Home Recepten Dessert Smullen! Koolhydraatarme kokosballetjes

Smullen! Koolhydraatarme kokosballetjes

Kleine energieballetjes voor een echte boost. Lekker als gezond tussendoortje of als snoeperij op een feestje! Varieer met de ingrediënten en maak je eigen gezonde balletjes.
  • Dessert
  • 10 balletjes
  • 6g koolhydraten
koolhydraatarme kokosballetjes 6g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 45 gram rozijnen
  • 45 gram walnoten
  • 65 gram amandelen geschaafd
  • 3 el kokos gerapt

Instructies

  • Doe de rozijnen en walnoten in een keukenmachine en pureer de ingrediënten fijn. Er ontstaat een kleverige massa.
  • Rol hier balletjes van.
  • Doe de kokos en het amandelschaafsel bij elkaar in een kommetje.
  • Rol de balletjes door het kokosmengsel. Bewaar ze in de koelkast.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Koolhydraatarme energieballetjes
Hoeveelheid per portie
Calories 81 Calories from Fat 54
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 6g9%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 1mg0%
Potassium 100mg3%
Koolhydraten 6g2%
Vezels 1g4%
Suiker 3g3%
Eiwit 2g4%
Vitamine A 1IU0%
Vitamine C 1mg1%
Calcium 24mg2%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Kokosballetjes recept gezond?

Gezonde tussendoortjes: wij zijn er dol op! Deze energieballetjes zijn gemaakt van rozijnen, walnoten, amandelen en kokos. Er zijn geen suikers of (gekke) toevoegingen aan toegevoegd. Puur natuur dus!

Speel zelf een beetje met de ingrediënten. Houd je niet zo van walnoten? Neem dan hazelnoten of paranoten. Roer cacao nibs of wat chiazaad door het mengsel of maak het spicy met een theelepeltje kaneel. Je kunt alle kanten op!

Heb jij binnenkort een gezellig avondje met vrienden of familie gepland en heb je inspiratie nodig voor gezonde snacks? Bekijk dan eens mijn post met Koolhydraatarme Tussendoortjes!

Wat zit er in dit koolhydraatarme kokosballetjes recept?

Voedingswaarden per balletje:

  • Calorieën: 60
  • Koolhydraten: 4 g
  • Eiwitten: 2 g
  • Vetten: 5 g

 

koolhydraatarme kokosballetjes
4.14 van 125 stemmen
Print

Koolhydraatarme energieballetjes

Kleine energieballetjes voor een echte boost. Lekker als gezond tussendoortje of als snoeperij op een feestje! Varieer met de ingrediënten en maak je eigen gezonde balletjes.
Gang Dessert, Tussendoortje
Keuken Westers
Keyword gezond tussendoortje, koolhydraatarm, noten, verantwoord snacken
dieet vegetarisch
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 10 minuten
Totale tijd 10 minuten
Porties 10 balletjes
Caloriën 81 kcal

Ingrediënten

  • 45 gram rozijnen
  • 45 gram walnoten
  • 65 gram amandelen geschaafd
  • 3 el kokos gerapt

Instructies

  1. Doe de rozijnen en walnoten in een keukenmachine en pureer de ingrediënten fijn. Er ontstaat een kleverige massa.

  2. Rol hier balletjes van.

  3. Doe de kokos en het amandelschaafsel bij elkaar in een kommetje.

  4. Rol de balletjes door het kokosmengsel. Bewaar ze in de koelkast.

Voedingswaarden
Koolhydraatarme energieballetjes
Hoeveelheid per portie
Calories 81 Calories from Fat 54
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 6g9%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 1mg0%
Potassium 100mg3%
Koolhydraten 6g2%
Vezels 1g4%
Suiker 3g3%
Eiwit 2g4%
Vitamine A 1IU0%
Vitamine C 1mg1%
Calcium 24mg2%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Ontgift je lijf in 1 week tijd!

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit vinden andere gebruikers van dit recept
  • Remco

    verdubbeld krijg ik er 8 ballen uit met dadels. Scheutje honing erbij gedaan omdat ik anders geen ballen kon maken

    Beantwoorden
4.14 from 125 votes (125 ratings without comment)

Geef een reactie

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
mini courgette pizza 12g Voeg toe aan verzameling
Mini courgette pizza

Proef deze heerlijke mini courgette pizza en het voelt net alsof je in Italië bent!

56
Link
Knolselderijsoep met mosterd 25g Voeg toe aan verzameling
Knolselderijsoep met mosterd

Hierbij een heerlijk knolselderij recept: knolselderijsoep met mosterd! Lekker fris, romig én vooral erg vullend!

183
Link
Mexicaans eenpansgerecht 41g Voeg toe aan verzameling
Mexicaans eenpansgerecht voor op de camping

  Ga je deze zomer kamperen? Dit Mexicaanse gerecht staat…

151
Link
chocoladetaart 10g Voeg toe aan verzameling
Trek in een zoet dessert? Probeer deze chocoladetaart

  Als we toch ergens allemaal een zwak voor hebben,…

78
Link
Vegetarische tempeh salade met paprika, noten en avocado 29g Voeg toe aan verzameling
Vegetarische salade met tempeh

Tempeh is een populaire vleesvervanger onder vegetariërs. Tijd om hier eens mee te experimenteren!

18
Link
gezonde ijskoffie 1g Voeg toe aan verzameling
Hoe maak je ijskoffie?

  Maak deze ijskoffie als je jezelf even lekker wilt…

76
Link
Zoete aardappel salade met lekkere gezonde dressing. 25g Voeg toe aan verzameling
Zoete aardappelsalade

Een heerlijk fris en rauwe zoete aardappelsalade met een Aziatische twist

124
Link
gezonde pure chocolade truffels 4g Voeg toe aan verzameling
Gezonde pure chocolade truffels, hoe maak je die?

Houd jij ook zo van snoepen en lekkernijen? Dan heb ik goed nieuws.

87
Link
smoothie van sla 19g Voeg toe aan verzameling
Smoothie van sla, pruimen en komkommer

Sla in je smoothie? Dat klinkt een stuk minder lekker dan het werkelijk is.

37
Het Koolhydraatarm 4 Weken Stappenplan

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij flexibele weekmenu’s, recepten en kant-en-klare boodschappenlijstjes. Houd je successen bij in de gratis habit tracker. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 101

    Nieuwe Afslank Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

SHOPPEN