Wil je gratis keto proberen en tot 2 kilo per week verliezen?
Alcoholvrije pina colada smoothie met mango
Zo'n lekkere en verantwoorde pina colada dronk jij nog nooit! Deze smoothie is extra zoet door het toevoegen van mango.
- Smoothies
-
1 persoon
- 18g koolhydraten
18g
Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten
Ingrediënten
- 100 gram ananas zonder schil
- 30 gram mango zonder schil
- 150 ml kokosmelk
@makkelijkafvallen Meng bevroren bananen, havermelk, kaneel en appel in een blender. Serveer met je favoriete toppings 😋❤️ Smullen! #smoothie #smoothiebowl #kha #recept #gezonderecepten #recepten #afvallen #makkelijkafvallen #ontbijt
♬ BARELY BREATHING - Grant Averill
Instructies
- Verwijder de schil van de ananas en haal het harde stuk (het hart) uit de binnenkant.
- Ontpit de mango en verwijder de schil.
- Snijd de vruchten in stukken en doe deze in een blender.
- Voeg de kokosmelk toe en blend tot een smoothie. Je kunt naar wens water toevoegen om je pina colada vloeibaarder te maken.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Non-alcoholische pina colada smoothie met mango
Hoeveelheid per portie
Calories 97
Calories from Fat 27
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 3g4%
Verzadigd vet 2g10%
Sodium 3mg0%
Potassium 159mg5%
Koolhydraten 18g7%
Vezels 1g4%
Suiker 13g14%
Eiwit 1g2%
Vitamine A 385IU18%
Vitamine C 58.7mg78%
Calcium 13mg1%
IJzer 0.8mg5%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Veel recepten voor een gezond ontbijt bevatten melkproducten, maar die zijn helemaal niet zo gezond voor je! Gelukkig zijn er voor melk en yoghurt goede vervangers op de markt. Zo maak je bijvoorbeeld een smoothie met amandelmelk of eet je je fruit met sojayoghurt.
Een melkvervanger waar niet veel mensen aan denken is kokosmelk, en laat dat nou juist een erg lekkere toevoeging zijn aan de meeste smoothies!
Genieten met non-alcoholische, vegan pina colada smoothie
Kokosmelk is een standaard ingrediënt in traditionele pina colada. Door de rum uit het recept te laten en mango als extra fruit toe te voegen, maakten wij een heerlijk verantwoorde pina colada smoothie. Die kun je dus ook drinken bij het ontbijt!
Non-alocholisch, vegan én 100% gezond.
Wil jij afvallen door het drinken van smoothies? Lees hier wat het groene smoothie dieet voor mij heeft gedaan. Doe jij ook mee?
Ontdek welke methode bij jou past!
Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
9g
Voeg toe aan verzameling
9g
Voeg toe aan verzameling
Groene thee smoothie
Begin de dag goed met deze heerlijke groene thee smoothie!
47
Link
25g
Voeg toe aan verzameling
25g
Voeg toe aan verzameling
Wintersmoothie met peer en bleekselderij
Een heerlijke wintersmoothie met peer en – jawel – bleekselderij!
9
Link
12g
Voeg toe aan verzameling
12g
Voeg toe aan verzameling
Pittige ananas-smoothie
Mmm, deze ananas smoothie met gember is pittig lekker!
161
Link
27g
Voeg toe aan verzameling
27g
Voeg toe aan verzameling
‘Crazy Yellow’ fruit smoothie!
Deze fruit smoothie staat in mijn persoonlijke top 5 met fruit smoothie recepten.
183
Link
9g
Voeg toe aan verzameling
9g
Voeg toe aan verzameling
Smoothie avocado met bosbessen
Deze bosbessen-avocado smoothie geeft je ’s ochtends een heerlijke boost! Zo wil je elke dag beginnen!
145
Link
21g
Voeg toe aan verzameling
21g
Voeg toe aan verzameling
Spirulina Smoothie | Lekker slapen en blij wakker worden
Kietel jouw serotonine levels met deze tryptofaan-rijke gelukssmoothie.
89
Link
18g
Voeg toe aan verzameling
18g
Voeg toe aan verzameling
Detox Boerenkool Smoothie zonder banaan en koolhydraatarm
Wil je jouw detox in de vijfde versnelling zetten?…
248
Link
20g
Voeg toe aan verzameling
20g
Voeg toe aan verzameling
Stevige ontbijt smoothie met mango en nectarine
Met deze ontbijt smoothie met mango en nectarine start jij je dag goed en verantwoord!
112
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
-
140.000+Mensen gingen je voor
-
90+Koolhydraatarme Recepten
-
250Tips & Snacks
-
100%Afslank Garantie (geld terug)
Rate dit recept
Lekkere cocktail om de dag mee te beginnen!