Home Recepten Ontbijt Smoothie watermeloen

Smoothie watermeloen

Waan je in tropische oorden met deze zoete watermeloensmoothie. Een echte opkikker: lekker fris en zoet. Aanrader!
  • Ontbijt
  • 2 personen
  • 44g koolhydraten
watermeloen smoothie 44g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 1/4 watermeloen
  • 1/2 limoen
  • 1 takje munt

Instructies

  • Haal de schil van de watermeloen en verwijder de pitjes. Snijd de watermeloen in blokjes.
  • Pers de limoen uit.
  • Doe de meloen, limoen en munt in een blender en mix tot een egale massa.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Smoothie watermeloen
Hoeveelheid per portie
Calories 174 Calories from Fat 9
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 1g1%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 6mg0%
Potassium 630mg18%
Koolhydraten 44g17%
Vezels 3g13%
Suiker 35g39%
Eiwit 4g8%
Vitamine A 3200IU145%
Vitamine C 50.4mg67%
Calcium 45mg5%
IJzer 1.5mg9%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Smoothie watermeloen gezond?

Soms kun je daar zo naar verlangen: een stukje sappige watermeloen op een warme lentedag of zomerse namiddag. Gelukkig komt die tijd er weer aan! Daarom hebben we hier een recept voor een heerlijke zoete watermeloensmoothie.

Waarom watermeloen zo gezond is? JA! Weet je waarom? Dat zal ik even toelichten:

  • Watermeloen bevat veel ijzer, vezels en kalium
  • Het is rijk aan vitamine A, B1, B6 en C
  • Én het bevat lycopeen en bètacaroteen

Daarnaast bestaat watermeloen al voor een groot deel uit water. Je hoeft dus niet nog extra water toe te voegen aan je smoothie!

MA’s Tip: Ook zo dol op smoothies? Dat komt goed uit. Wij hebben namelijk meer lekkere recepten op onze website staan. Misschien vind je deze feestelijke ontbijt smoothie met cheesecake en framboos wel wat. Of deze frisse power smoothie met kiwi, venkel en sla. Welke is jouw favoriet? Laat het ons weten!

Wat zit er in deze smoothie?

Deze overheerlijke smoothie kan je op elk moment van de dag nemen. Dit zijn de voedingswaarden per portie:

  • Calorieën: 22
  • Koolhydraten: 6 g
  • Eiwitten: 0 g
  • Vetten: 0 g

Wil jij jouw eetpatroon voorgoed veranderen? Nooit meer twijfelen wat je in de supermarkt kunt kopen voor een gezonde maaltijd? Bekijk hier mijn Koolhydraatarm 50-dagen Programma. Weekmenu’s voor 50 dagen inclusief tips en boodschappenlijstjes!

 

watermeloen smoothie
4.02 van 175 stemmen
Print

Smoothie watermeloen

Waan je in tropische oorden met deze zoete watermeloensmoothie. Een echte opkikker: lekker fris en zoet. Aanrader!
Gang Lunch, Ontbijt, Smoothies, Tussendoortje
Keuken Westers
Keyword blender, frisse smoothie, koolhydraatarm, snelgerecht
dieet lactosevrij, veganistisch, vegetarisch
tijd <30 minuten
Voorbereidingstijd 5 minuten
Bereidingstijd 20 minuten
Totale tijd 25 minuten
Porties 2 personen
Caloriën 174 kcal

Ingrediënten

  • 1/4 watermeloen
  • 1/2 limoen
  • 1 takje munt

Instructies

  1. Haal de schil van de watermeloen en verwijder de pitjes. Snijd de watermeloen in blokjes.

  2. Pers de limoen uit.

  3. Doe de meloen, limoen en munt in een blender en mix tot een egale massa.

Voedingswaarden
Smoothie watermeloen
Hoeveelheid per portie
Calories 174 Calories from Fat 9
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 1g1%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 6mg0%
Potassium 630mg18%
Koolhydraten 44g17%
Vezels 3g13%
Suiker 35g39%
Eiwit 4g8%
Vitamine A 3200IU145%
Vitamine C 50.4mg67%
Calcium 45mg5%
IJzer 1.5mg9%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een reactie

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
koolhydraatarme wraps met kip recept 45g Voeg toe aan verzameling
Koolhydraatarme wraps met kip

Heb jij ook zo’n zin in wraps? Vandaag maken we koolhydraatarme wraps met kip!

118
Link
mango smoothie met komkommer 32g Voeg toe aan verzameling
Frisse mango smoothie met komkommer

Een mango smoothie heerlijk fris en super gezond met komkommer, mango en spinazie

114
Link
Thaise soep 11g Voeg toe aan verzameling
Thaise soep met kokosmelk en kip

Deze Thaise soep is gebonden en vullend. Dat is smullen met een verantwoord gevoel!

145
Link
yoghurt spinazie smoothie 25g Voeg toe aan verzameling
IJskoude spinazie-banaan-yoghurt smoothie

een heerlijke ijskoude spinazie-yoghurt-banaan smoothie

36
Link
gepofte aubergine met yoghurt 10g Voeg toe aan verzameling
Gepofte aubergine met yoghurt

Vandaag maken we gepofte aubergine met yoghurt!

135
Link
Pokebowl met zalm en avocado 12g Voeg toe aan verzameling
Recept voor Poké Bowl met zalm

  Deze Hawaïaanse Poké Bowl is gezond en zit bomvol…

89
Link
kabeljauw met groenten 14g Voeg toe aan verzameling
Omega-3 bom: kabeljauw met groenten

Wil jij een flinke dosis omega-3? Maak dit visrecept voor kabeljauw met groenten!

118
Link
vanillepudding met banaan 24g Voeg toe aan verzameling
Vanillepudding met banaan

Wij zijn dol op deze vanillepudding met banaan!

134
Link
gezonde komkommersoep 13.3g Voeg toe aan verzameling
Zomerse komkommersoep met ham

Lekkere frisse komkommersoep voor tijdens de warme zomerdagen

96
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 90+

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

Meer info