
Potassium 929mg27%
Koolhydraten 16g6%
Vezels 3g13%
Suiker 7g8%
Eiwit 17g34%
Vitamine A 1865IU85%
Vitamine C 83.2mg111%
Calcium 31mg3%
IJzer 4.4mg28%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Wij verklappen het geheim hoe je de kip kan kruiden zonder al die toegevoegde suikers en E-nummers.
Koken zonder pakjes en zakjes
Het is soms zoān gewenning om een pak āKnorr wereldmixā te kopen, wat water of andere ingrediĆ«nten toe te voegen om snel een makkelijke maaltijd op tafel te hebben staan. Ontzettend verleidelijk natuurlijk! Vooral als je een drukke dag hebt gehad en geen tijd (en zin) hebt om nog te koken.
Maar weet je dat het helemaal niet veel tijd hoeft te kosten om te koken zonder pakjes en zakjes? Als je een goed recept hebt, is het bijna net zo snel als een pakje uit de supermarkt! En natuurlijk een stuk gezonder Ʃn lekkerder. Als je zelf je recepten samenstelt weet je namelijk precies welke ingrediƫnten er wel en niet ingaan.
MA’s Tip: Zoek jij meer inspiratie voor internationale, verantwoorde maaltijden? Wij verzamelden de lekkerste koolhydraatarme ontbijtjes, lunchgerechten en hoofdmaaltijden in ons Koolhydraatarm 50-dagen programma! Dat is 50 dagen lang onbezorgd genieten (inclusief handige boodschappenlijstjes!).
Lekker kip kerrie recept
Vandaag hebben we een heerlijk kip kerrie recept voor je. Eet het lekker bij wat bloemkoolrijst (ja, dat bestaat Ć©n is koolhydraatarm) of bij wat sperziebonen en andere groenten. Geniet ervan!
Je eerste stap naar een blijvend slank figuur
Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
30g
Voeg toe aan verzameling
30g
Voeg toe aan verzameling
Koolhydraatarme Bloemkool Stamppot
Een gezonde koolhydraatarme stampot met bloemkool, zoete aardappel en wortel
186
Link
1g
Voeg toe aan verzameling
1g
Voeg toe aan verzameling
Keto Kerstkoekjes
Deze suikervrije kerstkoekjes zijn zo gemaakt. Met maar 6 ingrediƫnten!
203
Link
17g
Voeg toe aan verzameling
17g
Voeg toe aan verzameling
Maaltijdsalade als makkelijke werklunch
Een uitstekende lunch voor iedereen die het druk heeft.
216
Link
5g
Voeg toe aan verzameling
5g
Voeg toe aan verzameling
Een groene pannenkoek met courgette
Maak deze lekkere courgette-pannenkoeken als lunch. Weer eens wat…
246
Link
14g
Voeg toe aan verzameling
14g
Voeg toe aan verzameling
Chocolade pannenkoeken als ontbijt
Een chocoladeontbijtje vandaag! Chocolade pannenkoeken. š
51
Link
32g
Voeg toe aan verzameling
32g
Voeg toe aan verzameling
Frisse mango smoothie met komkommer
Een mango smoothie heerlijk fris en super gezond met komkommer, mango en spinazie
118
Link
3g
Voeg toe aan verzameling
3g
Voeg toe aan verzameling
Gezonde oreo koekjes
Dit recept mag je echt niet missen: gezonde oreoās!…
58
Link
8g
Voeg toe aan verzameling
8g
Voeg toe aan verzameling
Hartige boerenkooltaart met rookworst van Tineke
Boerenkool en taart een vreemde combinatie? Dan heb jij deze boerenkooltaart met rookworst nog niet gezien.
140
Link
13g
Voeg toe aan verzameling
13g
Voeg toe aan verzameling
Gezonde Springrolls Maken van Kip en Rijstvellen
Heb jij al eens springrolls gemaakt? Deze springrolls met…
187
Het Koolhydraatarm 4 Weken Stappenplan
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij flexibele weekmenu’s, recepten en kant-en-klare boodschappenlijstjes. Houd je successen bij in de gratis habit tracker. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
-
140.000+Mensen gingen je voor
-
101Nieuwe Afslank Recepten
-
250Tips & Snacks
-
100%Afslank Garantie (geld terug)
Rate dit recept
Heerlijk recept, ik heb er nog een half theelepeltje gemberpoeder bij gedaan en ern half theelepeltje laos maar dat is ieder zijn smaak
idd lijken mij de calorieƫn wat aan de hoge kant. Maar voor de rest ziet het er lekker uit en ik ga het zeker een keer maken.