1

Zelf frozen yoghurt maken?

Wil jij zelf frozen yoghurt maken? Met dit recept maak jij een gezond dessert dat laag is in koolhydraten én ontzettend lekker. 
  • Dessert
  • 1 persoon
  • 15g koolhydraten

Ingrediënten

  • 100 gram bevroren fruit
  • 200 gram yoghurt
  • toppings naar keuze

Instructies

  • Doe het bevroren fruit en de yoghurt in een blender en mix tot een romige massa.
  • Versier met de toppings.

Voedingswaarden

Nutrition Facts
Zelf frozen yoghurt maken
Amount Per Serving
Calorieën 154 Calorieën uit vet 54
% Daily Value*
Vet 6g9%
Verzadigd vet 4g20%
Sodium 93mg4%
Potassium 463mg13%
Koolhydraten 15g6%
Vezels 2g8%
Suiker 14g16%
Eiwit 7g14%
Vitamine A 200IU9%
Vitamine C 59.8mg80%
Calcium 258mg26%
IJzer 0.4mg3%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tips

Zelf frozen yoghurt maken

Frozen yoghurt is een dessert en een heerlijke verwennerij. Het wordt gemaakt van melk en yoghurt in plaats van room. Het lijkt op gewoon roomijs, maar heeft een frissere smaak door de yoghurt. Het is niet per se ‘gezonder’ dan gewoon ijs, omdat er door fabrikanten vaak vrij veel suikers aan toegevoegd worden.

MA’s Tip: Heb jij binnenkort een gezellig avondje met vrienden of familie gepland en heb je inspiratie nodig voor gezonde snacks? Bekijk dan eens mijn 23 lekkerste Koolhydraatarme Lekkernijen! Leuke ideeën die je snel op tafel zet. 

Kies je topping

Maar aan onze frozen yoghurt hebben we niets anders toegevoegd dan yoghurt en bevroren fruit! Je zou dit recept dus zelfs als ontbijt kunnen maken. Vul het recept helemaal zelf in. Kies bijvoorbeeld voor bevroren rood fruit, bananen of bessen, en natuurlijk niet te vergeten: lekkere toppings! Wij geven hieronder een aantal voorbeelden van gezonde toppings, maar je kan vrijwel alles toevoegen wat je zelf lekker vindt en wat gezond is! Staat jouw favoriet er niet bij? Laat ons jouw geheim weten!

Een aantal gezonde toppings zijn:

  • Granola
  • Kleine stukje pure chocolade
  • Vers fruit
  • Noten
  • Klein beetje honing en kaneel
  • Kokos
  • Lijnzaad
  • Gedroogd fruit

Meer van die lekkere koolhydraatarme recepten ontvangen? Download dan GRATIS mijn Receptengids met 10 overheerlijke afslankrecepten.

 

frozen yoghurt
4 van 1 stem
Print

Zelf frozen yoghurt maken

Wil jij zelf frozen yoghurt maken? Met dit recept maak jij een gezond dessert dat laag is in koolhydraten én ontzettend lekker. 

Gang Dessert, Tussendoortje
Keuken Hollands, Westers
Keyword diepvries, frozen yoghurt, gezonde toetjes, koolhydraatarm en vegetarisch
dieet glutenvrij
tijd <60 minuten
Voorbereidingstijd 2 minuten
Bereidingstijd 40 minuten
Totale tijd 42 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 154 kcal
Auteur Niels Bosman

Ingrediënten

  • 100 gram bevroren fruit
  • 200 gram yoghurt
  • toppings naar keuze

Instructies

  1. Doe het bevroren fruit en de yoghurt in een blender en mix tot een romige massa.

  2. Versier met de toppings.

Nutrition Facts
Zelf frozen yoghurt maken
Amount Per Serving
Calorieën 154 Calorieën uit vet 54
% Daily Value*
Vet 6g9%
Verzadigd vet 4g20%
Sodium 93mg4%
Potassium 463mg13%
Koolhydraten 15g6%
Vezels 2g8%
Suiker 14g16%
Eiwit 7g14%
Vitamine A 200IU9%
Vitamine C 59.8mg80%
Calcium 258mg26%
IJzer 0.4mg3%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

 

Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Ben je er ook klaar mee om er alleen voor te staan?

Dat snap ik! En het is bewezen dat het veel effectiever is als je het samen doet. Meld je daarom direct even aan bij de Samen Slank Community! Dan profiteer jij net als 1200+ enthousiaste vrouwen van de ultieme stok achter de deur. Nu proberen voor SLECHTS €1,00

  • 1200+

    Leden en ervaringen

  • 52

    Elke week een nieuw weekmenu

  • 566+

    Berichten per week

  • 1368+

    Reacties per week

Probeer nu voor €1