4

Slanke mayonaise zelf maken in 1 minuut | 4 smaken

Zelf mayonaise maken met olijfolie en een staafmixer in 5 minuten. Zonder suiker en koolhydraten. 4 heerlijke smaak variaties.
  • Bijgerecht
  • 12 porties
  • 1g koolhydraten

Ingrediënten

  • 250 ml milde olijfolie of een plantaardige olie zoals zonnebloem of canola
  • 1 st ei
  • 1 el citroensap, azijn, mosterd
  • 1 tl zout

Instructies

  • Neem een maatbeker waar de staafmixwr precies inpast. Doe hier als eerste het ei in.
  • Voeg zachtjes de olie, citroensap, azijn en zout toe.
  • Breng de staafmixer naar de bodem van de maatbeker en begin te mixen.
  • Mix eerst onderop. Breng nu langzaam de mixer omhoog. Dit recept om mayonaise te maken is al snel, dus geen haast.
  • Mix eventueel nog een keer van boven naar beneden. Wanneer de olie volledig is opgenomen is de mayo klaar!

Voedingswaarden

Nutrition Facts
Gezonde mayonaise maken in 4 smaken
Amount Per Serving
Calorieën 189 Calorieën uit vet 189
% Daily Value*
Vet 21g30%
Verzadigd vet 3g15%
Sodium 39mg2%
Potassium 5mg0%
Koolhydraten 1g0%
Suiker 1g1%
Eiwit 1g2%
Vitamine A 20IU1%
Vitamine B12 1mg36%
Calcium 2mg0%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tips

 

Gezonde mayonaise van olijfolie en citroen
4.75 van 4 stemmen
Print

Gezonde mayonaise maken in 4 smaken

Zelf mayonaise maken met olijfolie en een staafmixer in 5 minuten. Zonder suiker en koolhydraten. 4 heerlijke smaak variaties.

Gang Bijgerecht
Keuken Hollands
Keyword dipper, mayonaise, saus
dieet glutenvrij, keto, koolhydraatarm, lactosevrij, suikervrij, vegetarisch
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 5 minuten
Totale tijd 5 minuten
Porties 12 porties
Caloriën 189 kcal

Ingrediënten

  • 250 ml milde olijfolie of een plantaardige olie zoals zonnebloem of canola
  • 1 st ei
  • 1 el citroensap, azijn, mosterd
  • 1 tl zout

Instructies

  1. Neem een maatbeker waar de staafmixwr precies inpast. Doe hier als eerste het ei in.

  2. Voeg zachtjes de olie, citroensap, azijn en zout toe.

  3. Breng de staafmixer naar de bodem van de maatbeker en begin te mixen.

  4. Mix eerst onderop. Breng nu langzaam de mixer omhoog. Dit recept om mayonaise te maken is al snel, dus geen haast.

  5. Mix eventueel nog een keer van boven naar beneden. Wanneer de olie volledig is opgenomen is de mayo klaar!

Nutrition Facts
Gezonde mayonaise maken in 4 smaken
Amount Per Serving
Calorieën 189 Calorieën uit vet 189
% Daily Value*
Vet 21g30%
Verzadigd vet 3g15%
Sodium 39mg2%
Potassium 5mg0%
Koolhydraten 1g0%
Suiker 1g1%
Eiwit 1g2%
Vitamine A 20IU1%
Vitamine B12 1mg36%
Calcium 2mg0%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Niels Bosman is de auteur van boek ‘Koolhydraatarm 50 Dagen Programma’. Hij is de oprichter en eigenaar van Makkelijkafvallen.nl. Zijn methode, waarin koolhydraatarm eten centraal staat, heeft al meer dan 99.000 mensen met overgewicht geholpen met afvallen. Voor zijn website verzamelt hij voedzame en koolhydraatarme recepten.

Niels is een coach met een passie voor positieve energie. Hij onderzoekt hoe je eenvoudig een gezonde levensstijl kan toepassen. Daarvoor vertaalt hij wetenschappelijke kennis naar praktische tips.

Hij motiveert je bij de transformatie naar een slank, gezond en gelukkig leven.

 

Ontdek ook onze weekmenu’s!
koolhydraatarm 50 dagen dieet programma

Rate dit recept

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een reactie

Makkelijk Afvallen recepten boek met Niels Bosman

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 99.000+

    Mensen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info