Home Recepten Tussendoortjes Smullen! Koolhydraatarme kokosballetjes

Smullen! Koolhydraatarme kokosballetjes

Kleine energieballetjes voor een echte boost. Lekker als gezond tussendoortje of als snoeperij op een feestje! Varieer met de ingrediënten en maak je eigen gezonde balletjes.
  • Dessert
  • 10 balletjes
  • 6g koolhydraten
koolhydraatarme kokosballetjes 6g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 45 gram rozijnen
  • 45 gram walnoten
  • 65 gram amandelen geschaafd
  • 3 el kokos gerapt

Instructies

  • Doe de rozijnen en walnoten in een keukenmachine en pureer de ingrediënten fijn. Er ontstaat een kleverige massa.
  • Rol hier balletjes van.
  • Doe de kokos en het amandelschaafsel bij elkaar in een kommetje.
  • Rol de balletjes door het kokosmengsel. Bewaar ze in de koelkast.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Koolhydraatarme energieballetjes
Hoeveelheid per portie
Calories 81 Calories from Fat 54
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 6g9%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 1mg0%
Potassium 100mg3%
Koolhydraten 6g2%
Vezels 1g4%
Suiker 3g3%
Eiwit 2g4%
Vitamine A 1IU0%
Vitamine C 1mg1%
Calcium 24mg2%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Kokosballetjes recept gezond?

Gezonde tussendoortjes: wij zijn er dol op! Deze energieballetjes zijn gemaakt van rozijnen, walnoten, amandelen en kokos. Er zijn geen suikers of (gekke) toevoegingen aan toegevoegd. Puur natuur dus!

Speel zelf een beetje met de ingrediënten. Houd je niet zo van walnoten? Neem dan hazelnoten of paranoten. Roer cacao nibs of wat chiazaad door het mengsel of maak het spicy met een theelepeltje kaneel. Je kunt alle kanten op!

Heb jij binnenkort een gezellig avondje met vrienden of familie gepland en heb je inspiratie nodig voor gezonde snacks? Bekijk dan eens mijn post met Koolhydraatarme Tussendoortjes!

Wat zit er in dit koolhydraatarme kokosballetjes recept?

Voedingswaarden per balletje:

  • Calorieën: 60
  • Koolhydraten: 4 g
  • Eiwitten: 2 g
  • Vetten: 5 g

 

koolhydraatarme kokosballetjes
4.63 van 8 stemmen
Print

Koolhydraatarme energieballetjes

Kleine energieballetjes voor een echte boost. Lekker als gezond tussendoortje of als snoeperij op een feestje! Varieer met de ingrediënten en maak je eigen gezonde balletjes.
Gang Dessert, Tussendoortje
Keuken Westers
Keyword gezond tussendoortje, koolhydraatarm, noten, verantwoord snacken
dieet vegetarisch
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 10 minuten
Totale tijd 10 minuten
Porties 10 balletjes
Caloriën 81 kcal

Ingrediënten

  • 45 gram rozijnen
  • 45 gram walnoten
  • 65 gram amandelen geschaafd
  • 3 el kokos gerapt

Instructies

  1. Doe de rozijnen en walnoten in een keukenmachine en pureer de ingrediënten fijn. Er ontstaat een kleverige massa.

  2. Rol hier balletjes van.

  3. Doe de kokos en het amandelschaafsel bij elkaar in een kommetje.

  4. Rol de balletjes door het kokosmengsel. Bewaar ze in de koelkast.

Voedingswaarden
Koolhydraatarme energieballetjes
Hoeveelheid per portie
Calories 81 Calories from Fat 54
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 6g9%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 1mg0%
Potassium 100mg3%
Koolhydraten 6g2%
Vezels 1g4%
Suiker 3g3%
Eiwit 2g4%
Vitamine A 1IU0%
Vitamine C 1mg1%
Calcium 24mg2%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

In 1 week je lichaam ontgiften!
7 Daagse Smoothie Detox Plan

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit vinden andere gebruikers van dit recept
  • Remco

    verdubbeld krijg ik er 8 ballen uit met dadels. Scheutje honing erbij gedaan omdat ik anders geen ballen kon maken

    Beantwoorden

Geef een antwoord

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
gezonde ijskoffie 1g Voeg toe aan verzameling
Hoe maak je ijskoffie?

  Maak deze ijskoffie als je jezelf even lekker wilt…

65
Link
spiegelei op koolhydraatarm brood 11g Voeg toe aan verzameling
Gezond ontbijt met ei: spiegelei op brood

Vandaag maken we een lekker spiegelei als ontbijt. Wie houdt daar nou niet van?

205
Link
29g Voeg toe aan verzameling
Mijn absolute winterfavoriet: Pulled chicken burrito

Ik maakte laatst deze pulled chicken burrito en nu wil ik nooit meer anders!

200
Link
frozen yoghurt met bevroren fruit 15g Voeg toe aan verzameling
Zelf frozen yoghurt maken?

Ben jij ook zo fan van frozen yoghurt? Zo maak je het zelf!

179
Link
smoothie met noten 20g Voeg toe aan verzameling
Groene smoothie met noten

    Deze gezonde smoothie met noten geeft je dag…

4
Link
gezonde goulash maken 9g Voeg toe aan verzameling
Hoe maak je gezonde goulash?

Wil jij gezonde goulash maken? We hebben een lekker recept voor je!

245
Link
gezond tabouleh recept 20g Voeg toe aan verzameling
Tabouleh

Al eens tabouleh gegeten, benieuwd naar wat het is?

29
Link
Pokebowl met zalm en avocado 12g Voeg toe aan verzameling
Recept voor Poké Bowl met zalm

  Deze Hawaïaanse Poké Bowl is gezond en zit bomvol…

4
Link
koolhydraatarm pompoenbrood 8g Voeg toe aan verzameling
Koolhydraatarm pompoenbrood

Vandaag een recept voor koolhydraatarm pompoenbrood want het pompoenseizoen is al een tijdje aan de gang!

234
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 90+

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

Meer info