* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Recept voor 6 snacks met pindakaas.
Koolhydraatarme chocoladebroodjes?
Ja natuurlijk! Wie ons al een tijdje volgt, weet hoe belangrijk het is. Je moet goed voor jezelf zorgen, veel van jezelf houden en wekelijks jezelf op iets lekkers trakteren. Maar boven alles; je moet geen honger lijden. Daarom eet je in een koolhydraatarm dieet ook 3 tussendoortjes per dag.
En vandaag een recept voor iedereen die gek is op muffins, koekjes, chocoladekoekjes en pindakaas. Want dit is alles in één! Het recept is voor 6 koolhydraatarme snacks, dus genoeg voor 2 dagen vol chocolade, 1 gezellige hightea of de rest van de week iets lekkers op je werk.
Glutenvrije snack
Het beslag voor deze chocoladebroodjes is glutenvrij. Sterker nog, er wordt helemaal geen bloem gebruikt. Hierdoor heb je hele luchtige broodjes. En lekker smeuïg dankzij de pindakaas.
Dus waar wacht je nog op? Mix de ingrediënten door elkaar, schuif de muffins in de oven en 20 minuten later zit jij te genieten. Voor wie zijn die andere 5 chocoladebroodjes?
Ga jij ook zo goed op de combinatie pindakaas en chocola? Lees dan straks nog even verder in één van deze recepten.
Verwarm de oven voor op 170 graden en vet de bakvorm in met kokosolie.
Meng alle ingrediënten, behalve de chocolade in kom en klop tot een egaal en stevig beslag.
Hak de chocolade fijn en roer deze door het beslag.
Verdeel het beslag over de vormpjes. Besprenkel met sesamzaadjes.
Bak voor 25 minuten in de oven en laat buiten de over afkoelen. Lekkerrrrr.
Voedingswaarden
Chocoladebroodjes met sesam en pindakaas
Hoeveelheid per portie
Calories 164Calories from Fat 117
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 13g19%
Verzadigd vet 6g30%
Sodium 544mg24%
Potassium 151mg4%
Koolhydraten 6g2%
Vezels 1g4%
Suiker 4g4%
Eiwit 7g14%
Vitamine A 235IU11%
Calcium 49mg5%
IJzer 1.2mg8%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Kim Findhammer
Vanuit mijn visie als diëtist schrijf ik de artikelen en stukjes bij de recepten. Mijn uitgangspunt is zoveel mogelijk mensen motiveren en helpen een gezond en gelukkig leven te leiden. Ik wil dat mensen zich begrepen voelen en weten dat zij bij MA terecht kunnen.
Deel dit bericht
Brood eten zonder broodbuik
Rate dit recept
Bedankt voor je rating!
Dit vinden andere gebruikers van dit recept
Alwin
jammer dat ze de recepten niet goed vertalen op internet heb ik het via een andere foodblogger gevonden
Ben jij toe aan een lekkere gezonde smoothie? Maak…
250
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
6g
Voeg toe aan verzameling
12g
Voeg toe aan verzameling
32g
Voeg toe aan verzameling
1g
Voeg toe aan verzameling
11g
Voeg toe aan verzameling
5g
Voeg toe aan verzameling
11g
Voeg toe aan verzameling
19g
Voeg toe aan verzameling
8g
Voeg toe aan verzameling
18g
Voeg toe aan verzameling
140.000+
90+
250
100%
Rate dit recept
jammer dat ze de recepten niet goed vertalen op internet heb ik het via een andere foodblogger gevonden
Bij mij ook. Zag er nog wel lekker uit, niet als op het plaatje, maar het is niet te eten 🙁
Hallo,
Mijn beslag is net melk zo dun, klopt dat?
Alle ingrediënten afgewogen, maar wordt niet dik.
Wat doe ik fout?