Deze kersen smoothie is ideaal voor de echte zoetekauw. Het ontpitten is even een werkje, maar dan heb je ook wat en kun je genieten van een heerlijke zoete en zomerse smoothie! :)
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Deze kersen smoothie met sesamzaad en kokosmelk is lekker zoet en ideaal voor op een zomerse dag!
Kersen smoothie met sesamzaad gezond?
Kersen zijn erg lekker, zoet van zichzelf en geven je gerechten een zomers tintje. Door de natuurlijke suikers geven ze je snel wat meer energie. Deze smoothie is dus ideaal bij een dipje en geschikt voor in de ochtend. Hou er wel rekening mee dat ook die natuurlijke suikers koolhydraten zijn. Een handje kersen mag gerust, maar laat het daar dan ook bij. 😉
Het ontpitten van de kersen is even een werkje, maar dan heb je ook wat! Geen tijd? Gebruik dan kersen uit de diepvries. Vermijd liever die uit blik (zoals je die voor je monchoutaart of vlaai gebruikt), daar is namelijk vaak extra suiker aan toegevoegd. Ga dus liever voor puur natuur.
Helemaal super dit, lekker, makkelijk, koolhydraatarm, wat wil je nog meer?Een beetje afwisseling misschien, probeer deze recepten eens:
Deze kersen smoothie is ideaal voor de echte zoetekauw. Het ontpitten is even een werkje, maar dan heb je ook wat en kun je genieten van een heerlijke zoete en zomerse smoothie! 🙂
tijd
<60 minuten
Voorbereidingstijd10minuten
Bereidingstijd20minuten
Totale tijd30minuten
Porties1persoon
Caloriën223kcal
Ingrediënten
100grkersen
75mlkokosmelk
50mlwater
1elsesamzaad
1elkokosrasp
Instructies
Was de kersen en verwijder de pitten.
Blend de kersen, sesamzaad, kokosmelk en water tot een egale massa.
Garneer met de kokosrasp.
Voedingswaarden
Romige kersen smoothie
Hoeveelheid per portie
Calories 223Calories from Fat 153
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 17g24%
Verzadigd vet 15g75%
Sodium 13mg1%
Potassium 397mg11%
Koolhydraten 19g7%
Vezels 2g8%
Suiker 13g14%
Eiwit 3g6%
Vitamine A 64IU3%
Vitamine C 8mg11%
Calcium 38mg4%
IJzer 3mg19%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.
Deel dit bericht
Rate dit recept
Bedankt voor je rating!
Dit vinden andere gebruikers van dit recept
RUTTEN FREDDY
ik vond dit smoothies zo lekker ik voor 13 peresonen wild maken
Zuid-Amerikaans zalm ceviche is een heerlijk licht gerecht met een verassende smaak.
169
Het Koolhydraatarm 4 Weken Stappenplan
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij flexibele weekmenu’s, recepten en kant-en-klare boodschappenlijstjes. Houd je successen bij in de gratis habit tracker. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
19g
Voeg toe aan verzameling
14g
Voeg toe aan verzameling
5g
Voeg toe aan verzameling
24g
Voeg toe aan verzameling
1g
Voeg toe aan verzameling
11g
Voeg toe aan verzameling
8g
Voeg toe aan verzameling
28g
Voeg toe aan verzameling
35g
Voeg toe aan verzameling
9g
Voeg toe aan verzameling
140.000+
101
250
100%
Rate dit recept
ik vond dit smoothies zo lekker ik voor 13 peresonen wild maken