4

Gevulde hamrolletjes met roomkaas

Wat serveer jij graag als hapje op een verjaardag? Deze hamrolletjes met roomkaas zijn snel klaar en eigenlijk altijd wel een succes! En je kunt zo los gaan als je zelf wilt. Snijd een tomaatje fijn of vul de rolletjes met kleine reepjes komkommer.
  • Tussendoortjes
  • 4 hapjes
  • 1g koolhydraten

Ingrediënten

  • 1/4 ui
  • 4 plakken ham
  • 100 gram roomkaas
  • 2 stengels bieslook optie

Instructies

  • Snijd de ui heel fijn.
  • Meng de roomkaas met de ui en eventueel ook met de bieslook.
  • Leg de plakken ham op snijplank, verdeel de roomkaas over de plakken en smeer goed uit.
  • Rol de plakken op, snijd ze doormidden en zet vast net een satéprikker.

Voedingswaarden

Nutrition Facts
Gevulde hamrolletjes
Amount Per Serving
Calorieën 90 Calorieën uit vet 72
% Daily Value*
Vet 8g11%
Verzadigd vet 4g20%
Sodium 92mg4%
Potassium 44mg1%
Koolhydraten 1g0%
Suiker 1g1%
Eiwit 1g2%
Vitamine A 355IU16%
Vitamine C 0.8mg1%
Calcium 25mg3%
IJzer 0.1mg1%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tips

Heb je wat te vieren? Maak deze gevulde hamrolletjes met roomkaas!

Gevulde hamrolletjes

Wat serveer jij graag als hapje op een verjaardag? Naast de blokjes kaas en gevulde eieren zijn deze hamrolletjes met roomkaas echt wel een klassieker. Ze zijn daarom erg populair op verjaardagen! Snel klaar en eigenlijk altijd wel een succes. En dat is nu precies wat je wilt, toch?

Hamrolletjes met roomkaas

Of ze ook gezond zijn? Het blijven hapjes! Maar erg ongezond zijn ze zeker niet. Roomkaas staat namelijk in de lijst met koolhydraatarme producten en hoef je wat koolhydraten betreft niet halsstarrig vermijden. Maar, overal waar te voor staat is niet goed. Er zitten namelijk ook vetten in roomkaas waar je beter niet te veel van kunt nemen. Neem dus een paar hapjes, maar laat de rest van de schaal gewoon staan 😉

Vergeet tijdens het afvallen niet jezelf af en toe te verwennen! Want dat mag best. Meer tips lees je hier.

Meer van die lekkere koolhydraatarme recepten ontvangen? Download dan GRATIS mijn receptengids met 10 overheerlijke afslankrecepten.

 

hamrolletjes met roomkaas
5 van 4 stemmen
Print

Gevulde hamrolletjes

Wat serveer jij graag als hapje op een verjaardag? Deze hamrolletjes met roomkaas zijn snel klaar en eigenlijk altijd wel een succes! En je kunt zo los gaan als je zelf wilt. Snijd een tomaatje fijn of vul de rolletjes met kleine reepjes komkommer.
Gang Tussendoortje, Voorgerecht
Keuken Hollands
Keyword bevat vlees, eiwitrijk, gezond tussendoortje, koolhydraatarm, verantwoord snacken
dieet glutenvrij
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 10 minuten
Totale tijd 10 minuten
Porties 4 hapjes
Caloriën 90 kcal
Auteur Niels Bosman

Ingrediënten

  • 1/4 ui
  • 4 plakken ham
  • 100 gram roomkaas
  • 2 stengels bieslook optie

Instructies

  1. Snijd de ui heel fijn.
  2. Meng de roomkaas met de ui en eventueel ook met de bieslook.

  3. Leg de plakken ham op snijplank, verdeel de roomkaas over de plakken en smeer goed uit.
  4. Rol de plakken op, snijd ze doormidden en zet vast net een satéprikker.

Notities

Nutrition Facts
Gevulde hamrolletjes
Amount Per Serving
Calorieën 90 Calorieën uit vet 72
% Daily Value*
Vet 8g11%
Verzadigd vet 4g20%
Sodium 92mg4%
Potassium 44mg1%
Koolhydraten 1g0%
Suiker 1g1%
Eiwit 1g2%
Vitamine A 355IU16%
Vitamine C 0.8mg1%
Calcium 25mg3%
IJzer 0.1mg1%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

 

Niels Bosman

Niels Bosman is de auteur van boek ‘Koolhydraatarm 50 Dagen Programma’. Hij is de oprichter en eigenaar van Makkelijkafvallen.nl. Zijn methode, waarin koolhydraatarm eten centraal staat, heeft al meer dan 99.000 mensen met overgewicht geholpen met afvallen. Voor zijn website verzamelt hij voedzame en koolhydraatarme recepten.

Niels is een coach met een passie voor positieve energie. Hij onderzoekt hoe je eenvoudig een gezonde levensstijl kan toepassen. Daarvoor vertaalt hij wetenschappelijke kennis naar praktische tips.

Hij motiveert je bij de transformatie naar een slank, gezond en gelukkig leven.

 

Rate dit recept

Dit vinden andere gebruikers van dit recept

  • Mj

    Komkommer met smeerkaas room
    Mag dat

    • Evelien Vis

      zeker, dat is een prima koolhydraatarm tussendoortje

Geef een reactie

Makkelijk Afvallen recepten boek met Niels Bosman

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 99.000+

    Mensen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info