Deze kersen smoothie is ideaal voor de echte zoetekauw. Het ontpitten is even een werkje, maar dan heb je ook wat en kun je genieten van een heerlijke zoete en zomerse smoothie! :)
tijd
<60 minuten
Voorbereidingstijd10minuten
Bereidingstijd20minuten
Totale tijd30minuten
Porties1persoon
Caloriën223kcal
Ingrediënten
100grkersen
75mlkokosmelk
50mlwater
1elsesamzaad
1elkokosrasp
Instructies
Was de kersen en verwijder de pitten.
Blend de kersen, sesamzaad, kokosmelk en water tot een egale massa.
Garneer met de kokosrasp.
Voedingswaarden
Romige kersen smoothie
Hoeveelheid per portie
Calories 223Calories from Fat 153
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 17g24%
Verzadigd vet 15g75%
Sodium 13mg1%
Potassium 397mg11%
Koolhydraten 19g7%
Vezels 2g8%
Suiker 13g14%
Eiwit 3g6%
Vitamine A 64IU3%
Vitamine C 8mg11%
Calcium 38mg4%
IJzer 3mg19%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.