Home Recepten Tussendoortjes Gezonde snickers

Gezonde snickers

Koolhydraatarme snickers. Ja, het bestaat! Een lekker tussendoortje om van te snoepen.
  • Dessert
  • 4 snickers
  • 7g koolhydraten
zelf snickers maken met pinda's en chocolade 7g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 20 gram pindakaas
  • 40 gram pure chocolade minimaal 78%
  • 40 gram pinda's
  • klein scheutje kokosmelk
  • 2 druppeltjes stevia

Instructies

  • Hak de pinda’s grof.
  • Roer de pindakaas, pinda’s en stevia door elkaar. Voeg eenklein beetje zout toe (niet te veel!).
  • Verwarm de chocolade au bain-marie en voeg de kokosmelk toe.
  • Neem een bakje van ongeveer 10 x 10 cm en verspreid de helftvan de chocolade over de bodem.
  • Verdeel hier het pindakaasmengsel over.
  • Verspreid bovenop de rest van de chocolade.
  • Zet het bakje minimaal 2 uur in de koelkast.
  • Als de snickers zijn uitgehard, kun je ze uit de vorm halenen in stukken snijden.
    Geniet ervan!
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Koolhydraatarme snickers
Hoeveelheid per portie
Calories 146 Calories from Fat 108
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 12g17%
Verzadigd vet 4g20%
Sodium 27mg1%
Potassium 178mg5%
Koolhydraten 7g3%
Vezels 2g8%
Suiker 3g3%
Eiwit 5g10%
Calcium 18mg2%
IJzer 1.7mg11%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Lekker snoepen met deze gezonde snickers want je bent jezelf niet als je trek hebt 😉

Chocolata!

Heb jij soms ook zo’n zin in een lekkere chocolade reep? Eentje waar de karamel uitdruipt en de chocolade op je tong smelt. Dan ben jij vast net zo blij als wij met dit recept. De gezonde snicker. En ja je leest het goed, deze snicker is gezond.

Normaal gesproken vermijden we chocolade en zoetigheid als we willen afvallen. Maar dat is nu niet meer nodig. Met dit recept kan je koolhydraatarme snickers maken. Deze snickers zijn gemaakt van pindakaas, verse pinda’s, kokosmelk en natuurlijk pure chocolade!

Pure chocolade is gezond omdat de chocolade in zijn puurste vorm, ook wel rauwe cacao genoemd, blijft. Aan deze chocolade zijn geen melk, ongezonde E-nummers en suikers toegevoegd, waardoor we met een gerust hart kunnen snoepen van dit lekkers.

Lees het volgende artikel over rauwe chocolade en afvallen voor meer informatie over hoe gezond chocolade is.

Wat zit er in deze gezonde snickers?

Dit recept is voor 4 snickers. Per snicker zitten er de volgende voedingswaarden in:

  • Kcal: 152
  • Koolhydraten: 6 g
  • Eiwitten: 4 g
  • Vetten: 13 g

Nooit geweten dat er ook snickers zijn die koolhydraatarm kunnen zijn. Daar worden we blij van. Ga jij zelf snickers maken? Probeer dan deze healthy snickers maar eens uit. Ik kan alvast verklappen dat ze onweerstaanbaar lekker zijn!

 

 

zelf snickers maken met pinda's en chocolade
3.78 van 79 stemmen
Print

Koolhydraatarme snickers

Koolhydraatarme snickers. Ja, het bestaat! Een lekker tussendoortje om van te snoepen.
Gang Dessert, Tussendoortje
Keuken Westers
Keyword gezonde tussendoortjes, koolhydraatarm, koolhydraatarm toetje, koolhydraatarme snacks, rauwe chocolade, vegan snacks
dieet vegetarisch
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 2 minuten
Totale tijd 2 minuten
Porties 4 snickers
Caloriën 146 kcal

Ingrediënten

  • 20 gram pindakaas
  • 40 gram pure chocolade minimaal 78%
  • 40 gram pinda's
  • klein scheutje kokosmelk
  • 2 druppeltjes stevia

Instructies

  1. Hak de pinda’s grof.

  2. Roer de pindakaas, pinda’s en stevia door elkaar. Voeg eenklein beetje zout toe (niet te veel!).

  3. Verwarm de chocolade au bain-marie en voeg de kokosmelk toe.

  4. Neem een bakje van ongeveer 10 x 10 cm en verspreid de helftvan de chocolade over de bodem.

  5. Verdeel hier het pindakaasmengsel over.

  6. Verspreid bovenop de rest van de chocolade.

  7. Zet het bakje minimaal 2 uur in de koelkast.

  8. Als de snickers zijn uitgehard, kun je ze uit de vorm halenen in stukken snijden.

    Geniet ervan!

Voedingswaarden
Koolhydraatarme snickers
Hoeveelheid per portie
Calories 146 Calories from Fat 108
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 12g17%
Verzadigd vet 4g20%
Sodium 27mg1%
Potassium 178mg5%
Koolhydraten 7g3%
Vezels 2g8%
Suiker 3g3%
Eiwit 5g10%
Calcium 18mg2%
IJzer 1.7mg11%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

 

 

Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Ontdek het nieuwe programma
boek hardcover rechthoekig

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit vinden andere gebruikers van dit recept

Geef een antwoord

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
Gevulde witlof met kipkerrie 3g Voeg toe aan verzameling
Koolhydraatarme snacks: Gevulde witlof!

Heerlijk gevulde witlov, een geweldig tussendoortje!

3
Link
Thaise soep 11g Voeg toe aan verzameling
Thaise soep met kokosmelk en kip

Deze Thaise soep is gebonden en vullend. Dat is smullen met een verantwoord gevoel!

144
Link
23g Voeg toe aan verzameling
Chocolade fudge

    Deze Chocolade Fudge is een echte verwennerij! En…

2
Link
eiermuffins met champignons 3g Voeg toe aan verzameling
Eiermuffins met champignons

Eet deze eiermuffins met champignons warm of koud. Net wat jij lekker vindt!

25
Link
Koolhydraatarm recept voor gezonde wafels met griekse yoghurt en bessen. 9g Voeg toe aan verzameling
Gezonde wafels

Vandaag een recept voor heerlijke gezonde wafels. Van deze wafels mag lekker snoepen.

223
Link
Avocado chocolademousse met banaan noten en bessen 45g Voeg toe aan verzameling
Gezonde chocolademousse met avocado

Deze gezonde chocolademousse is perfect voor de echte chocoladeliefhebber! 🙂

119
Link
Keto granola maken met lekkere coco crunch ketogeen dieet 4g Voeg toe aan verzameling
Keto Granola Crunchy Coco

Super makkelijk zelf te maken en klaar in maar 10…

4
Link
tomatensap met bosui 5g Voeg toe aan verzameling
Recept om zelf tomatensap met kruiden te maken

Tomatensap is perfect om snel af te vallen!

9
Link
pindakaas cheesecake met pure chocolade 11g Voeg toe aan verzameling
Pindakaas cheesecake met pure chocolade

Vandaag maken we deze cheesecake met pindakaas en pure chocolade.

129
Niels boek Koolhydraatarm 50 Dagen Programma
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 99.000+

    Mensen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info