Weten wat je moet eten om af te vallen?

Weten wat je moet eten om af te vallen?
Krijg je persoonlijke weekmenu in de Makkelijke Maaltijd Planner en verlies gratis je eerste kilo's.
Doe mee voor €0,00
Rate dit recept
Bedankt voor je rating!
Vandaag maken we deze spruiten snack met geroosterd spek en blauwe kaas. Om je vingers bij af te likken.
De spruit werkt hard aan een comeback. Ik weet zeker dat ik niet de enige ben die als kind gruwelde bij de geur van te lang gekookte spruiten. De bittere smaak valt vaak niet goed bij onze jongere tafelgenoten.
Nu vind ik ze heerlijk. Vooral omdat er nu zoveel verschillende lekkere recepten beschikbaar zijn. Ik wok, grill, bak en barbecue nu mijn Vlaamse mini kooltjes. Met dit recept genieten we nu ook van de spruit als lekker tussendoortje. Koolhydraatarm natuurlijk!
Spruitjes zijn een vezelrijke koolsoort. Het voordeel hiervan is dat dit langzaam door je spijsvertering gaat. Hierdoor houd je langer een voldaan gevoel. Dankzij de enorme hoeveelheid vitamine C, wel 3 maal zoveel als een sinaasappel, is dit dus best een gezonde snack.
MA’s Tip: Wil je meer lezen over spruiten en jouw gezondheid, lees dan hier alles over de voedingswaarde van spruiten. Inclusief 3 originele koolhydraatarme recepten.
Dit recept doet het bij ons als spruiten snack ook erg goed. Op een partijtje bijvoorbeeld. Het onderstaande recept is voor 1 persoon en gaat uit van 8 snacks, uit 4 spruiten. Hiervoor gebruik je ongeveer een half pakje Danish Blue blauwe kaas.
Wil je heel de kamer verrassen? Koop dan een zakje spruiten van 500 gram en 2 driehoekjes blauwe kaas. Vergeet de prikkertjes niet.
Deze gezonde delicatesse doet het geweldig op een partijtje. De spruiten worden gekarameliseerd in de oven en krijgen een zoute bite van de geroosterde bacon. Wie niet warm loopt voor smeuïge blauwkaas, vindt een alternatief in geitenkaas. Wij vinden elke variant onweerstaanbaar!
Verwarm de oven voor op 190 graden Celsius.
Haal de bakplaat uit de oven en bedek deze met een vel bakpapier.
Meng de halve spruiten door de zachte kokosnootolie, zout en peper.
Plaats de gemarineerde spruiten op de bakplaat en rooster voor 12 minuten.
Haal de bakplaat uit de oven. Zorg dat de spuiten met de platte kant boven liggen.
Leg op elke spruit een halve theelepel blauwe kaas, bedek met een stukje spek en prik deze vast met een prikkertje.
Terug in de oven tot de spek er knapperig uitziet.
Eet smakelijk!
Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.
Heerlijke eiwitrijke koriander omelet vol met goede vitaminen en mineralen
Deze tempeh vegan snack is super gezond en zo klaar!
Eenvoudig lunchrecept met heerlijke ingrediënten. Warme bleekselderij op frisse…
Popcorn snacken en afvallen, het kan! Kies voor popcorn maken met gezonde ingrediënten.
Heb jij ook zo’n zin in een makkelijke maaltijd? Maak deze gezonde quiche met gehakt en spekjes!
Makkelijk en snel: koolhydraatarme broccoli uit de oven.
Een tosti zonder brood! Maak nu een tosti met aubergine, net zo lekker!
Dadels met spek zijn heerlijk als borrelhapje! Je stopt ze even in de oven, en klaar is kees.
Vandaag gaan we op z’n Amerikaans met deze koolhydraatarme hotdog!
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij flexibele weekmenu’s, recepten en kant-en-klare boodschappenlijstjes. Houd je successen bij in de gratis habit tracker. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
Mensen gingen je voor
Nieuwe Afslank Recepten
Tips & Snacks
Afslank Garantie (geld terug)
Krijg je persoonlijke weekmenu in de Makkelijke Maaltijd Planner en verlies gratis je eerste kilo's.
Doe mee voor €0,00
Weten wat je moet eten om af te vallen?
Ontdek het gemak van persoonlijke weekmenu's en start met afvallen.
Ontdek het gemak van persoonlijke weekmenu's en start met afvallen.
Super. Vul je naam en e-mail in en krijg direct GRATIS toegang tot de download. Kick vandaag nog af van Suiker!
(Het is 100% gratis en privé)
Rate dit recept
Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.