Tonijnsalade met augurk: lekker voor op je sneetje koolhydraatarm brood! Geef er lekker je eigen draai aan; kijk eens in je koelkast. Stukje paprika over? Een restje komkommer? Wees creatief!
Doe alle ingrediënten bij elkaar en breng op smaak met een beetje peper.
Voedingswaarden
Nutrition Facts
Tonijnsalade met augurk
Amount Per Serving
Calorieën 86
% Daily Value*
Sodium 1164mg51%
Potassium 297mg8%
Koolhydraten 21g8%
Vezels 4g17%
Suiker 13g14%
Eiwit 1g2%
Vitamine A 240IU11%
Vitamine C 9.3mg12%
Calcium 67mg7%
IJzer 0.5mg3%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Een heerlijk frisse salade. Lekker op een sneetje koolhydraatarm brood!
Tonijnsalade met augurk
Tonijn is een goede vissoort voor je eiwitten en vetten. Het bevat veel omega-3 vetzuren die je bloedsomloop stimuleren en goed zijn voor je hart- en bloedvaten. Eet tenminste 1 keer per week lekker vette vis. Vette vis is goed voor je gezondheid, je raakt er goed vol van en zorgt voor geleidelijke energie.
Deze tonijnsalade is super simpel om te maken. Je kunt er zelf je eigen draai aan geven. Het zure van de augurk en het frisse van de appel combineren goed met de tonijn. Maar voeg ook eens een tomaatje toe of wat zure uitjes. Varieer, maak je restjes op of experimenteer met smaken die jij lekker vindt. Je kan het zo gek maken als je zelf wilt!
Een andere tonijnsalade maken?
Ben je benieuwd naar andere recepten voor tonijnsalade? Probeer dan deze gezond recepten eens:
Tonijnsalade met augurk: lekker voor op je sneetje koolhydraatarm brood! Geef er lekker je eigen draai aan; kijk eens in je koelkast. Stukje paprika over? Een restje komkommer? Wees creatief!
Doe alle ingrediënten bij elkaar en breng op smaak met een beetje peper.
Nutrition Facts
Tonijnsalade met augurk
Amount Per Serving
Calorieën 86
% Daily Value*
Sodium 1164mg51%
Potassium 297mg8%
Koolhydraten 21g8%
Vezels 4g17%
Suiker 13g14%
Eiwit 1g2%
Vitamine A 240IU11%
Vitamine C 9.3mg12%
Calcium 67mg7%
IJzer 0.5mg3%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman
Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.
Deel dit bericht
Rate dit recept
Dit vinden andere gebruikers van dit recept
Mary
Ik ben zo blij met je recepten Niels. Ze zijn overheerlijk en ik val er nog vanaf ook. Straks de tonijnsalade maken. Verheug me er al op. Groetjes Mary
Snack time! Recept voor koolhydraatarme kokoskoekjes
Trek in iets zoets? Kies dan voor deze overheerlijke…
1
Ben je er ook klaar mee om er alleen voor te staan?
Dat snap ik! En het is bewezen dat het veel effectiever is als je het samen doet. Meld je daarom direct even aan bij de Samen Slank Community! Dan profiteer jij net als 1200+ enthousiaste vrouwen van de ultieme stok achter de deur. Nu proberen voor SLECHTS €1,00
23g
Add to Collection
16g
Add to Collection
19g
Add to Collection
5g
Add to Collection
16g
Add to Collection
15g
Add to Collection
10g
Add to Collection
4g
Add to Collection
Add to Collection
1200+
52
566+
1368+
Rate dit recept
Dit vinden andere gebruikers van dit recept
Ik ben zo blij met je recepten Niels. Ze zijn overheerlijk en ik val er nog vanaf ook. Straks de tonijnsalade maken. Verheug me er al op. Groetjes Mary
Super Mary 🙂 Geniet er lekker van!
Hoeveel tonijn? 250 gram?
Ja, een blikje van 250 gram!
De Tonijn salade smaakt perfect deze maak ik altijd zo
Goed om te horen Nelly!
Fijn dat het je smaakt. 🙂
Groetjes,
Ma.