SUCCES!
De boodschappenlijst staat binnen 10 minuten in je inbox.
>>> Bekijk in de tussentijd deze speciale verrassing!
Ontbijt burrito met ei en ham
Heb jij zin in een lekker ontbijtje? Maak deze ontbijtburrito met ei en ham! Binnen no-time heb je een gezond ontbijtgerecht op tafel staan.
- Lunch
-
1 persoon
- 36g koolhydraten
36g
Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten
Instructies
- Snijd de paprika in kleine stukjes.
- Verwarm de olijfolie in een koekenpan.
- Klop de eieren en doe ze samen met de paprikastukjes in de pan. Roer tot de eieren gestold zijn. Breng op smaak met paprikapoeder en peper.
- Neem een wrap en bedek met de plakken ham.
- Verdeel er het eimengsel over en rol de wrap op.
- Snijd de wrap vervolgens doormidden.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Ontbijt burrito met ei en ham
Hoeveelheid per portie
Calories 603
Calories from Fat 333
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 37g53%
Verzadigd vet 9g45%
Sodium 1107mg48%
Potassium 521mg15%
Koolhydraten 36g14%
Vezels 3g13%
Suiker 6g7%
Eiwit 30g60%
Vitamine A 2683IU122%
Vitamine B12 1mg36%
Vitamine C 83mg111%
Calcium 139mg14%
IJzer 5mg31%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Gezond ontbijt met burrito
Ontbijten met burritoās? Ja, het kan!
Burritoās kennen we allemaal wel. Dit Mexicaanse gerecht is een heerlijke snack, gemaakt van wraps/tortillaās gevuld met groenten, gehakt of kip en lekker veel kaas. Lekker voor een keertje, maar zeker niet als ontbijt!
Gelukkig is onze burrito niet zomaar een burrito. Dit recept is verantwoord Ć©n koolhydraatarm. Dus prima geschikt om als ontbijt te nemen! Of als lekker tussendoortje. (Late night snack?)
MA’s Tip: Ben jij aan het afvallen maar weet je eigenlijk niet goed wat je nu en wel en beter niet kunt eten? Zoek jij inspiratie voor gezonde ontbijtjes of koolhydraatarme lunch recepten? In ons Koolhydraatarm 50-dagen programma vind je alle informatie die je nodig hebt, plus weekmenuās met gezonde recepten voor wel 50 dagen lang! Geef het afvallen een boost en start vandaag nog.
Koolhydraatarme wraps
Gewone wraps van tarwebloem bevatten vrij veel koolhydraten. Daarom maken wij ze liever zelf met speltmeel. Met deze gezonde wraps zul je langer verzadigd blijven en krijgt je bloedsuikerspiegel een minder grote boost.
Bekijk hier het recept voor 2 koolhydraatarme wrapsĀ (je hebt er 1 nodig).
Je eerste stap naar een blijvend slank figuur
Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
19g
Voeg toe aan verzameling
19g
Voeg toe aan verzameling
Huevos Rancheros, kruidig Mexicaans eieren ontbijt
Begin je dag met pit, met dit koolhydraatarm ontbijt met spiegeleieren, avocado, kruidige champignons en een frisse tomaten salsa.
82
Link
31g
Voeg toe aan verzameling
31g
Voeg toe aan verzameling
Gele curry met kip
Deze zelfgemaakte curry is lekker, makkelijk en voedzaam voor het hoofdgerecht
50
Link
1g
Voeg toe aan verzameling
1g
Voeg toe aan verzameling
Borrelhapje of tapas nodig? Griekse gehaktballetjes!
Wij durven te wedden: zo lekker als deze Griekse gehaktballetjes proefde jij ze nog nooit!
161
Link
3g
Voeg toe aan verzameling
3g
Voeg toe aan verzameling
Paardenbloem pesto met pompoenpitten
Met een pesto van paardenbloemen zet je een verrassende…
93
Link
2g
Voeg toe aan verzameling
2g
Voeg toe aan verzameling
Verrassende ontbijtsalade met feta en bleekselderij
Een heerlijke ontbijtsalade, dit met feta en bleekselderij!
164
Link
3g
Voeg toe aan verzameling
3g
Voeg toe aan verzameling
Gezonde gehaktballen – Koolhydraatarm volgens Hollands Recept
Yes, vandaag gaan we onze favoriete gezonde gehaktballen maken!
94
Link
13g
Voeg toe aan verzameling
13g
Voeg toe aan verzameling
Zoān groene smoothie zag je nog nooit!
Alle ingrediƫnten in deze groene smoothie hebben dezelfde kleur, en laat die kleur nou net super gezonde soorten groenten en fruit voortbrengen.
214
Link
4g
Voeg toe aan verzameling
4g
Voeg toe aan verzameling
Gevulde witlof uit de oven
Ben jij ook zo dol op witlof? Probeer deze gevulde witlof uit de oven dan eens!
234
Link
5g
Voeg toe aan verzameling
5g
Voeg toe aan verzameling
Recept om zelf tomatensap met kruiden te maken
Tomatensap is perfect om snel af te vallen!
76
Het Koolhydraatarm 4 Weken Stappenplan
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij flexibele weekmenu’s, recepten en kant-en-klare boodschappenlijstjes. Houd je successen bij in de gratis habit tracker. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
-
140.000+Mensen gingen je voor
-
101Nieuwe Afslank Recepten
-
250Tips & Snacks
-
100%Afslank Garantie (geld terug)
Rate dit recept
Koolyhdrate arm wrappen zijn niet te vinden in de nederlandse supermarkets.
Hi Yodit, Bij de Hollad & barrett liggen altijd een aantal lekkere opties š
Wat is dat zwarte op de foto? Blijkbaar niet iets wat in de ingrediƫntenlijst staat.
dat zijn zwarte bonen