1

Koolhydraatarme muesli

Lekkere krokante muesli om je schaaltje Griekse yoghurt mee op te pimpen. Maak wat jij lekker vindt. Houd je meer van zoet? Voeg dan wat gedroogde cranberries of een beetje honing toe.
  • Ontbijt
  • 2 personen
  • 10g koolhydraten

Ingrediënten

  • 50 gram amandelen
  • 50 gram walnoten
  • 1 el olie
  • 1 el kaneel
  • 2 el lijnzaad

Voedingswaarden

Nutrition Facts
Koolhydraatarme muesli
Amount Per Serving
Calorieën 318 Calorieën uit vet 270
% Daily Value*
Vet 30g43%
Verzadigd vet 3g15%
Sodium 1mg0%
Potassium 287mg8%
Koolhydraten 10g4%
Vezels 5g21%
Suiker 2g2%
Eiwit 9g18%
Calcium 91mg9%
IJzer 1.7mg11%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tips

Koolhydraatarme muesli maken? Gebruik dit heerlijke recept!

Is muesli gezond?

Ben jij ook zo dol op muesli door je yoghurt? Helaas bevatten de muesli en cruesli uit de supermarkt vaak behoorlijk wat suikers en koolhydraten. Zonde! Het kan namelijk makkelijk een stuk gezonder. Zoals deze zelfgemaakte muesli bijvoorbeeld!

Ben jij ook zo gek op koolhydraatarme muesli? Probeer dan ook deze crunchy yoghurt met de smaak van ontbijtkoek en laat ons weten wat je favoriet is.

Wat zit er in deze koolhydraatarme muesli?

Het recept is binnen 20 minuten klaar en je kunt de muesli (goed afgesloten) een aantal dagen bewaren. Wij hebben voor amandelen en walnoten gekozen, maar je kunt natuurlijk helemaal je eigen variant maken. Ook lekker met wat stukjes gedroogde cranberries of kokos.

Voedingswaarden per portie:

  • Calorieën: 372
  • Koolhydraten: 7 g
  • Eiwitten: 11 g
  • Vetten: 32 g

Ben jij aan het afvallen maar weet je eigenlijk niet goed wat je nu en wel en beter niet kunt eten? Zoek jij inspiratie voor gezonde ontbijtjes of koolhydraatarme lunch recepten? In ons Koolhydraatarm 50-dagen programma vind je alle informatie die je nodig hebt, plus weekmenu’s met gezonde recepten voor wel 50 dagen lang! Geef het afvallen een boost en start vandaag nog.

 

koolhydraatarme muesli
2 van 1 stem
Print

Koolhydraatarme muesli

Lekkere krokante muesli om je schaaltje Griekse yoghurt mee op te pimpen. Maak wat jij lekker vindt. Houd je meer van zoet? Voeg dan wat gedroogde cranberries of een beetje honing toe.
Gang Ontbijt
Keuken Hollands, Westers
Keyword eigengemaakte muesli, koolhydraatarme muesli, noten
dieet lactosevrij, vegetarisch
tijd <30 minuten
Voorbereidingstijd 3 minuten
Bereidingstijd 20 minuten
Totale tijd 23 minuten
Porties 2 personen
Caloriën 318 kcal

Ingrediënten

  • 50 gram amandelen
  • 50 gram walnoten
  • 1 el olie
  • 1 el kaneel
  • 2 el lijnzaad
Nutrition Facts
Koolhydraatarme muesli
Amount Per Serving
Calorieën 318 Calorieën uit vet 270
% Daily Value*
Vet 30g43%
Verzadigd vet 3g15%
Sodium 1mg0%
Potassium 287mg8%
Koolhydraten 10g4%
Vezels 5g21%
Suiker 2g2%
Eiwit 9g18%
Calcium 91mg9%
IJzer 1.7mg11%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Test

Rate dit recept

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Ben je er ook klaar mee om er alleen voor te staan?

Dat snap ik! En het is bewezen dat het veel effectiever is als je het samen doet. Meld je daarom direct even aan bij de Samen Slank Community! Dan profiteer jij net als 1200+ enthousiaste vrouwen van de ultieme stok achter de deur. Nu proberen voor SLECHTS €1,00

  • 1200+

    Leden en ervaringen

  • 52

    Elke week een nieuw weekmenu

  • 566+

    Berichten per week

  • 1368+

    Reacties per week

Probeer nu voor €1