24

Gezonde snickers

Koolhydraatarme snickers. Ja, het bestaat! Een lekker tussendoortje om van te snoepen.
  • Dessert
  • 4 snickers
  • 7g koolhydraten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 20 gram pindakaas
  • 40 gram pure chocolade minimaal 78%
  • 40 gram pinda's
  • klein scheutje kokosmelk
  • 2 druppeltjes stevia

Instructies

  • Hak de pinda’s grof.
  • Roer de pindakaas, pinda’s en stevia door elkaar. Voeg eenklein beetje zout toe (niet te veel!).
  • Verwarm de chocolade au bain-marie en voeg de kokosmelk toe.
  • Neem een bakje van ongeveer 10 x 10 cm en verspreid de helftvan de chocolade over de bodem.
  • Verdeel hier het pindakaasmengsel over.
  • Verspreid bovenop de rest van de chocolade.
  • Zet het bakje minimaal 2 uur in de koelkast.
  • Als de snickers zijn uitgehard, kun je ze uit de vorm halenen in stukken snijden.
    Geniet ervan!

Voedingswaarden

Nutrition Facts
Koolhydraatarme snickers
Amount Per Serving
Calorieën 146 Calorieën uit vet 108
% Daily Value*
Vet 12g17%
Verzadigd vet 4g20%
Sodium 27mg1%
Potassium 178mg5%
Koolhydraten 7g3%
Vezels 2g8%
Suiker 3g3%
Eiwit 5g10%
Calcium 18mg2%
IJzer 1.7mg11%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tips

Lekker snoepen met deze gezonde snickers want je bent jezelf niet als je trek hebt 😉

Chocolata!

Heb jij soms ook zo’n zin in een lekkere chocolade reep? Eentje waar de karamel uitdruipt en de chocolade op je tong smelt. Dan ben jij vast net zo blij als wij met dit recept. De gezonde snicker. En ja je leest het goed, deze snicker is gezond.

Normaal gesproken vermijden we chocolade en zoetigheid als we willen afvallen. Maar dat is nu niet meer nodig. Met dit recept kan je koolhydraatarme snickers maken. Deze snickers zijn gemaakt van pindakaas, verse pinda’s, kokosmelk en natuurlijk pure chocolade!

Pure chocolade is gezond omdat de chocolade in zijn puurste vorm, ook wel rauwe cacao genoemd, blijft. Aan deze chocolade zijn geen melk, ongezonde E-nummers en suikers toegevoegd, waardoor we met een gerust hart kunnen snoepen van dit lekkers.

Lees het volgende artikel over rauwe chocolade en afvallen voor meer informatie over hoe gezond chocolade is.

Wat zit er in deze gezonde snickers?

Dit recept is voor 4 snickers. Per snicker zitten er de volgende voedingswaarden in:

  • Kcal: 152
  • Koolhydraten: 6 g
  • Eiwitten: 4 g
  • Vetten: 13 g

Nooit geweten dat er ook snickers zijn die koolhydraatarm kunnen zijn. Daar worden we blij van. Ga jij zelf snickers maken? Probeer dan deze healthy snickers maar eens uit. Ik kan alvast verklappen dat ze onweerstaanbaar lekker zijn!

 

 

zelf snickers maken met chocolade en hazelnoot
3.67 van 24 stemmen
Print

Koolhydraatarme snickers

Koolhydraatarme snickers. Ja, het bestaat! Een lekker tussendoortje om van te snoepen.
Gang Dessert, Tussendoortje
Keuken Westers
Keyword gezonde tussendoortjes, koolhydraatarm, koolhydraatarm toetje, koolhydraatarme snacks, rauwe chocolade, vegan snacks
dieet vegetarisch
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 2 minuten
Totale tijd 2 minuten
Porties 4 snickers
Caloriën 146 kcal

Ingrediënten

  • 20 gram pindakaas
  • 40 gram pure chocolade minimaal 78%
  • 40 gram pinda's
  • klein scheutje kokosmelk
  • 2 druppeltjes stevia

Instructies

  1. Hak de pinda’s grof.

  2. Roer de pindakaas, pinda’s en stevia door elkaar. Voeg eenklein beetje zout toe (niet te veel!).

  3. Verwarm de chocolade au bain-marie en voeg de kokosmelk toe.

  4. Neem een bakje van ongeveer 10 x 10 cm en verspreid de helftvan de chocolade over de bodem.

  5. Verdeel hier het pindakaasmengsel over.

  6. Verspreid bovenop de rest van de chocolade.

  7. Zet het bakje minimaal 2 uur in de koelkast.

  8. Als de snickers zijn uitgehard, kun je ze uit de vorm halenen in stukken snijden.

    Geniet ervan!

Nutrition Facts
Koolhydraatarme snickers
Amount Per Serving
Calorieën 146 Calorieën uit vet 108
% Daily Value*
Vet 12g17%
Verzadigd vet 4g20%
Sodium 27mg1%
Potassium 178mg5%
Koolhydraten 7g3%
Vezels 2g8%
Suiker 3g3%
Eiwit 5g10%
Calcium 18mg2%
IJzer 1.7mg11%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

 

 

Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit vinden andere gebruikers van dit recept

  • Lilybeth

    Ik heb deze snickers voor de eerste keer gemaakt…ze staan nu in de koelkast op te stijven.
    Maar qua verhoudingen van ingrediënten, klopt dit niet volgens mij?
    Ik had veel meer chocolade nodig…

Geef een reactie

Makkelijk Afvallen recepten boek met Niels Bosman

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 99.000+

    Mensen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info