Zelf frozen yoghurt maken?

Wil jij zelf frozen yoghurt maken? Met dit recept maak jij een gezond dessert dat laag is in koolhydraten én ontzettend lekker. 
  • Dessert
  • 1 persoon
  • 15g koolhydraten
frozen yoghurt met bevroren fruit 15g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 100 gram bevroren fruit
  • 200 gram yoghurt
  • toppings naar keuze

Instructies

  • Doe het bevroren fruit en de yoghurt in een blender en mix tot een romige massa.
  • Versier met de toppings.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Zelf frozen yoghurt maken
Hoeveelheid per portie
Calories 154 Calories from Fat 54
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 6g9%
Verzadigd vet 4g20%
Sodium 93mg4%
Potassium 463mg13%
Koolhydraten 15g6%
Vezels 2g8%
Suiker 14g16%
Eiwit 7g14%
Vitamine A 200IU9%
Vitamine C 59.8mg80%
Calcium 258mg26%
IJzer 0.4mg3%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Zelf frozen yoghurt maken

Frozen yoghurt is een dessert en een heerlijke verwennerij. Het wordt gemaakt van melk en yoghurt in plaats van room. Het lijkt op gewoon roomijs, maar heeft een frissere smaak door de yoghurt. Het is niet per se ‘gezonder’ dan gewoon ijs, omdat er door fabrikanten vaak vrij veel suikers aan toegevoegd worden.

MA’s Tip: Heb jij binnenkort een gezellig avondje met vrienden of familie gepland en heb je inspiratie nodig voor gezonde snacks? Bekijk dan eens mijn 23 lekkerste Koolhydraatarme Lekkernijen! Leuke ideeën die je snel op tafel zet. 

Kies je topping

Maar aan onze frozen yoghurt hebben we niets anders toegevoegd dan yoghurt en bevroren fruit! Je zou dit recept dus zelfs als ontbijt kunnen maken. Vul het recept helemaal zelf in. Kies bijvoorbeeld voor bevroren rood fruit, bananen of bessen, en natuurlijk niet te vergeten: lekkere toppings! Wij geven hieronder een aantal voorbeelden van gezonde toppings, maar je kan vrijwel alles toevoegen wat je zelf lekker vindt en wat gezond is! Staat jouw favoriet er niet bij? Laat ons jouw geheim weten!

Een aantal gezonde toppings zijn:

  • Granola
  • Kleine stukje pure chocolade
  • Vers fruit
  • Noten
  • Klein beetje honing en kaneel
  • Kokos
  • Lijnzaad
  • Gedroogd fruit

 

 

frozen yoghurt met bevroren fruit
3.94 van 179 stemmen
Print

Zelf frozen yoghurt maken

Wil jij zelf frozen yoghurt maken? Met dit recept maak jij een gezond dessert dat laag is in koolhydraten én ontzettend lekker. 

Gang Dessert, Tussendoortje
Keuken Hollands, Westers
Keyword diepvries, frozen yoghurt, gezonde toetjes, koolhydraatarm en vegetarisch
dieet glutenvrij
tijd <60 minuten
Voorbereidingstijd 2 minuten
Bereidingstijd 40 minuten
Totale tijd 42 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 154 kcal
Auteur Niels Bosman

Ingrediënten

  • 100 gram bevroren fruit
  • 200 gram yoghurt
  • toppings naar keuze

Instructies

  1. Doe het bevroren fruit en de yoghurt in een blender en mix tot een romige massa.

  2. Versier met de toppings.

Voedingswaarden
Zelf frozen yoghurt maken
Hoeveelheid per portie
Calories 154 Calories from Fat 54
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 6g9%
Verzadigd vet 4g20%
Sodium 93mg4%
Potassium 463mg13%
Koolhydraten 15g6%
Vezels 2g8%
Suiker 14g16%
Eiwit 7g14%
Vitamine A 200IU9%
Vitamine C 59.8mg80%
Calcium 258mg26%
IJzer 0.4mg3%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

 

Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Boek wordt direct gratis verzonden
koolhydraatarm dieet boek programma met recepten en weekmenu

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een antwoord

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 90+

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

Meer info