Meng het amandelmeel, kokosmeel, kaneelpoeder en bakpoeder samen in een grote kom.
In een tweede kom, meng de geraspte wortel, eieren, 80 gr ahornsiroop en gesmolten boter samen. Roer goed om tot er geen klontjes meer zijn. Lepel het geheel daarna door de droge ingrediënten. Blijf mengen tot het een egaal beslag is.
Vet de cakevorm in. Vul met het beslag en zorg dat het bovenop mooi gladgestreken is.
Bak de cake in 40 minuten gaar in de voorverwarmde oven, of tot een prikker er schoon uitkomt. Laat de cake daarna volledig afkoelen.
Meng de roomkaas en overgebleven ahornsiroop goed samen. Bestrijk de cake en bestrooi met fijngehakte pistachenoten.
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Misschien ken je ‘m al wel: Carrot Cake, oftewel worteltaart. Een heerlijke, eenvoudige en smeuïge taart, perfect voor bij de koffie.
Waar komt de Carrot Cake vandaan?
De Fransen en Engelsen bakken al decennialang met wortel. Het is een perfect toevoeging voor taarten en cakes door de natuurlijk zoetheid van deze groente.
Maar de Carrot Cake werd pas echt beroemd en populair in de Tweede Wereldoorlog, in Engeland.
Waarom? Tijdens de oorlog moesten de Engelsen, zoals in vele landen, op rantsoen. Suiker was moeilijk te krijgen, dus zochten huisvrouwen voor een alternatieve manier om hun taarten en baksels zoet te maken, zoals de wortel.
Voilà, de Carrot Cake werd razend populair en dat is sindsdien zo gebleven.
Is Carrot Cake gezond?
In principe is Carrot Cake, zoals alle andere cakes en taarten, niet altijd even gezond door de toevoeging van suiker, bloem en boter. Maar deze versie van Makkelijk Afvallen, daarentegen, is eigenlijk zo slecht nog niet.
Het is een koolhydraatarme versie doordat bloem is vervangen door kokos- en amandelmeel, waar van nature veel vezels in zitten. Er zijn daarnaast geen geraffineerde suikers toegevoegd. We gebruiken de natuurlijke zoetheid van de wortels en een beetje ahornsiroop.
Maar, zoals met alles in het leven: geniet met mate!
Heb je de smaak te pakken? Koekeloer dan ook even naar deze Red Velvet Cake. Gemaakt van bietjes.
Meng het amandelmeel, kokosmeel, kaneelpoeder en bakpoeder samen in een grote kom.
In een tweede kom, meng de geraspte wortel, eieren, 80 gr ahornsiroop en gesmolten boter samen. Roer goed om tot er geen klontjes meer zijn. Lepel het geheel daarna door de droge ingrediënten. Blijf mengen tot het een egaal beslag is.
Vet de cakevorm in. Vul met het beslag en zorg dat het bovenop mooi gladgestreken is.
Bak de cake in 40 minuten gaar in de voorverwarmde oven, of tot een prikker er schoon uitkomt. Laat de cake daarna volledig afkoelen.
Meng de roomkaas en overgebleven ahornsiroop goed samen. Bestrijk de cake en bestrooi met fijngehakte pistachenoten.
Voedingswaarden
Gezonde Carrot Cake
Hoeveelheid per portie
Calories 311Calories from Fat 234
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 26g37%
Verzadigd vet 14g70%
Sodium 228mg10%
Potassium 138mg4%
Koolhydraten 16g6%
Vezels 4g17%
Suiker 8g9%
Eiwit 5g10%
Vitamine A 5113IU232%
Vitamine B12 1mg36%
Vitamine C 2mg3%
Calcium 73mg7%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.
Deel dit bericht
Meer dan 140.000 succesverhalen
Rate dit recept
Bedankt voor je rating!
Dit vinden andere gebruikers van dit recept
Geertje Souverein
Ik heb deze in het verleden gemaakt is erg lekker.
Dus een echte aanrader om te maken.
Kun je ook in plakjes invriezen erg jammie
Graag print ik de recepten vanaf de site als ik ze wil gebruiken. Misschien kijk ik er overheen maar kan de optie printen niet inden. Misschien kunt u de mogelijkheid printen toevoegen? Alvast bedankt.
Boterkoek Maken | Makkelijk recept met amandelmeel
Deze gezonde boterkoek is koolhydraatarm, maar heeft net zo veel smaak en verukkelijke zachtheid als Koopmans boterkoek van vroeger. In minder dan 45 minuten klaar!
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
16g
Voeg toe aan verzameling
8g
Voeg toe aan verzameling
2g
Voeg toe aan verzameling
16g
Voeg toe aan verzameling
7g
Voeg toe aan verzameling
8g
Voeg toe aan verzameling
5.8g
Voeg toe aan verzameling
21g
Voeg toe aan verzameling
36g
Voeg toe aan verzameling
8g
Voeg toe aan verzameling
140.000+
90+
250
100%
Rate dit recept
Ik heb deze in het verleden gemaakt is erg lekker.
Dus een echte aanrader om te maken.
Kun je ook in plakjes invriezen erg jammie
Graag print ik de recepten vanaf de site als ik ze wil gebruiken. Misschien kijk ik er overheen maar kan de optie printen niet inden. Misschien kunt u de mogelijkheid printen toevoegen? Alvast bedankt.
Hoi Anne, die optie is er inderdaad niet helaas. Wellicht iets voor de toekomst…
Kun je ook aangeven wat de hoeveelheid eiwitten, vet etc is zoals bij de andere recepten uiy het 50 dg boek?
zeker: cal. 311, koolhydraten 16, eiwitten 5 en vet 26
Ziet er heerlijk uit! En het past bij mijn Fitatu eetschema, bedankt voor het recept!