Chinese kip met gember
- Diner
-
1 persoon
- 25g koolhydraten
25g
Voeg toe aan verzameling
Ingrediënten
- 180 gram bloemkoolrijst
- 75 gram bosui
- 50 gram zwarte bonen
- 75 gram rode paprika
- 0,5 gemberbol
- 1 el gembersiroop
- 150 gram kipfilet
- 0,5 teentje knoflook
- 0,5 el olijfolie
- snufje sambal naar smaak
- 1 el sojasaus
Instructies
- Hak de knoflook en het gemberbolletje fijn. Doe de knoflook en gember in een kom en voeg de olijfolie toe.
- Voeg vervolgens de sojasaus en gembersiroop toe en meng geheel tot een marinade. Snijd ondertussen de kip in blokjes en voeg deze toe aan de marinade.
- Wok het geheel samen totdat de kip mooi bruin is. Snijd odertussen de paprika in blokjes en spoel de zwarte bonen af. Voeg beide ingrediënten toe aan de kip zodra deze gaar is.
- Snijd ondertussen de bosuitjes in dunne ringetjes en voeg het overgrote deel toe aan de kip en houd een klein beetje achter. Haal de wok van het vuur en voeg de bloemkoolrijst toe. Hussel het geheel goed door elkaar.
- Garneer met de rest van de bosui en sambal. Eetsmakelijk!
CYBER MONDAY ACTIE: Schrap Slechte Koolhydraten en Val Af! Het Complete Programma met 88% korting.
Chinese kip met gember
Veel mensen vinden gember te heftig van smaak en zijn de specerij liever kwijt dan rijk. Ik was ook zo iemand, die dranken als gemberthee of ginger beer echt niet kon verdragen. Maar geloof mij als ik zeg dat ik het heb leren eten en drinken. Ik kan niet zonder en probeer zo veel mogelijk dingen uit met dit kruid. Echt een aanrader!
Dit is waarom je elke dag gember moet eten
En naast dat de smaak na verloop van tijd went (en bijzonder lekker wordt), is gember ontzettend goed voor je. Dit is waarom:
- maakt je minder misselijk
- vermindert pijn bij artrose
- is goed voor mensen met diabetes
- verlaagt cholesterol
- beschermt tegen infecties
Om van de gezondheidsvoordelen van de specerij te profiteren kan je een verse variant, poeder, extracten of oliën gebruiken. Ook is het gezondheidswonder in capsules verkrijgbaar!
Zoek jij meer inspiratie voor internationale, verantwoorde maaltijden? Wij verzamelden de lekkerste koolhydraatarme ontbijtjes, lunchgerechten en hoofdmaaltijden in ons Koolhydraatarm 50-dagen programma! Dat is 50 dagen lang onbezorgd genieten (inclusief handige boodschappenlijstjes!).
11g
Voeg toe aan verzameling
Deze Thaise soep is gebonden en vullend. Dat is smullen met een verantwoord gevoel!
5g
Voeg toe aan verzameling
Vandaag verwennen wij jou met deze heerlijke zelfgemaakte cupcakes van peer. Je kan er de hele week van snoepen!
18g
Voeg toe aan verzameling
Oppepper nodig? Deze smoothie rode biet en banaan geeft de ultieme energy boost! Met deze super smoothie begint je dag altijd goed.
19g
Voeg toe aan verzameling
Dit naanbrood is lekker om te eten als bijgerecht,…
12g
Voeg toe aan verzameling
De lekkerste koolhydraatarme Kip-Broccoli recept voor op tafel
4g
Voeg toe aan verzameling
Kip in teriyaki saus maken leerde ik op vakantie van een oudere dame.
27g
Voeg toe aan verzameling
Wil je weer eens wat anders proberen? Maak…
17g
Voeg toe aan verzameling
Heerlijke ontbijtsalade met avocado en mozzarella. Een gezond begin…
14g
Voeg toe aan verzameling
Deze hartige taart met bacon en ui is een handige meeneem lunch.
Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!
-
99.000+Mensen gingen je voor
-
150Koolhydraatarme Recepten
-
250Tips & Snacks
-
100%Afslankgarantie (geld terug)
Rate dit recept
Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.