Alcoholvrije pina colada smoothie met mango

Zo'n lekkere en verantwoorde pina colada dronk jij nog nooit! Deze smoothie is extra zoet door het toevoegen van mango.
  • Smoothies
  • 1 persoon
  • 18g koolhydraten

Ingrediënten

  • 100 gram ananas zonder schil
  • 30 gram mango zonder schil
  • 15 ml kokosmelk

Instructies

  • Verwijder de schil van de ananas en haal het harde stuk (het hart) uit de binnenkant.
  • Ontpit de mango en verwijder de schil.
  • Snijd de vruchten in stukken en doe deze in een blender.
  • Voeg de kokosmelk toe en blend tot een smoothie. Je kunt naar wens meer kokosmelk toevoegen om je pina colada vloeibaarder te maken.

Voedingswaarden

Nutrition Facts
Non-alcoholische pina colada smoothie met mango
Amount Per Serving
Calorieën 97 Calorieën uit vet 27
% Daily Value*
Vet 3g4%
Verzadigd vet 2g10%
Sodium 3mg0%
Potassium 159mg5%
Koolhydraten 18g7%
Vezels 1g4%
Suiker 13g14%
Eiwit 1g2%
Vitamine A 385IU18%
Vitamine C 58.7mg78%
Calcium 13mg1%
IJzer 0.8mg5%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tips

Een smoothie als ontbijt, dat kan ook zonder melk of yoghurt

Veel recepten voor een gezond ontbijt bevatten melkproducten, maar die zijn helemaal niet zo gezond voor je! Gelukkig zijn er voor melk en yoghurt goede vervangers op de markt. Zo maak je bijvoorbeeld een smoothie met amandelmelk of eet je je fruit met sojayoghurt.

Een melkvervanger waar niet veel mensen aan denken is kokosmelk, en laat dat nou juist een erg lekkere toevoeging zijn aan de meeste smoothies!

Genieten met non-alcoholische, vegan pina colada smoothie

Kokosmelk is een standaard ingrediënt in traditionele pina colada. Door de rum uit het recept te laten en mango als extra fruit toe te voegen, maakten wij een heerlijk verantwoorde pina colada smoothie. Die kun je dus ook drinken bij het ontbijt!

Non-alocholisch, vegan én 100% gezond.

Wil jij afvallen door het drinken van smoothies? Lees hier wat het groene smoothie dieet voor mij heeft gedaan. Doe jij ook mee?

 

 

alcoholvrije pina colada smoothie mt ananas mango kokos kokosmelk
0 van 0 stemmen
Print

Non-alcoholische pina colada smoothie met mango

Zo'n lekkere en verantwoorde pina colada dronk jij nog nooit! Deze smoothie is extra zoet door het toevoegen van mango.

Gang Drankjes, Smoothies
Keuken Amerikaans, Westers
Keyword alcoholvrij, cocktail, fruit smoothie
dieet kokos, koolhydraatarm, lactosevrij, suikervrij, veganistisch, vegetarisch
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 7 minuten
Totale tijd 7 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 97 kcal

Ingrediënten

  • 100 gram ananas zonder schil
  • 30 gram mango zonder schil
  • 15 ml kokosmelk

Instructies

  1. Verwijder de schil van de ananas en haal het harde stuk (het hart) uit de binnenkant.

  2. Ontpit de mango en verwijder de schil.

  3. Snijd de vruchten in stukken en doe deze in een blender.

  4. Voeg de kokosmelk toe en blend tot een smoothie. Je kunt naar wens meer kokosmelk toevoegen om je pina colada vloeibaarder te maken.

Nutrition Facts
Non-alcoholische pina colada smoothie met mango
Amount Per Serving
Calorieën 97 Calorieën uit vet 27
% Daily Value*
Vet 3g4%
Verzadigd vet 2g10%
Sodium 3mg0%
Potassium 159mg5%
Koolhydraten 18g7%
Vezels 1g4%
Suiker 13g14%
Eiwit 1g2%
Vitamine A 385IU18%
Vitamine C 58.7mg78%
Calcium 13mg1%
IJzer 0.8mg5%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Ben je er ook klaar mee om er alleen voor te staan?

Dat snap ik! En het is bewezen dat het veel effectiever is als je het samen doet. Meld je daarom direct even aan bij de Samen Slank Community! Dan profiteer jij net als 1200+ enthousiaste vrouwen van de ultieme stok achter de deur. Nu proberen voor SLECHTS €1,00

  • 1200+

    Leden en ervaringen

  • 52

    Elke week een nieuw weekmenu

  • 566+

    Berichten per week

  • 1368+

    Reacties per week

Probeer nu voor €1