Home Recepten Dessert Zelf frozen yoghurt maken?
6
Deel dit recept

Zelf frozen yoghurt maken?

Wil jij zelf frozen yoghurt maken? Met dit recept maak jij een gezond dessert dat laag is in koolhydraten én ontzettend lekker. 
  • Dessert
  • 1 persoon
  • 15g koolhydraten
frozen yoghurt 15g Voeg toe aan verzameling

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 100 gram bevroren fruit
  • 200 gram yoghurt
  • toppings naar keuze

Instructies

  • Doe het bevroren fruit en de yoghurt in een blender en mix tot een romige massa.
  • Versier met de toppings.

Voedingswaarden

Nutrition Facts
Zelf frozen yoghurt maken
Amount Per Serving
Calorieën 154 Calorieën uit vet 54
% Daily Value*
Vet 6g9%
Verzadigd vet 4g20%
Sodium 93mg4%
Potassium 463mg13%
Koolhydraten 15g6%
Vezels 2g8%
Suiker 14g16%
Eiwit 7g14%
Vitamine A 200IU9%
Vitamine C 59.8mg80%
Calcium 258mg26%
IJzer 0.4mg3%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tips

Zelf frozen yoghurt maken

Frozen yoghurt is een dessert en een heerlijke verwennerij. Het wordt gemaakt van melk en yoghurt in plaats van room. Het lijkt op gewoon roomijs, maar heeft een frissere smaak door de yoghurt. Het is niet per se ‘gezonder’ dan gewoon ijs, omdat er door fabrikanten vaak vrij veel suikers aan toegevoegd worden.

MA’s Tip: Heb jij binnenkort een gezellig avondje met vrienden of familie gepland en heb je inspiratie nodig voor gezonde snacks? Bekijk dan eens mijn 23 lekkerste Koolhydraatarme Lekkernijen! Leuke ideeën die je snel op tafel zet. 

Kies je topping

Maar aan onze frozen yoghurt hebben we niets anders toegevoegd dan yoghurt en bevroren fruit! Je zou dit recept dus zelfs als ontbijt kunnen maken. Vul het recept helemaal zelf in. Kies bijvoorbeeld voor bevroren rood fruit, bananen of bessen, en natuurlijk niet te vergeten: lekkere toppings! Wij geven hieronder een aantal voorbeelden van gezonde toppings, maar je kan vrijwel alles toevoegen wat je zelf lekker vindt en wat gezond is! Staat jouw favoriet er niet bij? Laat ons jouw geheim weten!

Een aantal gezonde toppings zijn:

  • Granola
  • Kleine stukje pure chocolade
  • Vers fruit
  • Noten
  • Klein beetje honing en kaneel
  • Kokos
  • Lijnzaad
  • Gedroogd fruit

 

 

frozen yoghurt
3.5 van 6 stemmen
Print

Zelf frozen yoghurt maken

Wil jij zelf frozen yoghurt maken? Met dit recept maak jij een gezond dessert dat laag is in koolhydraten én ontzettend lekker. 

Gang Dessert, Tussendoortje
Keuken Hollands, Westers
Keyword diepvries, frozen yoghurt, gezonde toetjes, koolhydraatarm en vegetarisch
dieet glutenvrij
tijd <60 minuten
Voorbereidingstijd 2 minuten
Bereidingstijd 40 minuten
Totale tijd 42 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 154 kcal
Auteur Niels Bosman

Ingrediënten

  • 100 gram bevroren fruit
  • 200 gram yoghurt
  • toppings naar keuze

Instructies

  1. Doe het bevroren fruit en de yoghurt in een blender en mix tot een romige massa.

  2. Versier met de toppings.

Nutrition Facts
Zelf frozen yoghurt maken
Amount Per Serving
Calorieën 154 Calorieën uit vet 54
% Daily Value*
Vet 6g9%
Verzadigd vet 4g20%
Sodium 93mg4%
Potassium 463mg13%
Koolhydraten 15g6%
Vezels 2g8%
Suiker 14g16%
Eiwit 7g14%
Vitamine A 200IU9%
Vitamine C 59.8mg80%
Calcium 258mg26%
IJzer 0.4mg3%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

 

Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een reactie

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
pad thai 12g Voeg toe aan verzameling
Padthai met Konjac noedels

Lekkere en smaakvolle padthai met konjac noodles die je helpen met gewicht verliezen

5
Link
boerenkool stamppot koolhydraatarm 16g Voeg toe aan verzameling
Boerenkool stamppot

Vandaag een boerenkool stamppot zonder aardappels!

6
Link
yoghurt spinazie smoothie 25g Voeg toe aan verzameling
IJskoude spinazie-banaan-yoghurt smoothie

een heerlijke ijskoude spinazie-yoghurt-banaan smoothie

3
Link
lijnzaad muffins met appel 9g Voeg toe aan verzameling
Appel Lijnzaad Muffins

Appel lijnzaad muffins voor als heerlijk koolhydraatarm tussendoortje

6
Link
Gezonde honing mosterd dressing maken 1g Voeg toe aan verzameling
Honing mosterd dressing maken. Koolhydraatarm in 3 minuten.

Deze milde dressing zet je in 3 minuten op tafel. Ook heerlijk als dip of op een broodje kaas.

5
Link
tuinbonensoep is een schitterend groen voorgerecht 29g Voeg toe aan verzameling
Tuinbonensoep, recept voor een groen voorgerecht

Met deze fris-groene vegetarische tuinbonensoep zet je in een wip een heerlijk voorgerecht op tafel. Bekijk hier dit snelle recept.

2
Link
koolhydraatarme pannenkoeken 17g Voeg toe aan verzameling
Koolhydraatarme pannenkoeken met havermout

Tijd voor pannenkoeken! Koolhydraatarme pannenkoeken met havermout.

2
Link
groene aspergesalade 7g Voeg toe aan verzameling
Groene aspergesalade met ham en ei

Een groene aspergesalade voor de snelle en gezonde lunch! Makkelijk om mee te nemen naar je werk en de salade is ook zo klaar.

4
Link
bietensalade met feta 15g Voeg toe aan verzameling
Bietensalade met feta

Heerlijke frisse salade met gezonde bieten en feta voor bij de lunch

3
Makkelijk Afvallen recepten boek met Niels Bosman

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 99.000+

    Mensen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info