Home Recepten Dessert Smullen! Koolhydraatarme kokosballetjes

Smullen! Koolhydraatarme kokosballetjes

Kleine energieballetjes voor een echte boost. Lekker als gezond tussendoortje of als snoeperij op een feestje! Varieer met de ingrediënten en maak je eigen gezonde balletjes.
  • Dessert
  • 10 balletjes
  • 6g koolhydraten
koolhydraatarme kokosballetjes 6g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 45 gram rozijnen
  • 45 gram walnoten
  • 65 gram amandelen geschaafd
  • 3 el kokos gerapt

Instructies

  • Doe de rozijnen en walnoten in een keukenmachine en pureer de ingrediënten fijn. Er ontstaat een kleverige massa.
  • Rol hier balletjes van.
  • Doe de kokos en het amandelschaafsel bij elkaar in een kommetje.
  • Rol de balletjes door het kokosmengsel. Bewaar ze in de koelkast.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Koolhydraatarme energieballetjes
Hoeveelheid per portie
Calories 81 Calories from Fat 54
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 6g9%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 1mg0%
Potassium 100mg3%
Koolhydraten 6g2%
Vezels 1g4%
Suiker 3g3%
Eiwit 2g4%
Vitamine A 1IU0%
Vitamine C 1mg1%
Calcium 24mg2%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Kokosballetjes recept gezond?

Gezonde tussendoortjes: wij zijn er dol op! Deze energieballetjes zijn gemaakt van rozijnen, walnoten, amandelen en kokos. Er zijn geen suikers of (gekke) toevoegingen aan toegevoegd. Puur natuur dus!

Speel zelf een beetje met de ingrediënten. Houd je niet zo van walnoten? Neem dan hazelnoten of paranoten. Roer cacao nibs of wat chiazaad door het mengsel of maak het spicy met een theelepeltje kaneel. Je kunt alle kanten op!

Heb jij binnenkort een gezellig avondje met vrienden of familie gepland en heb je inspiratie nodig voor gezonde snacks? Bekijk dan eens mijn post met Koolhydraatarme Tussendoortjes!

Wat zit er in dit koolhydraatarme kokosballetjes recept?

Voedingswaarden per balletje:

  • Calorieën: 60
  • Koolhydraten: 4 g
  • Eiwitten: 2 g
  • Vetten: 5 g

 

koolhydraatarme kokosballetjes
4.14 van 125 stemmen
Print

Koolhydraatarme energieballetjes

Kleine energieballetjes voor een echte boost. Lekker als gezond tussendoortje of als snoeperij op een feestje! Varieer met de ingrediënten en maak je eigen gezonde balletjes.
Gang Dessert, Tussendoortje
Keuken Westers
Keyword gezond tussendoortje, koolhydraatarm, noten, verantwoord snacken
dieet vegetarisch
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 10 minuten
Totale tijd 10 minuten
Porties 10 balletjes
Caloriën 81 kcal

Ingrediënten

  • 45 gram rozijnen
  • 45 gram walnoten
  • 65 gram amandelen geschaafd
  • 3 el kokos gerapt

Instructies

  1. Doe de rozijnen en walnoten in een keukenmachine en pureer de ingrediënten fijn. Er ontstaat een kleverige massa.

  2. Rol hier balletjes van.

  3. Doe de kokos en het amandelschaafsel bij elkaar in een kommetje.

  4. Rol de balletjes door het kokosmengsel. Bewaar ze in de koelkast.

Voedingswaarden
Koolhydraatarme energieballetjes
Hoeveelheid per portie
Calories 81 Calories from Fat 54
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 6g9%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 1mg0%
Potassium 100mg3%
Koolhydraten 6g2%
Vezels 1g4%
Suiker 3g3%
Eiwit 2g4%
Vitamine A 1IU0%
Vitamine C 1mg1%
Calcium 24mg2%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Ontgift je lijf in 1 week tijd!

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit vinden andere gebruikers van dit recept
  • Remco

    verdubbeld krijg ik er 8 ballen uit met dadels. Scheutje honing erbij gedaan omdat ik anders geen ballen kon maken

    Beantwoorden
4.14 from 125 votes (125 ratings without comment)

Geef een reactie

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
koolhydraatarme buddha bowl 15g Voeg toe aan verzameling
Recept voor koolhydraatarme bowl met kip

Buddha bowl wordt traditioneel met vis gemaakt, maar wist jij dat hij ook heel lekker is met gerookte kip?

188
Link
koolhydraatarme muesli 10g Voeg toe aan verzameling
Koolhydraatarme muesli

  Lekkere krokante muesli om je schaaltje Griekse yoghurt mee…

148
Link
koolhydraatarme pannenkoeken met havermout 33.6g Voeg toe aan verzameling
Koolhydraatarme pannenkoeken met havermout

Tijd voor pannenkoeken! Koolhydraatarme pannenkoeken met havermout.

230
Link
chocolade cheesecake 5g Voeg toe aan verzameling
Chocolade cheesecake

Van dit chocolade cheesecake recept word jij heel gelukkig!

121
Link
groene aspergesalade 7g Voeg toe aan verzameling
Groene aspergesalade met ham en ei

Een groene aspergesalade voor de snelle en gezonde lunch! Makkelijk om mee te nemen naar je werk en de salade is ook zo klaar.

179
Link
drie eierkoeken op rooster 6g Voeg toe aan verzameling
Eierkoeken zonder suiker

Maak lekker je eigen koolhydraatarme eierkoeken

104
Link
gezonde boekweit pannenkoeken boekweitmeel 13g Voeg toe aan verzameling
Pannenkoeken met Boekweitmeel en Rood Fruit

Vandaag deze heerlijke gezonde pannenkoeken met boekweitmeel. Een gezonde start van je dag of een verzadigde lunch.

238
Link
mango smoothie met komkommer 32g Voeg toe aan verzameling
Frisse mango smoothie met komkommer

Een mango smoothie heerlijk fris en super gezond met komkommer, mango en spinazie

118
Link
gezonde ijskoffie 1g Voeg toe aan verzameling
Hoe maak je ijskoffie?

  Maak deze ijskoffie als je jezelf even lekker wilt…

76
Het Koolhydraatarm 4 Weken Stappenplan

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij flexibele weekmenu’s, recepten en kant-en-klare boodschappenlijstjes. Houd je successen bij in de gratis habit tracker. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 101

    Nieuwe Afslank Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

SHOPPEN