Koolhydraatarme muesli

Name: Koolhydraatarme muesli
Prep time: 3 min
Cook time: 20 min
Total time: 23 min
Ingredients: 50 gram amandelen; 50 gram walnoten; 1 el olie; 1 el kaneel; 2 el lijnzaad

Lekkere krokante muesli om je schaaltje Griekse yoghurt mee op te pimpen. Maak wat jij lekker vindt. Houd je meer van zoet? Voeg dan wat gedroogde cranberries of een beetje honing toe.

Ontbijt
2 personen
23 min
10g koolhydraten

Ingrediënten

50 gram amandelen
50 gram walnoten
1 el olie
1 el kaneel
2 el lijnzaad

Voedingswaarden

Nutrition Facts

Koolhydraatarme muesli

Amount Per Serving

Calorieën 318 Calorieën uit vet 270

% Daily Value*

Vet 30g43%

Verzadigd vet 3g15%

Sodium 1mg0%

Potassium 287mg8%

Koolhydraten 10g4%

Vezels 5g21%

Suiker 2g2%

Eiwit 9g18%

Calcium 91mg9%

IJzer 1.7mg11%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tips

Koolhydraatarme muesli maken? Gebruik dit heerlijke recept!

Is muesli gezond?

Ben jij ook zo dol op muesli door je yoghurt? Helaas bevatten de muesli en cruesli uit de supermarkt vaak behoorlijk wat suikers en koolhydraten. Zonde! Het kan namelijk makkelijk een stuk gezonder. Zoals deze zelfgemaakte muesli bijvoorbeeld!

Ben jij ook zo gek op koolhydraatarme muesli? Probeer dan ook deze crunchy yoghurt met de smaak van ontbijtkoek en laat ons weten wat je favoriet is.

Wat zit er in deze koolhydraatarme muesli?

Het recept is binnen 20 minuten klaar en je kunt de muesli (goed afgesloten) een aantal dagen bewaren. Wij hebben voor amandelen en walnoten gekozen, maar je kunt natuurlijk helemaal je eigen variant maken. Ook lekker met wat stukjes gedroogde cranberries of kokos.

Voedingswaarden per portie:

Calorieën: 372
Koolhydraten: 7 g
Eiwitten: 11 g
Vetten: 32 g

Ben jij aan het afvallen maar weet je eigenlijk niet goed wat je nu en wel en beter niet kunt eten? Zoek jij inspiratie voor gezonde ontbijtjes of koolhydraatarme lunch recepten? In ons Koolhydraatarm 50-dagen programma vind je alle informatie die je nodig hebt, plus weekmenu’s met gezonde recepten voor wel 50 dagen lang! Geef het afvallen een boost en start vandaag nog.

Niels Bosman

Test

Deel dit bericht

Rate dit recept

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een reactie Reactie annuleren

Deze recepten zijn ook erg lekker!

Link

Koolhydraatarme cake met appel en noten

Deze appel-noten cake is een heerlijk stukje gebak om koolhydraatarm van te smullen

1 60 min

Link

Pittige ananas-smoothie

Mmm, deze ananas smoothie met gember is pittig lekker!

0 24 min

Link

Een groene pannenkoek met courgette

Maak deze lekkere courgette-pannenkoeken als lunch. Weer eens wat…

1 15 min

Link

Koolhydraatarme courgette pasta

Koolhydraatarme courgette pasta, een goede vervanger voor pasta.

4 20 min

Link

Italiaanse bruschetta maken volgens origineel recept

Ken jij het Italiaanse recept voor bruschetta al? Zo niet, dan wordt dit hoog tijd!

0 15 min

Link

Koolhydraatarme Doritos

Ben jij dol op chips? Maak eens deze koolhydraatarme…

0 10 min

Link

Typisch zomers toetje? Waterijs van limonade!

Waterijs van limonade is een heerlijk verfrissend toetje voor op een warme zomerdag, of wanneer je gewoon zin hebt in iets lekkers!

0 250 min

Link

Gezonde courgette chips

Gezonde courgette chips maken? Zeker doen! Maak deze lekkere chips als je gezond wilt snacken.

0 55 min

Link

Mousse met fruit voor door de yoghurt

Deze fruit mousse is een zoete aanvulling op je frisse yoghurt!

1 2 min

Ben je er ook klaar mee om er alleen voor te staan?

Dat snap ik! En het is bewezen dat het veel effectiever is als je het samen doet. Meld je daarom direct even aan bij de Samen Slank Community! Dan profiteer jij net als 1200+ enthousiaste vrouwen van de ultieme stok achter de deur. Nu proberen voor SLECHTS €1,00