Slanke mayonaise zelf maken in 1 minuut | 4 smaken

Zelf mayonaise maken met olijfolie en een staafmixer in 5 minuten. Zonder suiker en koolhydraten. 4 heerlijke smaak variaties.
  • Bijgerecht
  • 12 porties
  • 1g koolhydraten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 250 ml milde olijfolie of een plantaardige olie zoals zonnebloem of canola
  • 1 st ei
  • 1 el citroensap, azijn, mosterd
  • 1 tl zout

Instructies

  • Neem een maatbeker waar de staafmixwr precies inpast. Doe hier als eerste het ei in.
  • Voeg zachtjes de olie, citroensap, azijn en zout toe.
  • Breng de staafmixer naar de bodem van de maatbeker en begin te mixen.
  • Mix eerst onderop. Breng nu langzaam de mixer omhoog. Dit recept om mayonaise te maken is al snel, dus geen haast.
  • Mix eventueel nog een keer van boven naar beneden. Wanneer de olie volledig is opgenomen is de mayo klaar!
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Gezonde mayonaise maken in 4 smaken
Hoeveelheid per portie
Calories 189 Calories from Fat 189
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 21g30%
Verzadigd vet 3g15%
Sodium 39mg2%
Potassium 5mg0%
Koolhydraten 1g0%
Suiker 1g1%
Eiwit 1g2%
Vitamine A 20IU1%
Vitamine B12 1mg36%
Calcium 2mg0%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

 

Gezonde mayonaise van olijfolie en citroen
3.9 van 89 stemmen
Print

Gezonde mayonaise maken in 4 smaken

Zelf mayonaise maken met olijfolie en een staafmixer in 5 minuten. Zonder suiker en koolhydraten. 4 heerlijke smaak variaties.

Gang Bijgerecht
Keuken Hollands
Keyword dipper, mayonaise, saus
dieet glutenvrij, keto, koolhydraatarm, lactosevrij, suikervrij, vegetarisch
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 5 minuten
Totale tijd 5 minuten
Porties 12 porties
Caloriën 189 kcal

Ingrediënten

  • 250 ml milde olijfolie of een plantaardige olie zoals zonnebloem of canola
  • 1 st ei
  • 1 el citroensap, azijn, mosterd
  • 1 tl zout

Instructies

  1. Neem een maatbeker waar de staafmixwr precies inpast. Doe hier als eerste het ei in.

  2. Voeg zachtjes de olie, citroensap, azijn en zout toe.

  3. Breng de staafmixer naar de bodem van de maatbeker en begin te mixen.

  4. Mix eerst onderop. Breng nu langzaam de mixer omhoog. Dit recept om mayonaise te maken is al snel, dus geen haast.

  5. Mix eventueel nog een keer van boven naar beneden. Wanneer de olie volledig is opgenomen is de mayo klaar!

Voedingswaarden
Gezonde mayonaise maken in 4 smaken
Hoeveelheid per portie
Calories 189 Calories from Fat 189
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 21g30%
Verzadigd vet 3g15%
Sodium 39mg2%
Potassium 5mg0%
Koolhydraten 1g0%
Suiker 1g1%
Eiwit 1g2%
Vitamine A 20IU1%
Vitamine B12 1mg36%
Calcium 2mg0%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit vinden andere gebruikers van dit recept
  • Henny

    Een teentje knoflook erdoor en je hebt de allerlekkerste aïoli !

  • Jose Grundel

    Hallo, Niels Bosman vind de recepten super lekker vind het jammer dat ik er geen boek van heb , heb het digitale dat vindt ik niet handig had ik ook het boek kunnen krijgen ? 652 koolhydraten arme recepten

    • Evelien Vis

      ons programma is een boek dat je thuis krijgt via de post.

Geef een antwoord

Makkelijk Afvallen recepten boek met Niels Bosman
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 99.000+

    Mensen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info