SUCCES!
De boodschappenlijst staat binnen 10 minuten in je inbox.
>>> Bekijk in de tussentijd deze speciale verrassing!
Vooral in het buitenland staat hij bij veel ontbijttentjes op de menukaart: English breakfast. Ofwel, een Engels ontbijt. De ingrediënten in de ontbijtjes kunnen per menu en restaurant variëren, maar het traditionele Engelse ontbijt bevat bijna altijd de volgende ingrediënten:
Daarnaast vind je in een compleet Engels ontbijt vaak ook:
Ma’s TIP: Benieuwd hoe een koolhydraatarm dieet menu eruit ziet? Hier vind je een GRATIS VOORBEELD van een weekmenu.
Zoals je al ziet is dit ontbijt super uitgebreid en bevat best stevige ingrediënten. Maar is dit het meest gezonde ontbijt? Daarom hebben wij een aantal traditionele ingrediënten uitgekozen om voor jou een gezond en koolhydraatarm Engels ontbijtje samen te stellen!
Lees snel verder.
Peulvruchten zijn eigenlijk een aantal soorten bonen zoals witte bonen en bruine bonen, maar ook linzen, kikkererwten en kidney bonen. Zoals je misschien wel weet bevatten peulvruchten over het algemeen veel koolhydraten en worden ze door ons niet vaak gebruikt in recepten.
Waarom gebruiken we ze in dit recept dan wel?
Om dit Engels ontbijt zijn naam eer aan te doen hebben we ervoor gekozen kidney bonen te gebruiken. Deze bonen bevatten, ondanks dat het peulvruchten zijn, relatief weinig koolhydraten. Bovendien zijn deze koolhydraten gezond.
Ma’s TIP: Wil jij alles weten over gezonde- en ongezonde koolhydraten, inclusief een lijst van producten die je beter wel en niet kunt eten? Lees hier ons uitgebreide artikel.
Ze geven je lang een verzadigd gevoel, zoals je dat van een Engels ontbijt mag verwachten. We serveren ze met een zelfgemaakte tomatensalsa, en dus niet met kant-en-klare tomatensaus zoals je die bij witte bonen in tomatensaus vindt.
Zo behouden we dus een van de belangrijke traditionele ingrediënten van het Engels ontbijt, maar maken we het wel een stuk gezonder!
Verder hebben wij ervoor gekozen in dit English Breakfast geen vlees te gebruiken. De Engelsen gebruiken voor deze dish vaak gebakken spek of worstjes; voornamelijk varkensvlees dus. Varkensvlees is de ongezondste vleessoort en die kun je als je aan het afvallen bent dus beter mijden…
Wil je toch een worstje bij je Engelse ontbijtje serveren? Kies dan voor een runder worstje of chipolata!
Wij weten als geen ander dat uitgebreid ontbijten in het weekend hartstikke lekker is, én dat dit best mogelijk is als je aan het afvallen bent. Je hebt alleen wat kennis nodig over de ingrediënten die kunt eten. We helpen je graag op weg met koolhydraatarm eten. Speciaal daarom hebben wij een Koolhydraatarm 50-dagen Programma samengesteld. Dit geeft jou veel kennis over koolhydraatarm diëten en gaat je gegarandeerd helpen kilo’s kwijt te raken!
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
Mensen gingen je voor
Koolhydraatarme Recepten
Tips & Snacks
Afslank Garantie (geld terug)
Rate dit recept
Heel lekker, super die combinaties nog nooit zoiets lekkers geproefd!