Ga je deze zomer kamperen? Dit Mexicaanse gerecht staat binnen 15 minuten op tafel. Bijkomend voordeel: je hoeft slechts één pan af te wassen. Ideaal! :)
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Mexicaans eenpansgerecht camping – Op vakantie doen we niet moeilijk: dit gerecht is daarom ideaal!
Eenpansgerecht camping
Wie gaat er deze vakantie heerlijk vertoeven op een camping in Zuid-Frankrijk? Of zet je je tentje op in eigen land? Waar je ook heen gaat, dit eenpansgerecht is ideaal om te maken.
Wij hebben gekozen voor dit lekkere Mexicaanse recept, die je overigens niet per se op de camping hoeft te maken. Het is perfect campingeten, maar ook voor thuis is het een heerlijk recept. Snel klaar, weinig handelingen en minder afwas. Ideaal!
*Lekker met een salade erbij!
Wat zit er in dit Mexicaans eenpansgerecht?
Voedingswaarden per portie:
Kcal: 490
Koolhydraten: 30 g
Eiwitten: 35 g
Vetten: 23 g
Ben jij aan het afvallen maar weet je eigenlijk niet goed wat je nu en wel en beter niet kunt eten? Zoek jij inspiratie voor gezonde ontbijtjes of koolhydraatarme lunch recepten? In ons Koolhydraatarm 50-dagen programma vind je alle informatie die je nodig hebt, plus weekmenu’s met gezonde recepten voor wel 50 dagen lang! Geef het afvallen een boost en start vandaag nog.
Ga je deze zomer kamperen? Dit Mexicaanse gerecht staat binnen 15 minuten op tafel. Bijkomend voordeel: je hoeft slechts één pan af te wassen. Ideaal! 🙂
Doe een beetje olie in een wokpan en fruit hierin de ui en knoflook.
Voeg het gehakt toe en bak het gaar.
Voeg nu de linzen, maïs en avocado toe en bak kort mee.
Breng op smaak met de kruiden en laat 2 minuten pruttelen.
Serveer met de crème fraîche.
Nutrition Facts
Eenpansgerecht voor op de camping
Amount Per Serving
Calorieën 591Calorieën uit vet 324
% Daily Value*
Vet 36g51%
Verzadigd vet 10g50%
Sodium 90mg4%
Potassium 1287mg37%
Koolhydraten 41g16%
Vezels 17g71%
Suiker 8g9%
Eiwit 30g60%
Vitamine A 760IU35%
Vitamine C 23.1mg31%
Calcium 74mg7%
IJzer 6.9mg43%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman
Niels Bosman is de auteur van boek ‘Koolhydraatarm 50 Dagen Programma’. Hij is de oprichter en eigenaar van Makkelijkafvallen.nl. Zijn methode, waarin koolhydraatarm eten centraal staat, heeft al meer dan 99.000 mensen met overgewicht geholpen met afvallen. Voor zijn website verzamelt hij voedzame en koolhydraatarme recepten.
Niels is een coach met een passie voor positieve energie. Hij onderzoekt hoe je eenvoudig een gezonde levensstijl kan toepassen. Daarvoor vertaalt hij wetenschappelijke kennis naar praktische tips.
Hij motiveert je bij de transformatie naar een slank, gezond en gelukkig leven.
Deel dit bericht
Ontdek ook onze weekmenu’s!
Rate dit recept
Dit vinden andere gebruikers van dit recept
Leny
Wat te doen met de andere halve advocado. Heb je daar nog een recept voor? Op de camping kun je niet alles lang bewaren
Hoi, de andere halve avocado kun je in stukjes snijden en met een gekookt eitje en wat mayo of yoghurt, peprr, zout en kerrie poeder. Doorelkaar geroerd eten.
Vanavond heb ik dit recept gemaakt. Het was lekker. Ik heb twee vragen. In de instructie komen de tomaten niet weer terug, wat is de bedoeling, moet je ze samen met de linzen en maïs bij het gehakt doen?
Bod bereid ik linzen, heb hier nog nooit mee gewerkt. Volgens het recept heb ik ze bij het gehakt, knoflook enz gedaan. De linzen waren nogal taai. Moet je ze eerst koken?
De tomaten moet je inderdaad bij de linzen, maïs en het gehakt doen. Sorry voor de onduidelijkheid!
Je kunt ook al gekookte linzen kopen, dit scheelt een hoop werk. Deze gekookte linzen kun je gewoon kopen bij de meeste supermarkten!
Kip in teriyaki saus maken leerde ik op vakantie van een oudere dame.
1
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)
Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!
22g
Add to Collection
21g
Add to Collection
19g
Add to Collection
23g
Add to Collection
5g
Add to Collection
11g
Add to Collection
27g
Add to Collection
3g
Add to Collection
4g
Add to Collection
99.000+
150
250
100%
Rate dit recept
Dit vinden andere gebruikers van dit recept
Wat te doen met de andere halve advocado. Heb je daar nog een recept voor? Op de camping kun je niet alles lang bewaren
Hoi, de andere halve avocado kun je in stukjes snijden en met een gekookt eitje en wat mayo of yoghurt, peprr, zout en kerrie poeder. Doorelkaar geroerd eten.
Vanavond heb ik dit recept gemaakt. Het was lekker. Ik heb twee vragen. In de instructie komen de tomaten niet weer terug, wat is de bedoeling, moet je ze samen met de linzen en maïs bij het gehakt doen?
Bod bereid ik linzen, heb hier nog nooit mee gewerkt. Volgens het recept heb ik ze bij het gehakt, knoflook enz gedaan. De linzen waren nogal taai. Moet je ze eerst koken?
De tomaten moet je inderdaad bij de linzen, maïs en het gehakt doen. Sorry voor de onduidelijkheid!
Je kunt ook al gekookte linzen kopen, dit scheelt een hoop werk. Deze gekookte linzen kun je gewoon kopen bij de meeste supermarkten!