Home Recepten Tussendoortjes Koolhydraatarme chocoladebroodjes met pindakaas

Koolhydraatarme chocoladebroodjes met pindakaas

Een zoet en hartig tussendoortje. Dit chocoladebroodje heeft een lekkere bite dankzij een beslag van pindakaas en een topping van sesamzaad.
  • Tussendoortjes
  • 6 broodjes
  • 6g koolhydraten
Koolhydraatarme chocoladebroodjes 6g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 20 gram kokosolie
  • 4 stuks eieren
  • 100 gram yoghurt lactosevrij
  • 30 gram pindakaas
  • 10 gram bakpoeder
  • 40 gram chocolade minstens 80% puur
  • Sesamzaadjes

Instructies

  • Verwarm de oven voor op 170 graden en vet de bakvorm in met kokosolie.
  • Meng alle ingrediënten, behalve de chocolade in kom en klop tot een egaal en stevig beslag.
  • Hak de chocolade fijn en roer deze door het beslag.
  • Verdeel het beslag over de vormpjes. Besprenkel met sesamzaadjes.
  • Bak voor 25 minuten in de oven en laat buiten de over afkoelen. Lekkerrrrr.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Chocoladebroodjes met sesam en pindakaas
Hoeveelheid per portie
Calories 164 Calories from Fat 117
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 13g19%
Verzadigd vet 6g30%
Sodium 544mg24%
Potassium 151mg4%
Koolhydraten 6g2%
Vezels 1g4%
Suiker 4g4%
Eiwit 7g14%
Vitamine A 235IU11%
Calcium 49mg5%
IJzer 1.2mg8%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Recept voor 6 snacks met pindakaas.

Koolhydraatarme chocoladebroodjes?

Ja natuurlijk! Wie ons al een tijdje volgt, weet hoe belangrijk het is. Je moet goed voor jezelf zorgen, veel van jezelf houden en wekelijks jezelf op iets lekkers trakteren. Maar boven alles; je moet geen honger lijden. Daarom eet je in een koolhydraatarm dieet ook 3 tussendoortjes per dag.

En vandaag een recept voor iedereen die gek is op muffins, koekjes, chocoladekoekjes en pindakaas. Want dit is alles in één! Het recept is voor 6 koolhydraatarme snacks, dus genoeg voor 2 dagen vol chocolade, 1 gezellige hightea of de rest van de week iets lekkers op je werk.

Glutenvrije snack

Het beslag voor deze chocoladebroodjes is glutenvrij. Sterker nog, er wordt helemaal geen bloem gebruikt. Hierdoor heb je hele luchtige broodjes. En lekker smeuïg dankzij de pindakaas.

Dus waar wacht je nog op? Mix de ingrediënten door elkaar, schuif de muffins in de oven en 20 minuten later zit jij te genieten. Voor wie zijn die andere 5 chocoladebroodjes?

Ga jij ook zo goed op de combinatie pindakaas en chocola? Lees dan straks nog even verder in één van deze recepten.

>>>Pindakaas cheesecake met pure chocolade.

>>>Chocolade -pindakaas truffels

 

Koolhydraatarme chocoladebroodjes
4 van 24 stemmen
Print

Chocoladebroodjes met sesam en pindakaas

Een zoet en hartig tussendoortje. Dit chocoladebroodje heeft een lekkere bite dankzij een beslag van pindakaas en een topping van sesamzaad.

Gang Tussendoortje
Keuken Amerikaans
Keyword koolhydraatarme cake, koolhydraatarme snacks, muffin, pindakaas, pure chocolade
tijd <60 minuten
Voorbereidingstijd 10 minuten
Bereidingstijd 25 minuten
Totale tijd 35 minuten
Porties 6 broodjes
Caloriën 164 kcal

Ingrediënten

  • 20 gram kokosolie
  • 4 stuks eieren
  • 100 gram yoghurt lactosevrij
  • 30 gram pindakaas
  • 10 gram bakpoeder
  • 40 gram chocolade minstens 80% puur
  • Sesamzaadjes

Instructies

  1. Verwarm de oven voor op 170 graden en vet de bakvorm in met kokosolie.

  2. Meng alle ingrediënten, behalve de chocolade in kom en klop tot een egaal en stevig beslag.

  3. Hak de chocolade fijn en roer deze door het beslag.

  4. Verdeel het beslag over de vormpjes. Besprenkel met sesamzaadjes.

  5. Bak voor 25 minuten in de oven en laat buiten de over afkoelen. Lekkerrrrr.

Voedingswaarden
Chocoladebroodjes met sesam en pindakaas
Hoeveelheid per portie
Calories 164 Calories from Fat 117
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 13g19%
Verzadigd vet 6g30%
Sodium 544mg24%
Potassium 151mg4%
Koolhydraten 6g2%
Vezels 1g4%
Suiker 4g4%
Eiwit 7g14%
Vitamine A 235IU11%
Calcium 49mg5%
IJzer 1.2mg8%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit vinden andere gebruikers van dit recept
  • Alwin

    jammer dat ze de recepten niet goed vertalen op internet heb ik het via een andere foodblogger gevonden

    Beantwoorden
  • Linda

    Bij mij ook. Zag er nog wel lekker uit, niet als op het plaatje, maar het is niet te eten 🙁

    Beantwoorden
  • Yvonne

    Hallo,
    Mijn beslag is net melk zo dun, klopt dat?
    Alle ingrediënten afgewogen, maar wordt niet dik.
    Wat doe ik fout?

    Beantwoorden

Geef een antwoord

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
magnetronbrood met zalm 13g Voeg toe aan verzameling
Magnetronbrood en zalm, de snelle lunch van Roos

  Onweerstaanbare trek in een bammetje ? Maak in een…

233
Link
Wokgerecht met broccoli en kip 12g Voeg toe aan verzameling
Wokgerecht met broccoli en kip

De lekkerste koolhydraatarme Kip-Broccoli recept voor op tafel

83
Link
gembersmoothie met wortel 3g Voeg toe aan verzameling
Gembersmoothie met wortel

Vandaag een detoxsmoothie: gembersmoothie met wortel.

134
Link
Smeuïge chocolade brownies vam zwarte bonen zonder bloem dus glutenvrij. 17g Voeg toe aan verzameling
Onweerstaanbare zwarte bonen brownie [lactosevrij, glutenvrij en suikervrij]

  Recept voor een meelvrij, glutenvrij en suikervrije chocolade brownie…

73
Link
Bloemkool nasi 34g Voeg toe aan verzameling
Bloemkool nasi

Nasi eten zonder rijst? Jazeker, het kan!

5
Link
fruitwater maken 4g Voeg toe aan verzameling
Gezond fruitwater maken met rood fruit en rozemarijn

Extra gezond fruitwater maken doe je met rood fruit en verse kruiden, zoals bijvoorbeeld rozemarijn.

183
Link
aardbeientaart 13g Voeg toe aan verzameling
Gezonde aardbeiencake

  Aardbeien zijn typische zomervruchten en heerlijk om te verwerken…

201
Link
slawraps met kip 13g Voeg toe aan verzameling
Sla-wraps met kip

Sla-wraps zijn een goed alternatief voor de gewone wraps van tarwe- of maïsbloem.

74
Link
pad thai 12g Voeg toe aan verzameling
Padthai met Konjac noedels

Lekkere en smaakvolle padthai met konjac noodles die je helpen met gewicht verliezen

231
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 90+

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

Meer info