* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Voor vandaag een lekkere smoothie met rood fruit en kokosmelk. Ideaal voor tijdens een detox! (en heerlijk voor tussendoor 🙂 )
Smoothie met rood fruit en kokosmelk gezond?
Zomerfruit is er in allerlei bonte kleuren. Van groene appels en paarse pruimen tot rode aardbeien en gele bananen. Bij supermarkten als de Albert Heijn kun je een doosje diepvries zomerfruit kopen, bestaande uit onder andere aardbeien, frambozen, bessen, bramen en kersen. Als je wilt weten welke vruchten je het beste kan kiezen, bekijk dan ons overzicht van koolhydraten in fruit. Mmmmm. Dit hebben we dan ook gebruikt voor deze smoothie!
In rood fruit zitten veel vitaminen. Vooral aardbeien, bessen en frambozen zijn rijk aan vitamine C. De prachtige rode en paarse kleur ontstaat door anthocyaan, een antioxidant die vrije radicalen in je lichaam onschadelijk maakt en zo je lichaam gezond houdt.
Wat zit er in deze smoothie?
De volgende voedingswaarden zitten er in een smoothie:
Calorieën: 361
Koolhydraten: 17 g
Eiwitten: 7 g
Vetten: 41 g
Heb je het maken van smoothies nog niet helemaal in de vingers? Volg dan onze gratis mini cursus smoothies maken. Ze ziet in 9 stappen welke ingrediënten passen bij een koolhydraatarme smoothie en hoe je tot een perfecte smoothie komt. Lees onze master tips Smoothie Maken in deze post.
Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.
Deel dit bericht
Rate dit recept
Bedankt voor je rating!
Dit vinden andere gebruikers van dit recept
Petra Kleinnibbelink
Wat voor een kokosmelk moet je gebruiken voor een smoothie? Gewoon die kleine pakjes die je normaal ook in de curry dietof van de alpro kokonut.
Ik heb het boek cadeau gekregen en heb nog een vraag over ingredienten die ik niet lust zoals bijv bleekselderij. Waar kan ik dit door vervangen
Gezonde Caesar Salade Maken met Klassieke Dressing
Deze gezonde versie van de klassieke Caesar dressing bevat yoghurt en daardoor veel minder olie en vetten. Makkelijk, gezond, maar toch nog bomvol smaak.
Leuk én gezond recept voor Monchoutaart mini-desserts in individuele glazen, met noten in plaats van Bastogne. Een dessert om van te smullen: koolhydraatarm, suikervrij en net zo lekker als de originele taart van Dr Oetker.
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij flexibele weekmenu’s, recepten en kant-en-klare boodschappenlijstjes. Houd je successen bij in de gratis habit tracker. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
6g
Voeg toe aan verzameling
6g
Voeg toe aan verzameling
16g
Voeg toe aan verzameling
12g
Voeg toe aan verzameling
18g
Voeg toe aan verzameling
19g
Voeg toe aan verzameling
21g
Voeg toe aan verzameling
13g
Voeg toe aan verzameling
21g
Voeg toe aan verzameling
33g
Voeg toe aan verzameling
140.000+
101
250
100%
Rate dit recept
Wat voor een kokosmelk moet je gebruiken voor een smoothie? Gewoon die kleine pakjes die je normaal ook in de curry dietof van de alpro kokonut.
Ik heb het boek cadeau gekregen en heb nog een vraag over ingredienten die ik niet lust zoals bijv bleekselderij. Waar kan ik dit door vervangen