Home Recepten Ontbijt Smoothie watermeloen

Smoothie watermeloen

Waan je in tropische oorden met deze zoete watermeloensmoothie. Een echte opkikker: lekker fris en zoet. Aanrader!
  • Ontbijt
  • 2 personen
  • 44g koolhydraten
watermeloen smoothie 44g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 1/4 watermeloen
  • 1/2 limoen
  • 1 takje munt

Instructies

  • Haal de schil van de watermeloen en verwijder de pitjes. Snijd de watermeloen in blokjes.
  • Pers de limoen uit.
  • Doe de meloen, limoen en munt in een blender en mix tot een egale massa.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Smoothie watermeloen
Hoeveelheid per portie
Calories 174 Calories from Fat 9
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 1g1%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 6mg0%
Potassium 630mg18%
Koolhydraten 44g17%
Vezels 3g13%
Suiker 35g39%
Eiwit 4g8%
Vitamine A 3200IU145%
Vitamine C 50.4mg67%
Calcium 45mg5%
IJzer 1.5mg9%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Smoothie watermeloen gezond?

Soms kun je daar zo naar verlangen: een stukje sappige watermeloen op een warme lentedag of zomerse namiddag. Gelukkig komt die tijd er weer aan! Daarom hebben we hier een recept voor een heerlijke zoete watermeloensmoothie.

Waarom watermeloen zo gezond is? JA! Weet je waarom? Dat zal ik even toelichten:

  • Watermeloen bevat veel ijzer, vezels en kalium
  • Het is rijk aan vitamine A, B1, B6 en C
  • Én het bevat lycopeen en bètacaroteen

Daarnaast bestaat watermeloen al voor een groot deel uit water. Je hoeft dus niet nog extra water toe te voegen aan je smoothie!

MA’s Tip: Ook zo dol op smoothies? Dat komt goed uit. Wij hebben namelijk meer lekkere recepten op onze website staan. Misschien vind je deze feestelijke ontbijt smoothie met cheesecake en framboos wel wat. Of deze frisse power smoothie met kiwi, venkel en sla. Welke is jouw favoriet? Laat het ons weten!

Wat zit er in deze smoothie?

Deze overheerlijke smoothie kan je op elk moment van de dag nemen. Dit zijn de voedingswaarden per portie:

  • Calorieën: 22
  • Koolhydraten: 6 g
  • Eiwitten: 0 g
  • Vetten: 0 g

Wil jij jouw eetpatroon voorgoed veranderen? Nooit meer twijfelen wat je in de supermarkt kunt kopen voor een gezonde maaltijd? Bekijk hier mijn Koolhydraatarm 50-dagen Programma. Weekmenu’s voor 50 dagen inclusief tips en boodschappenlijstjes!

 

watermeloen smoothie
4.03 van 180 stemmen
Print

Smoothie watermeloen

Waan je in tropische oorden met deze zoete watermeloensmoothie. Een echte opkikker: lekker fris en zoet. Aanrader!
Gang Lunch, Ontbijt, Smoothies, Tussendoortje
Keuken Westers
Keyword blender, frisse smoothie, koolhydraatarm, snelgerecht
dieet lactosevrij, veganistisch, vegetarisch
tijd <30 minuten
Voorbereidingstijd 5 minuten
Bereidingstijd 20 minuten
Totale tijd 25 minuten
Porties 2 personen
Caloriën 174 kcal

Ingrediënten

  • 1/4 watermeloen
  • 1/2 limoen
  • 1 takje munt

Instructies

  1. Haal de schil van de watermeloen en verwijder de pitjes. Snijd de watermeloen in blokjes.

  2. Pers de limoen uit.

  3. Doe de meloen, limoen en munt in een blender en mix tot een egale massa.

Voedingswaarden
Smoothie watermeloen
Hoeveelheid per portie
Calories 174 Calories from Fat 9
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 1g1%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 6mg0%
Potassium 630mg18%
Koolhydraten 44g17%
Vezels 3g13%
Suiker 35g39%
Eiwit 4g8%
Vitamine A 3200IU145%
Vitamine C 50.4mg67%
Calcium 45mg5%
IJzer 1.5mg9%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

4.03 from 180 votes (180 ratings without comment)

Geef een reactie

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
kiwi smoothie recept 12g Voeg toe aan verzameling
Kiwi-smoothie met avocado en boerenkool

    Boost je dag met deze lekkere kiwi-smoothie met…

127
Link
detox smoothie met spinazie en citroen 37g Voeg toe aan verzameling
Detox smoothie met spinazie en citroen

Heerlijk frisse smoothie met spinazie en citroen voor tijdens je detox kuur

143
Link
koolhydraatarme buddha bowl 15g Voeg toe aan verzameling
Recept voor koolhydraatarme bowl met kip

Buddha bowl wordt traditioneel met vis gemaakt, maar wist jij dat hij ook heel lekker is met gerookte kip?

188
Link
Spruitjes roerbakken met kip voor een heerlijk en gezonde maaltijd. 17g Voeg toe aan verzameling
Roerbak spruitjes met kip

Vandaag maken we lekkere roerbak spruitjes met kip.

69
Link
tonijn tartaar 1g Voeg toe aan verzameling
Tonijn tartaar met wasabi

Dit recept is heerlijk om te maken als voorgerecht bij een diner: tonijn tartaar met wasabi!

226
Link
gezonde ijskoffie 1g Voeg toe aan verzameling
Hoe maak je ijskoffie?

  Maak deze ijskoffie als je jezelf even lekker wilt…

76
Link
chai tea latte 1g Voeg toe aan verzameling
Chai tea latte

  Deze chai tea latte móet je een keer gemaakt…

151
Link
gezonde chocoladecake met walnoten 5g Voeg toe aan verzameling
Gezonde chocoladecake

Op zoek naar een recept voor gezonde taart? Probeer dan dit heerlijk toetje maar eens: gezonde chocoladecake met walnoten.

187
Link
bietensalade met geitenkaas 15g Voeg toe aan verzameling
Bietensalade met geitenkaas

Heerlijke frisse salade met gezonde bieten en feta voor bij de lunch

58
Het Koolhydraatarm 4 Weken Stappenplan

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij flexibele weekmenu’s, recepten en kant-en-klare boodschappenlijstjes. Houd je successen bij in de gratis habit tracker. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 101

    Nieuwe Afslank Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

SHOPPEN