Snel een paar kilo's
verliezen? Profiteer alleen deze week van
€10,- korting op ZomerSlank.
Tonijnsalade met augurk
- Diner
-
1 persoon
- 21g koolhydraten

Ingrediënten
- 0.5 blik tonijn
- 2 augurken
- 1/2 appel
- 0.5 el kappertjes
- 1 el ketchup
- 0/5 el mayonaise
- 1/2 ui rood
Instructies
- Laat de tonijn goed uitlekken.
- Snijd de augurken, appel en ui en kleine stukjes.
- Doe alle ingrediënten bij elkaar en breng op smaak met een beetje peper.
Een heerlijk frisse salade. Lekker op een sneetje koolhydraatarm brood!
Tonijnsalade met augurk
Tonijn is een goede vissoort voor je eiwitten en vetten. Het bevat veel omega-3 vetzuren die je bloedsomloop stimuleren en goed zijn voor je hart- en bloedvaten. Eet tenminste 1 keer per week lekker vette vis. Vette vis is goed voor je gezondheid, je raakt er goed vol van en zorgt voor geleidelijke energie.
Deze tonijnsalade is super simpel om te maken. Je kunt er zelf je eigen draai aan geven. Het zure van de augurk en het frisse van de appel combineren goed met de tonijn. Maar voeg ook eens een tomaatje toe of wat zure uitjes. Varieer, maak je restjes op of experimenteer met smaken die jij lekker vindt. Je kan het zo gek maken als je zelf wilt!
Een andere tonijnsalade maken?
Ben je benieuwd naar andere recepten voor tonijnsalade? Probeer dan deze gezond recepten eens:
- Gezonde salade met tonijn
- Tonijnsalade maken doe je zo!
- Gevulde augurk met tonijnsalade
- Oosterse tonijnsalade
- Tonijnsalade met rucola en tomaat
- Tonijnsalade voor op toast
Tonijn salade mag je gerust eten, los of op, een sneetje koolhydraatarm brood. Welke salade krijgt jouw voorkeur? Laat het ons weten. Eet smakelijk!

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!
-
99.000+
Mensen gingen je voor
-
150
Koolhydraatarme Recepten
-
250
Tips & Snacks
-
100%
Afslankgarantie (geld terug)
Rate dit recept
Ik ben zo blij met je recepten Niels. Ze zijn overheerlijk en ik val er nog vanaf ook. Straks de tonijnsalade maken. Verheug me er al op. Groetjes Mary
Super Mary 🙂 Geniet er lekker van!
Hoeveel tonijn? 250 gram?
Ja, een blikje van 250 gram!
De Tonijn salade smaakt perfect deze maak ik altijd zo
Goed om te horen Nelly!
Fijn dat het je smaakt. 🙂
Groetjes,
Ma.