Home Recepten Ontbijt Oranje boven! Afvallen met een smoothie van wortelsap en bleekselderij

Oranje boven! Afvallen met een smoothie van wortelsap en bleekselderij

Een friszoete versie van wortelsap, dat is deze smoothie met sinaasappel en selderij. Dubbel oranje!
  • Ontbijt
  • 1 smoothie
  • 21g koolhydraten
wortelsap smoothie met bleekselderij 21g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

Instructies

  • Was de groenten af onder de lauwe kraan.
  • Snijd de wortels en selderij in stukken en doe deze in een keukenmachine.
  • Pers het sap van een sinaasappel en een halve citroen hierboven uit.
  • Blend tot een smoothie.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Wortelsap met sinaasappel en bleekselderij
Hoeveelheid per portie
Calories 86
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Sodium 42mg2%
Potassium 432mg12%
Koolhydraten 21g8%
Vezels 4g17%
Suiker 15g17%
Eiwit 1g2%
Vitamine A 10485IU477%
Vitamine C 73.3mg98%
Calcium 73mg7%
IJzer 0.2mg1%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Een gezond ontbijt, lunch of tussendoor. Maar wist je ook dat wortelsap bevordelijk is voor het afvallen? Lang leve deze oranje groente!

Afvallen met wortels

Wortels zijn goed voor je ogen, of is dat een fabel? Nee dat is geen fabel. Dat wortels goed zijn voor je ogen is helemaal waar. Maar deze oranje groente is voor nog veel meer dingen goed. Wist jij bijvoorbeeld dat wortels kunnen helpen bij het afvallen?

Wortels bevatten weinig koolhydraten en bijna geen vetten. Er zitten ontzettend veel vitaminen en belangrijke mineralen zoals calcium en ijzer in. Wortels zijn dus ontzettend gezond en daarnaast kan je ontzettend veel verschillende gerechten of sapjes bereiden met dit ingrediënt.

Wortelsap maken of kopen?

Wortelsap is zelfgemaakt het lekkerst. Je kan het sapje mixen met andere groenten en fruit. Voor een zoete smoothie gebruik je bijvoorbeeld sinaasappel en appel. Voor een frisse versie kun je kiezen voor citroen en bleekselderij. Of kies voor allebei!

Als je niet zoveel tijd hebt, kun je wortelsap ook kopen in supermarkten en gezondheidswinkels. Deze sappen zijn vaak gemaakt uit concentraat en bevatten alle gezonde stoffen.

 

 

wortelsap smoothie met bleekselderij
4.09 van 57 stemmen
Print

Wortelsap met sinaasappel en bleekselderij

Een friszoete versie van wortelsap, dat is deze smoothie met sinaasappel en selderij. Dubbel oranje!

Gang Drankjes, Ontbijt, Tussendoortje
Keuken Hollands, Westers
Keyword afvallen met sapjes, detox, fruit smoothie, ontbijt smoothie, smoothie met bleekselderij, smoothie met wortel, wortelsap
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 10 minuten
Totale tijd 10 minuten
Porties 1 smoothie
Caloriën 86 kcal

Ingrediënten

Instructies

  1. Was de groenten af onder de lauwe kraan.

  2. Snijd de wortels en selderij in stukken en doe deze in een keukenmachine.

  3. Pers het sap van een sinaasappel en een halve citroen hierboven uit.

  4. Blend tot een smoothie.

Voedingswaarden
Wortelsap met sinaasappel en bleekselderij
Hoeveelheid per portie
Calories 86
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Sodium 42mg2%
Potassium 432mg12%
Koolhydraten 21g8%
Vezels 4g17%
Suiker 15g17%
Eiwit 1g2%
Vitamine A 10485IU477%
Vitamine C 73.3mg98%
Calcium 73mg7%
IJzer 0.2mg1%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een reactie

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
smoothie met mango en nectarine 24.8g Voeg toe aan verzameling
Stevige ontbijt smoothie met mango en nectarine

Met deze ontbijt smoothie met mango en nectarine start jij je dag goed en verantwoord!

117
Link
smoothie rood fruit 6g Voeg toe aan verzameling
Smoothie met rood fruit en kokosmelk

Superlekkere smoothie met rood fruit en kokosmelk als tussendoortje met veel gezonde vetten

218
Link
bietensap met sinaasappel 15g Voeg toe aan verzameling
Smoothie van bietensap met sinaasappel maken

Waarom ik elke ochtend bietensap met sinaasappel drink? Ik leg het je uit!

99
Link
aardbei sinaasappel smoothie 8g Voeg toe aan verzameling
Aardbei sinaasappel smoothie

Vandaag maken we een zoete aardbei sinaasappel smoothie.

56
Link
9g Voeg toe aan verzameling
Keto Zalm Ceviche | Recept met Avocado Mousse

Zuid-Amerikaans zalm ceviche is een heerlijk licht gerecht met een verassende smaak.

169
Link
Groene komkommer smoothie met appel en limoen met blaadjes munt 24g Voeg toe aan verzameling
Frisse smoothie met appel en komkommer

Deze frisse smoothie met appel en komkommer geeft je echt een oppepper

70
Link
detox smoothie met spinazie en citroen 37g Voeg toe aan verzameling
Detox smoothie met spinazie en citroen

Heerlijk frisse smoothie met spinazie en citroen voor tijdens je detox kuur

141
Link
Ananas smoothie met gember 12g Voeg toe aan verzameling
Pittige ananas-smoothie

Mmm, deze ananas smoothie met gember is pittig lekker!

173
Link
toast avocado limoen spread recept 10g Voeg toe aan verzameling
Snelle recepten: toast met avocado-limoen spread

In de categorie snelle recepten vandaag een toast met avocado-limoen spread!

108
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 90+

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

Meer info