Deze kersen smoothie is ideaal voor de echte zoetekauw. Het ontpitten is even een werkje, maar dan heb je ook wat en kun je genieten van een heerlijke zoete en zomerse smoothie! :)
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Deze kersen smoothie met sesamzaad en kokosmelk is lekker zoet en ideaal voor op een zomerse dag!
Kersen smoothie met sesamzaad gezond?
Kersen zijn erg lekker, zoet van zichzelf en geven je gerechten een zomers tintje. Door de natuurlijke suikers geven ze je snel wat meer energie. Deze smoothie is dus ideaal bij een dipje en geschikt voor in de ochtend. Hou er wel rekening mee dat ook die natuurlijke suikers koolhydraten zijn. Een handje kersen mag gerust, maar laat het daar dan ook bij. 😉
Het ontpitten van de kersen is even een werkje, maar dan heb je ook wat! Geen tijd? Gebruik dan kersen uit de diepvries. Vermijd liever die uit blik (zoals je die voor je monchoutaart of vlaai gebruikt), daar is namelijk vaak extra suiker aan toegevoegd. Ga dus liever voor puur natuur.
Helemaal super dit, lekker, makkelijk, koolhydraatarm, wat wil je nog meer?Een beetje afwisseling misschien, probeer deze recepten eens:
Deze kersen smoothie is ideaal voor de echte zoetekauw. Het ontpitten is even een werkje, maar dan heb je ook wat en kun je genieten van een heerlijke zoete en zomerse smoothie! 🙂
tijd
<60 minuten
Voorbereidingstijd10minuten
Bereidingstijd20minuten
Totale tijd30minuten
Porties1persoon
Caloriën223kcal
Ingrediënten
100grkersen
75mlkokosmelk
50mlwater
1elsesamzaad
1elkokosrasp
Instructies
Was de kersen en verwijder de pitten.
Blend de kersen, sesamzaad, kokosmelk en water tot een egale massa.
Garneer met de kokosrasp.
Nutrition Facts
Romige kersen smoothie met sesamzaad en kokosmelk
Amount Per Serving
Calorieën 223Calorieën uit vet 153
% Daily Value*
Vet 17g24%
Verzadigd vet 15g75%
Sodium 13mg1%
Potassium 397mg11%
Koolhydraten 19g7%
Vezels 2g8%
Suiker 13g14%
Eiwit 3g6%
Vitamine A 64IU3%
Vitamine C 8mg11%
Calcium 38mg4%
IJzer 3mg19%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman
Niels Bosman is de auteur van boek ‘Koolhydraatarm 50 Dagen Programma’. Hij is de oprichter en eigenaar van Makkelijkafvallen.nl. Zijn methode, waarin koolhydraatarm eten centraal staat, heeft al meer dan 99.000 mensen met overgewicht geholpen met afvallen. Voor zijn website verzamelt hij voedzame en koolhydraatarme recepten.
Niels is een coach met een passie voor positieve energie. Hij onderzoekt hoe je eenvoudig een gezonde levensstijl kan toepassen. Daarvoor vertaalt hij wetenschappelijke kennis naar praktische tips.
Hij motiveert je bij de transformatie naar een slank, gezond en gelukkig leven.
Deel dit bericht
Rate dit recept
Dit vinden andere gebruikers van dit recept
Hans
Ik heb het ingrediënt _2 eetlepels ahorn of esdoorn siroop evt vervangen door honing_ niet toegevoegd tijdens de bereiding van de cheesecake, en bij het opeten ook zeker niet gemist.
Verse gemberthee met citroen helpt bij het afvallen
Gemberthee is goed voor van alles! Het helpt je lichaam te ontgiften, helpt bij het voorkomen en genezen van allerlei kwaaltjes en geeft het afvallen een boost!
Pompoentaart als ontbijt? Klinkt hemels, nietwaar? Toch zetten…
1
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)
Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!
14g
Add to Collection
5g
Add to Collection
6g
Add to Collection
39g
Add to Collection
56g
Add to Collection
25g
Add to Collection
1g
Add to Collection
31g
Add to Collection
11g
Add to Collection
99.000+
150
250
100%
Rate dit recept
Dit vinden andere gebruikers van dit recept
Ik heb het ingrediënt _2 eetlepels ahorn of esdoorn siroop evt vervangen door honing_ niet toegevoegd tijdens de bereiding van de cheesecake, en bij het opeten ook zeker niet gemist.
Je zou cashews kunnen proberen. Laat je me weten of het werkt?
Hoi Thijs, ik was benieuwd of je de dadels met pit en al in de keukenmachine stopt of dat je de pitten eerst weggooit.
ik kan niet zo goed tegen macadamia noten kan ik deze ook vervangen?