Beginnen met afvallen?
Ontdek koolhydraatarm met
2 GRATIS weekmenu's.
Koekjes van courgette en ricotta
Deze hartige koekjes van courgette en ricotta zijn echte toppers! Gezond, snel klaar en ontzettend lekker. Wat wil je nog meer?
- Diner
-
4 koekjes
- 3g koolhydraten
3g
Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten
Ingrediënten
- 1/2 courgette
- 2 el amandelmeel
- 2 tl knoflookpoeder
- 50 gram ricotta
- 1 el olijfolie
- peper
Instructies
- Schil en rasp de courgette. Dep de rasp goed droog met een stuk keukenpapier.
- Doe de courgetterasp bij de bloem, knoflookpoeder, peper en ricotta en meng goed door elkaar.
- Verwarm een koekenpan met een beetje olijfolie. Doe vier hoopjes van het mengsel in de pan en bak de koekjes aan beide kanten goudbruin.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Koekjes van courgette en ricotta
Hoeveelheid per portie
Calories 87
Calories from Fat 63
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 7g10%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 11mg0%
Potassium 13mg0%
Koolhydraten 3g1%
Suiker 0.03g0%
Eiwit 3g6%
Vitamine A 50IU2%
Calcium 30mg3%
IJzer 0.1mg1%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Koekjes van courgette en ricotta
Koekjes van courgette, wie had dat gedacht? Ik kan je vertellen dat ze heerlijk zijn! En niet geheel onbelangrijk: supergezond! Er komen geen suikers of andere toevoegingen aan te pas. Daarnaast zijn courgettes gezond door de vele vitamines (C, A, B) en vezels.
En ook voor kinderen is dit recept zeer geschikt. Is jouw kleintje niet zo’n fan van groente? Maak dan dit tussendoortje. De gezonde groente zit verstopt in een lekker koekje. Slim toch?
Wil jij meer lekkere recepten met courgette? Bekijk dan eens ons overzichtsartikel!
Wat zit er in deze koekjes?
Voedingswaarden per koekje:
- Kcal: 191
- Koolhydraten: 1 g
- Eiwitten: 2 g
- Vetten: 7 g
Ben jij aan het afvallen maar weet je eigenlijk niet goed wat je nu en wel en beter niet kunt eten? Zoek jij inspiratie voor gezonde ontbijtjes of koolhydraatarme lunch recepten? In ons Koolhydraatarm 50-dagen programma vind je alle informatie die je nodig hebt, plus weekmenu’s met gezonde recepten voor wel 50 dagen lang! Geef het afvallen een boost en start vandaag nog.
Boek wordt direct gratis verzonden
Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
7g
Voeg toe aan verzameling
7g
Voeg toe aan verzameling
Eierkoeken zonder suiker
Maak lekker je eigen koolhydraatarme eierkoeken
93
Link
23g
Voeg toe aan verzameling
23g
Voeg toe aan verzameling
Pastinaak recept: pastinaaksalade
Maak jij dit lekkere pastinaak recept?
1
Link
29g
Voeg toe aan verzameling
29g
Voeg toe aan verzameling
Mijn absolute winterfavoriet: Pulled chicken burrito
Ik maakte laatst deze pulled chicken burrito en nu wil ik nooit meer anders!
200
Link
4g
Voeg toe aan verzameling
4g
Voeg toe aan verzameling
Koolhydraatarm brood bakken
Heerlijke koolhydraatarm brood bakken voor tijdens een koolhydraatarm dieet
339
Link
1g
Voeg toe aan verzameling
1g
Voeg toe aan verzameling
Tonijn tartaar met wasabi
Dit recept is heerlijk om te maken als voorgerecht bij een diner: tonijn tartaar met wasabi!
3
Link
15g
Voeg toe aan verzameling
15g
Voeg toe aan verzameling
Broccoli recept: broccolisalade met spek
Maak deze lekkere broccoli salade met spekjes als avondeten of lunch!
40
Link
7g
Voeg toe aan verzameling
7g
Voeg toe aan verzameling
Eenvoudige lunch: komkommersalade met yoghurt en munt
Deze komkommersalade is lekker fris en gezond. Binnen een handomdraai staat de salade op tafel.
6
Link
32g
Voeg toe aan verzameling
32g
Voeg toe aan verzameling
Kip met roerbakgroenten
Een snel en makkelijk koolhydraatarm en eiwitrijke roerbak gerecht met kip en groente
181
Link
11g
Voeg toe aan verzameling
11g
Voeg toe aan verzameling
Sweet coco: dessert recept met kokosyoghurt
Kokosyoghurt is super geschikt om te verwerken in een koolhydraatarm dessert! Combineer het met vers fruit en chiazaad.
2
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
-
140.000+Mensen gingen je voor
-
90+Koolhydraatarme Recepten
-
250Tips & Snacks
-
100%Afslank Garantie (geld terug)
Rate dit recept
De smaak is goed maar de koekjes blijven te zacht. Hoe komt dit?
Ook gedaan volgens jouw recept, maar kon er geen koekjes van maken.