4

Koolhydraatarme muesli

Lekkere krokante muesli om je schaaltje Griekse yoghurt mee op te pimpen. Maak wat jij lekker vindt. Houd je meer van zoet? Voeg dan wat gedroogde cranberries of een beetje honing toe.
  • Ontbijt
  • 2 personen
  • 10g koolhydraten

Ingrediënten

  • 50 gram amandelen
  • 50 gram walnoten
  • 1 el olie
  • 1 el kaneel
  • 2 el lijnzaad

Instructies

  • Verwarm de oven voor op 170 graden.
  • Hak de noten grof. Meng de noten, olie, kaneel en lijnzaad door elkaar en verdeel over een bakplaat.
  • Bak de muesli 20 minuten in de oven.

Voedingswaarden

Nutrition Facts
Koolhydraatarme muesli
Amount Per Serving
Calorieën 318 Calorieën uit vet 270
% Daily Value*
Vet 30g43%
Verzadigd vet 3g15%
Sodium 1mg0%
Potassium 287mg8%
Koolhydraten 10g4%
Vezels 5g21%
Suiker 2g2%
Eiwit 9g18%
Calcium 91mg9%
IJzer 1.7mg11%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tips

Koolhydraatarme muesli maken? Gebruik dit heerlijke recept!

Is muesli gezond?

Ben jij ook zo dol op muesli door je yoghurt? Helaas bevatten de muesli en cruesli uit de supermarkt vaak behoorlijk wat suikers en koolhydraten. Zonde! Het kan namelijk makkelijk een stuk gezonder. Zoals deze zelfgemaakte muesli bijvoorbeeld!

Ben jij ook zo gek op koolhydraatarme muesli? Probeer dan ook deze crunchy yoghurt met de smaak van ontbijtkoek en laat ons weten wat je favoriet is.

Wat zit er in deze koolhydraatarme muesli?

Het recept is binnen 20 minuten klaar en je kunt de muesli (goed afgesloten) een aantal dagen bewaren. Wij hebben voor amandelen en walnoten gekozen, maar je kunt natuurlijk helemaal je eigen variant maken. Ook lekker met wat stukjes gedroogde cranberries of kokos.

Voedingswaarden per portie:

  • Calorieën: 372
  • Koolhydraten: 7 g
  • Eiwitten: 11 g
  • Vetten: 32 g

Ben jij aan het afvallen maar weet je eigenlijk niet goed wat je nu en wel en beter niet kunt eten? Zoek jij inspiratie voor gezonde ontbijtjes of koolhydraatarme lunch recepten? In ons Koolhydraatarm 50-dagen programma vind je alle informatie die je nodig hebt, plus weekmenu’s met gezonde recepten voor wel 50 dagen lang! Geef het afvallen een boost en start vandaag nog.

 

koolhydraatarme muesli
4 van 4 stemmen
Print

Koolhydraatarme muesli

Lekkere krokante muesli om je schaaltje Griekse yoghurt mee op te pimpen. Maak wat jij lekker vindt. Houd je meer van zoet? Voeg dan wat gedroogde cranberries of een beetje honing toe.
Gang Ontbijt
Keuken Hollands, Westers
Keyword eigengemaakte muesli, koolhydraatarme muesli, noten
dieet lactosevrij, vegetarisch
tijd <30 minuten
Voorbereidingstijd 3 minuten
Bereidingstijd 20 minuten
Totale tijd 23 minuten
Porties 2 personen
Caloriën 318 kcal

Ingrediënten

  • 50 gram amandelen
  • 50 gram walnoten
  • 1 el olie
  • 1 el kaneel
  • 2 el lijnzaad

Instructies

  1. Verwarm de oven voor op 170 graden.

  2. Hak de noten grof. Meng de noten, olie, kaneel en lijnzaad door elkaar en verdeel over een bakplaat.

  3. Bak de muesli 20 minuten in de oven.

Nutrition Facts
Koolhydraatarme muesli
Amount Per Serving
Calorieën 318 Calorieën uit vet 270
% Daily Value*
Vet 30g43%
Verzadigd vet 3g15%
Sodium 1mg0%
Potassium 287mg8%
Koolhydraten 10g4%
Vezels 5g21%
Suiker 2g2%
Eiwit 9g18%
Calcium 91mg9%
IJzer 1.7mg11%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

kha kookboek

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 50.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 50 dagen. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 50.000+

    Vrouwen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info