Koolhydraatarme kaas taco’s

Koolhydraatarme kaas taco's? JA! Deze zijn echt heerlijk. Je moet er wel even geduld voor hebben, maar dan heb je ook wel een super lekkere en koolhydraatarme taco maaltijd! Eet smakelijk.
  • Diner
  • 6 taco's
  • 3g koolhydraten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 150 gr geraspte kaas 30+
  • 400 gr rundergehakt biologisch
  • 1 ui
  • 2 teentjes knoflook
  • 1 paprika
  • 1 tl paprikapoeder
  • 1 tl currypoeder
  • 1 el tomatenpuree
  • 3 el gepelde tomaten in stukjes gesneden
  • 5 el crème fraîche als topping

Instructies

  • Verwarm de oven voor op 180 °C. Bekleed een bakplaat met bakpapier.
  • Maak een verdeling van 6-8 hoopjes met de geraspte kaas. Bak de kaas goudbruin in ongeveer 10 minuten. Doordat de kaas smelt vormt dit zich tot taco's.
  • Als de kaas gesmolten is en een goudbruine kleur heeft, haal je de bakplaat uit de oven. Dep met keukenrol het overtollige vet eraf.
  • Buig de kaas nu het nog warm is in de vorm van taco's.
  • Rul het gehakt in een koekenpan.
  • Snijd de ui, knoflook en paprika fijn en roerbak 5 minuten mee.
  • Voeg de tomatenpuree, gepelde tomaten, een snuf zout en peper toe.
  • Roerbak tot al het vocht is verdampt.
  • Verdeel je de mix over de taco's en garneer met een toefje crème fraîche.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Koolhydraatarme Kaas Taco's
Hoeveelheid per portie
Calories 309 Calories from Fat 225
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 25g36%
Verzadigd vet 3g15%
Sodium 158mg7%
Potassium 17mg0%
Koolhydraten 3g1%
Vezels 0.3g1%
Suiker 1g1%
Eiwit 16g32%
Vitamine A 300IU14%
Vitamine C 1.7mg2%
Calcium 110mg11%
IJzer 0.4mg3%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Wie houdt er nou niet van kaas, taco’s en koolhydraatarme recepten? Ik in ieder geval wel! En als jij hier ook zo van houdt, zijn deze koolhydraatarme kaas taco’s echt wat voor jou!

Kaas, kaas en nog eens KAAS!

Overheerlijke Kaas Taco’s. Deze moet je echt proeven! Ik zag ze voorbij komen op Facebook en ze zagen er zo lekker uit, dat ik ze vervolgens direct heb gemaakt. Deze keer een recept voor 2 personen. Ideaal als een vriendin op bezoek komt. Gezellig samen koken en kletsen om vervolgens deze heerlijke taco’s opeten.

Check ook deze video over deze lekkere kaas taco’s.

Wat zit er in dit koolhydraatarme kaas taco’s recept?

Deze kaas taco’s bevatten de volgende voedingswaarden per taco:

  • Calorieën: 193
  • Koolhydraten: 2,8 gr
  • Eiwitten: 23 gr
  • Vetten: 19 gr

Wij zijn benieuwd hoe jouw kaas taco’s zijn gelukt. Laat het ons weten!

Ben jij aan het afvallen maar weet je eigenlijk niet goed wat je nu en wel en beter niet kunt eten? Zoek jij inspiratie voor gezonde ontbijtjes of koolhydraatarme lunch recepten? In ons Koolhydraatarm 50-dagen programma vind je alle informatie die je nodig hebt, plus weekmenu’s met gezonde recepten voor wel 50 dagen lang! Geef het afvallen een boost en start vandaag nog.

 

koolhydraatarme kaas tacos
4.39 van 13 stemmen
Print

Koolhydraatarme Kaas Taco's

Koolhydraatarme kaas taco's? JA! Deze zijn echt heerlijk. Je moet er wel even geduld voor hebben, maar dan heb je ook wel een super lekkere en koolhydraatarme taco maaltijd! Eet smakelijk.

Gang Diner
Keuken Mexicaans
Keyword Kaas, koolhydraatarm, mexicaanse keuken, ovengerecht, vleesgerecht
tijd <60 minuten
Voorbereidingstijd 15 minuten
Bereidingstijd 15 minuten
Totale tijd 30 minuten
Porties 6 taco's
Caloriën 309 kcal
Auteur Niels Bosman

Ingrediënten

  • 150 gr geraspte kaas 30+
  • 400 gr rundergehakt biologisch
  • 1 ui
  • 2 teentjes knoflook
  • 1 paprika
  • 1 tl paprikapoeder
  • 1 tl currypoeder
  • 1 el tomatenpuree
  • 3 el gepelde tomaten in stukjes gesneden
  • 5 el crème fraîche als topping

Instructies

  1. Verwarm de oven voor op 180 °C. Bekleed een bakplaat met bakpapier.

  2. Maak een verdeling van 6-8 hoopjes met de geraspte kaas. Bak de kaas goudbruin in ongeveer 10 minuten. Doordat de kaas smelt vormt dit zich tot taco's.

  3. Als de kaas gesmolten is en een goudbruine kleur heeft, haal je de bakplaat uit de oven. Dep met keukenrol het overtollige vet eraf.

  4. Buig de kaas nu het nog warm is in de vorm van taco's.

  5. Rul het gehakt in een koekenpan.

  6. Snijd de ui, knoflook en paprika fijn en roerbak 5 minuten mee.

  7. Voeg de tomatenpuree, gepelde tomaten, een snuf zout en peper toe.

  8. Roerbak tot al het vocht is verdampt.

  9. Verdeel je de mix over de taco's en garneer met een toefje crème fraîche.

Voedingswaarden
Koolhydraatarme Kaas Taco's
Hoeveelheid per portie
Calories 309 Calories from Fat 225
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 25g36%
Verzadigd vet 3g15%
Sodium 158mg7%
Potassium 17mg0%
Koolhydraten 3g1%
Vezels 0.3g1%
Suiker 1g1%
Eiwit 16g32%
Vitamine A 300IU14%
Vitamine C 1.7mg2%
Calcium 110mg11%
IJzer 0.4mg3%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit vinden andere gebruikers van dit recept
  • Ilse Zwijnenburg

    Geweldig, echt een recept die je voor vrienden kunt klaar zetten. Bedankt

    • Evelien Vis

      ja, leuk he om samen met vrienden te genieten van deze lekkere taco’s.

  • O.G. Bakker

    Een heerlijk recept: een blijvertje, zowel als hoofdmaaltijd als snack

Geef een antwoord

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 90+

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

Meer info