Alcoholvrije pina colada smoothie met mango

Zo'n lekkere en verantwoorde pina colada dronk jij nog nooit! Deze smoothie is extra zoet door het toevoegen van mango.
  • Smoothies
  • 1 persoon
  • 18g koolhydraten
virgin pina colada 18g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 100 gram ananas zonder schil
  • 30 gram mango zonder schil
  • 150 ml kokosmelk
@makkelijkafvallen

Meng bevroren bananen, havermelk, kaneel en appel in een blender. Serveer met je favoriete toppings 😋❤️ Smullen! #smoothie #smoothiebowl #kha #recept #gezonderecepten #recepten #afvallen #makkelijkafvallen #ontbijt

♬ BARELY BREATHING - Grant Averill

Instructies

  • Verwijder de schil van de ananas en haal het harde stuk (het hart) uit de binnenkant.
  • Ontpit de mango en verwijder de schil.
  • Snijd de vruchten in stukken en doe deze in een blender.
  • Voeg de kokosmelk toe en blend tot een smoothie. Je kunt naar wens water toevoegen om je pina colada vloeibaarder te maken.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Non-alcoholische pina colada smoothie met mango
Hoeveelheid per portie
Calories 97 Calories from Fat 27
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 3g4%
Verzadigd vet 2g10%
Sodium 3mg0%
Potassium 159mg5%
Koolhydraten 18g7%
Vezels 1g4%
Suiker 13g14%
Eiwit 1g2%
Vitamine A 385IU18%
Vitamine C 58.7mg78%
Calcium 13mg1%
IJzer 0.8mg5%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Veel recepten voor een gezond ontbijt bevatten melkproducten, maar die zijn helemaal niet zo gezond voor je! Gelukkig zijn er voor melk en yoghurt goede vervangers op de markt. Zo maak je bijvoorbeeld een smoothie met amandelmelk of eet je je fruit met sojayoghurt.

Een melkvervanger waar niet veel mensen aan denken is kokosmelk, en laat dat nou juist een erg lekkere toevoeging zijn aan de meeste smoothies!

Genieten met non-alcoholische, vegan pina colada smoothie

Kokosmelk is een standaard ingrediënt in traditionele pina colada. Door de rum uit het recept te laten en mango als extra fruit toe te voegen, maakten wij een heerlijk verantwoorde pina colada smoothie. Die kun je dus ook drinken bij het ontbijt!

Non-alocholisch, vegan én 100% gezond.

Wil jij afvallen door het drinken van smoothies? Lees hier wat het groene smoothie dieet voor mij heeft gedaan. Doe jij ook mee?

 

 

virgin pina colada
4.13 van 111 stemmen
Print

Non-alcoholische pina colada smoothie met mango

Zo'n lekkere en verantwoorde pina colada dronk jij nog nooit! Deze smoothie is extra zoet door het toevoegen van mango.

Gang Drankjes, Smoothies
Keuken Amerikaans, Westers
Keyword alcoholvrij, cocktail, fruit smoothie
dieet kokos, koolhydraatarm, lactosevrij, suikervrij, veganistisch, vegetarisch
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 7 minuten
Totale tijd 7 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 97 kcal

Ingrediënten

  • 100 gram ananas zonder schil
  • 30 gram mango zonder schil
  • 150 ml kokosmelk

Instructies

  1. Verwijder de schil van de ananas en haal het harde stuk (het hart) uit de binnenkant.

  2. Ontpit de mango en verwijder de schil.

  3. Snijd de vruchten in stukken en doe deze in een blender.

  4. Voeg de kokosmelk toe en blend tot een smoothie. Je kunt naar wens water toevoegen om je pina colada vloeibaarder te maken.

Recept video

@makkelijkafvallen

Meng bevroren bananen, havermelk, kaneel en appel in een blender. Serveer met je favoriete toppings 😋❤️ Smullen! #smoothie #smoothiebowl #kha #recept #gezonderecepten #recepten #afvallen #makkelijkafvallen #ontbijt

♬ BARELY BREATHING - Grant Averill
Voedingswaarden
Non-alcoholische pina colada smoothie met mango
Hoeveelheid per portie
Calories 97 Calories from Fat 27
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 3g4%
Verzadigd vet 2g10%
Sodium 3mg0%
Potassium 159mg5%
Koolhydraten 18g7%
Vezels 1g4%
Suiker 13g14%
Eiwit 1g2%
Vitamine A 385IU18%
Vitamine C 58.7mg78%
Calcium 13mg1%
IJzer 0.8mg5%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Ontdek welke methode bij jou past!
28 dagen detox dieet boek

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit vinden andere gebruikers van dit recept
  • Thijs van Bokkem

    Lekkere cocktail om de dag mee te beginnen!

Geef een reactie

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 90+

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

Meer info