Smoothie watermeloen

Waan je in tropische oorden met deze zoete watermeloensmoothie. Een echte opkikker: lekker fris en zoet. Aanrader!
  • Ontbijt
  • 2 personen
  • 44g koolhydraten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 1/4 watermeloen
  • 1/2 limoen
  • 1 takje munt

Instructies

  • Haal de schil van de watermeloen en verwijder de pitjes. Snijd de watermeloen in blokjes.
  • Pers de limoen uit.
  • Doe de meloen, limoen en munt in een blender en mix tot een egale massa.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Smoothie watermeloen
Hoeveelheid per portie
Calories 174 Calories from Fat 9
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 1g1%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 6mg0%
Potassium 630mg18%
Koolhydraten 44g17%
Vezels 3g13%
Suiker 35g39%
Eiwit 4g8%
Vitamine A 3200IU145%
Vitamine C 50.4mg67%
Calcium 45mg5%
IJzer 1.5mg9%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Smoothie watermeloen gezond?

Soms kun je daar zo naar verlangen: een stukje sappige watermeloen op een warme lentedag of zomerse namiddag. Gelukkig komt die tijd er weer aan! Daarom hebben we hier een recept voor een heerlijke zoete watermeloensmoothie.

Waarom watermeloen zo gezond is? JA! Weet je waarom? Dat zal ik even toelichten:

  • Watermeloen bevat veel ijzer, vezels en kalium
  • Het is rijk aan vitamine A, B1, B6 en C
  • Én het bevat lycopeen en bètacaroteen

Daarnaast bestaat watermeloen al voor een groot deel uit water. Je hoeft dus niet nog extra water toe te voegen aan je smoothie!

MA’s Tip: Ook zo dol op smoothies? Dat komt goed uit. Wij hebben namelijk meer lekkere recepten op onze website staan. Misschien vind je deze feestelijke ontbijt smoothie met cheesecake en framboos wel wat. Of deze frisse power smoothie met kiwi, venkel en sla. Welke is jouw favoriet? Laat het ons weten!

Wat zit er in deze smoothie?

Deze overheerlijke smoothie kan je op elk moment van de dag nemen. Dit zijn de voedingswaarden per portie:

  • Calorieën: 22
  • Koolhydraten: 6 g
  • Eiwitten: 0 g
  • Vetten: 0 g

Wil jij jouw eetpatroon voorgoed veranderen? Nooit meer twijfelen wat je in de supermarkt kunt kopen voor een gezonde maaltijd? Bekijk hier mijn Koolhydraatarm 50-dagen Programma. Weekmenu’s voor 50 dagen inclusief tips en boodschappenlijstjes!

 

watermeloen smoothie
4.5 van 2 stemmen
Print

Smoothie watermeloen

Waan je in tropische oorden met deze zoete watermeloensmoothie. Een echte opkikker: lekker fris en zoet. Aanrader!
Gang Lunch, Ontbijt, Smoothies, Tussendoortje
Keuken Westers
Keyword blender, frisse smoothie, koolhydraatarm, snelgerecht
dieet lactosevrij, veganistisch, vegetarisch
tijd <30 minuten
Voorbereidingstijd 5 minuten
Bereidingstijd 20 minuten
Totale tijd 25 minuten
Porties 2 personen
Caloriën 174 kcal

Ingrediënten

  • 1/4 watermeloen
  • 1/2 limoen
  • 1 takje munt

Instructies

  1. Haal de schil van de watermeloen en verwijder de pitjes. Snijd de watermeloen in blokjes.

  2. Pers de limoen uit.

  3. Doe de meloen, limoen en munt in een blender en mix tot een egale massa.

Voedingswaarden
Smoothie watermeloen
Hoeveelheid per portie
Calories 174 Calories from Fat 9
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 1g1%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 6mg0%
Potassium 630mg18%
Koolhydraten 44g17%
Vezels 3g13%
Suiker 35g39%
Eiwit 4g8%
Vitamine A 3200IU145%
Vitamine C 50.4mg67%
Calcium 45mg5%
IJzer 1.5mg9%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een antwoord

Makkelijk Afvallen recepten boek met Niels Bosman
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 99.000+

    Mensen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info