Koolhydraatarme kaas taco’s

Name: Koolhydraatarme Kaas Taco's
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Ingredients: 150 gr geraspte kaas (30+); 400 gr rundergehakt (biologisch); 1 ui; 2 teentjes knoflook; 1 paprika; 1 tl paprikapoeder; 1 tl currypoeder; 1 el tomatenpuree; 3 el gepelde tomaten (in stukjes gesneden); 5 el crème fraîche (als topping)

Koolhydraatarme kaas taco's? JA! Deze zijn echt heerlijk. Je moet er wel even geduld voor hebben, maar dan heb je ook wel een super lekkere en koolhydraatarme taco maaltijd! Eet smakelijk.

Diner
6 taco's
30 min
3g koolhydraten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

150 gr geraspte kaas 30+
400 gr rundergehakt biologisch
1 ui
2 teentjes knoflook
1 paprika
1 tl paprikapoeder
1 tl currypoeder
1 el tomatenpuree
3 el gepelde tomaten in stukjes gesneden
5 el crème fraîche als topping

Instructies

Verwarm de oven voor op 180 °C. Bekleed een bakplaat met bakpapier.
Maak een verdeling van 6-8 hoopjes met de geraspte kaas. Bak de kaas goudbruin in ongeveer 10 minuten. Doordat de kaas smelt vormt dit zich tot taco's.
Als de kaas gesmolten is en een goudbruine kleur heeft, haal je de bakplaat uit de oven. Dep met keukenrol het overtollige vet eraf.
Buig de kaas nu het nog warm is in de vorm van taco's.
Rul het gehakt in een koekenpan.
Snijd de ui, knoflook en paprika fijn en roerbak 5 minuten mee.
Voeg de tomatenpuree, gepelde tomaten, een snuf zout en peper toe.
Roerbak tot al het vocht is verdampt.
Verdeel je de mix over de taco's en garneer met een toefje crème fraîche.

Gratis Download: val tot 2 kilo per week af met 10 afslankrecepten (Gratis)

Voedingswaarden

Koolhydraatarme Kaas Taco's

Hoeveelheid per portie

Calories 309 Calories from Fat 225

% Dagelijkse Hoeveelheid*

Vet 25g36%

Verzadigd vet 3g15%

Sodium 158mg7%

Potassium 17mg0%

Koolhydraten 3g1%

Vezels 0.3g1%

Suiker 1g1%

Eiwit 16g32%

Vitamine A 300IU14%

Vitamine C 1.7mg2%

Calcium 110mg11%

IJzer 0.4mg3%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tips

Wie houdt er nou niet van kaas, taco’s en koolhydraatarme recepten? Ik in ieder geval wel! En als jij hier ook zo van houdt, zijn deze koolhydraatarme kaas taco’s echt wat voor jou!

Kaas, kaas en nog eens KAAS!

Overheerlijke Kaas Taco’s. Deze moet je echt proeven! Ik zag ze voorbij komen op Facebook en ze zagen er zo lekker uit, dat ik ze vervolgens direct heb gemaakt. Deze keer een recept voor 2 personen. Ideaal als een vriendin op bezoek komt. Gezellig samen koken en kletsen om vervolgens deze heerlijke taco’s opeten.

Check ook deze video over deze lekkere kaas taco’s.

Wat zit er in dit koolhydraatarme kaas taco’s recept?

Deze kaas taco’s bevatten de volgende voedingswaarden per taco:

Calorieën: 193
Koolhydraten: 2,8 gr
Eiwitten: 23 gr
Vetten: 19 gr

Wij zijn benieuwd hoe jouw kaas taco’s zijn gelukt. Laat het ons weten!

Ben jij aan het afvallen maar weet je eigenlijk niet goed wat je nu en wel en beter niet kunt eten? Zoek jij inspiratie voor gezonde ontbijtjes of koolhydraatarme lunch recepten? In ons Koolhydraatarm 50-dagen programma vind je alle informatie die je nodig hebt, plus weekmenu’s met gezonde recepten voor wel 50 dagen lang! Geef het afvallen een boost en start vandaag nog.

3.98 van 123 stemmen

Koolhydraatarme Kaas Taco's

Koolhydraatarme kaas taco's? JA! Deze zijn echt heerlijk. Je moet er wel even geduld voor hebben, maar dan heb je ook wel een super lekkere en koolhydraatarme taco maaltijd! Eet smakelijk.

Gang Diner

Keuken Mexicaans

Keyword Kaas, koolhydraatarm, mexicaanse keuken, ovengerecht, vleesgerecht

tijd <60 minuten

Voorbereidingstijd 15 minuten

Bereidingstijd 15 minuten

Totale tijd 30 minuten

Porties 6 taco's

Caloriën 309 kcal

Auteur Niels Bosman

Ingrediënten

150 gr geraspte kaas 30+
400 gr rundergehakt biologisch
1 ui
2 teentjes knoflook
1 paprika
1 tl paprikapoeder
1 tl currypoeder
1 el tomatenpuree
3 el gepelde tomaten in stukjes gesneden
5 el crème fraîche als topping

Instructies

Verwarm de oven voor op 180 °C. Bekleed een bakplaat met bakpapier.
Maak een verdeling van 6-8 hoopjes met de geraspte kaas. Bak de kaas goudbruin in ongeveer 10 minuten. Doordat de kaas smelt vormt dit zich tot taco's.
Als de kaas gesmolten is en een goudbruine kleur heeft, haal je de bakplaat uit de oven. Dep met keukenrol het overtollige vet eraf.
Buig de kaas nu het nog warm is in de vorm van taco's.
Rul het gehakt in een koekenpan.
Snijd de ui, knoflook en paprika fijn en roerbak 5 minuten mee.
Voeg de tomatenpuree, gepelde tomaten, een snuf zout en peper toe.
Roerbak tot al het vocht is verdampt.
Verdeel je de mix over de taco's en garneer met een toefje crème fraîche.

Voedingswaarden

Koolhydraatarme Kaas Taco's

Hoeveelheid per portie

Calories 309 Calories from Fat 225

% Dagelijkse Hoeveelheid*

Vet 25g36%

Verzadigd vet 3g15%

Sodium 158mg7%

Potassium 17mg0%

Koolhydraten 3g1%

Vezels 0.3g1%

Suiker 1g1%

Eiwit 16g32%

Vitamine A 300IU14%

Vitamine C 1.7mg2%

Calcium 110mg11%

IJzer 0.4mg3%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Deel dit bericht

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit vinden andere gebruikers van dit recept

Ilse Zwijnenburg
Geweldig, echt een recept die je voor vrienden kunt klaar zetten. Bedankt

Beantwoorden

Evelien Vis
ja, leuk he om samen met vrienden te genieten van deze lekkere taco’s.

Beantwoorden

O.G. Bakker
Een heerlijk recept: een blijvertje, zowel als hoofdmaaltijd als snack

Beantwoorden

3.98 from 123 votes (123 ratings without comment)

Geef een reactie Reactie annuleren

Deze recepten zijn ook erg lekker!

Link

Sperziebonen tonijn salade

Deze sperziebonen tonijn salade staat gegarandeerd voor een heerlijke, gezonde lunch!

159 10 min

Link

Citroenmousse als suikervrij dessert met pistache nootjes

Suikervrije citroenmousse

Ben jij ook zo’n toetjes gek? Probeer eens deze citroenmousse.

230 40 min

Link

Taart met peer en kaas

Benieuwd hoe je een taart met peer en kaas lekker maakt, bekijk het nu!

212 45 min

Link

Recept voor koolhydraatarme bowl met kip

Buddha bowl wordt traditioneel met vis gemaakt, maar wist jij dat hij ook heel lekker is met gerookte kip?

188 10 min

Link

Chili con carne zonder pakje

Vanaf vandaag koken we chili con carne zonder pakje.

219 60 min

Link

Gezonde borrelhapjes: kikkererwten bakken

Heb jij ook zo’n moeite met het verzinnen van verantwoorde snacks? Probeer eens dit recept voor borrelnootjes van kikkererwten!

142 20 min

Link

Geroosterde bloemkool met Parmezaanse kaas

Vandaag maken we geroosterde bloemkool met met Parmezaanse kaas en lekker veel kruiden.

148 35 min

Link

Recept voor traditionele Griekse salade met feta

Griekse salade met feta is lekker en gezond!

233 15 min

Link

Salade blauwe kaas met spekjes voor ketogeen dieet.

Keto Salade Blauwe Kaas met Spekjes

Zin in Hollandse kost, maar geen tijd voor een…

1 15 min

Het Koolhydraatarm 4 Weken Stappenplan

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij flexibele weekmenu’s, recepten en kant-en-klare boodschappenlijstjes. Houd je successen bij in de gratis habit tracker. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.