Koolhydraatarme kaas taco's? JA! Deze zijn echt heerlijk. Je moet er wel even geduld voor hebben, maar dan heb je ook een super lekker en koolhydraatarm taco recept gemaakt! Eet Smakelijk.
Verwarm de oven voor op 180 °. Neem een bakplaat en doe hier bakpapier overheen. Verdeel de geraspte kaas over 6-8 hoopjes (dit gaat smelten en worden later de taco's). Bak de kaas goudbruin in ongeveer 10 minuten.
Als de kaas gesmolten is en een goudbruine kleur heeft, dan haal je de bakplaat uit de oven. Met een keukenrol het overtollige vet afdeppen. Vervolgens maak je zelf de taco's door de kaas in de juiste vorm te buigen.
Rul het gehakt in koekenpan. Snij de ui, knoflook en paprika fijn en bak even mee. Roerbak nog 5 minuten
Nu voeg je de tomatenpuree en gepelde tomaten toe. Ook zout en peper naar smaak toevoegen. Roerbak tot al het vocht is verdampt.
Nu verdeel je de mix over de taco's. Doe er een toefje crème fraîche overheen. Eet smakelijk.
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Wie houdt er nou niet van kaas, taco’s en koolhydraatarme recepten? Ik in ieder geval wel! En als jij hier ook zo van houdt, zijn deze koolhydraatarme kaas taco’s echt wat voor jou!
Kaas, kaas en nog eens KAAS!
Overheerlijke Kaas Taco’s. Deze moet je echt proeven! Ik zag ze voorbij komen op Facebook en ze zagen er zo lekker uit, dat ik ze vervolgens direct heb gemaakt. Deze keer een recept voor 2 personen. Ideaal als een vriendin op bezoek komt. Gezellig samen koken en kletsen om vervolgens deze heerlijke taco’s opeten.
Check ook deze video over deze lekkere kaas taco’s.
Wat zit er in dit koolhydraatarme kaas taco’s recept?
Deze kaas taco’s bevatten de volgende voedingswaarden per taco:
Calorieën: 193
Koolhydraten: 2,8 gr
Eiwitten: 23 gr
Vetten: 19 gr
Wij zijn benieuwd hoe jouw kaas taco’s zijn gelukt. Laat het ons weten!
Ben jij aan het afvallen maar weet je eigenlijk niet goed wat je nu en wel en beter niet kunt eten? Zoek jij inspiratie voor gezonde ontbijtjes of koolhydraatarme lunch recepten? In ons Koolhydraatarm 50-dagen programma vind je alle informatie die je nodig hebt, plus weekmenu’s met gezonde recepten voor wel 50 dagen lang! Geef het afvallen een boost en start vandaag nog.
Koolhydraatarme kaas taco's? JA! Deze zijn echt heerlijk. Je moet er wel even geduld voor hebben, maar dan heb je ook een super lekker en koolhydraatarm taco recept gemaakt! Eet Smakelijk.
Verwarm de oven voor op 180 °. Neem een bakplaat en doe hier bakpapier overheen. Verdeel de geraspte kaas over 6-8 hoopjes (dit gaat smelten en worden later de taco's). Bak de kaas goudbruin in ongeveer 10 minuten.
Als de kaas gesmolten is en een goudbruine kleur heeft, dan haal je de bakplaat uit de oven. Met een keukenrol het overtollige vet afdeppen. Vervolgens maak je zelf de taco's door de kaas in de juiste vorm te buigen.
Rul het gehakt in koekenpan. Snij de ui, knoflook en paprika fijn en bak even mee. Roerbak nog 5 minuten
Nu voeg je de tomatenpuree en gepelde tomaten toe. Ook zout en peper naar smaak toevoegen. Roerbak tot al het vocht is verdampt.
Nu verdeel je de mix over de taco's. Doe er een toefje crème fraîche overheen. Eet smakelijk.
Nutrition Facts
Koolhydraatarme Kaas Taco's
Amount Per Serving
Calorieën 309Calorieën uit vet 225
% Daily Value*
Vet 25g36%
Verzadigd vet 3g15%
Sodium 158mg7%
Potassium 17mg0%
Koolhydraten 3g1%
Vezels 0.3g1%
Suiker 1g1%
Eiwit 16g32%
Vitamine A 300IU14%
Vitamine C 1.7mg2%
Calcium 110mg11%
IJzer 0.4mg3%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman
Niels Bosman is de auteur van boek ‘Koolhydraatarm 50 Dagen Programma’. Hij is de oprichter en eigenaar van Makkelijkafvallen.nl. Zijn methode, waarin koolhydraatarm eten centraal staat, heeft al meer dan 99.000 mensen met overgewicht geholpen met afvallen. Voor zijn website verzamelt hij voedzame en koolhydraatarme recepten.
Niels is een coach met een passie voor positieve energie. Hij onderzoekt hoe je eenvoudig een gezonde levensstijl kan toepassen. Daarvoor vertaalt hij wetenschappelijke kennis naar praktische tips.
Hij motiveert je bij de transformatie naar een slank, gezond en gelukkig leven.
Deel dit bericht
Rate dit recept
Dit vinden andere gebruikers van dit recept
Ilse Zwijnenburg
Geweldig, echt een recept die je voor vrienden kunt klaar zetten. Bedankt
Superlekkere smoothie met rood fruit en kokosmelk als tussendoortje met veel gezonde vetten
2
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)
Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!
18g
Voeg toe aan verzameling
5g
Voeg toe aan verzameling
3g
Voeg toe aan verzameling
27g
Voeg toe aan verzameling
15g
Voeg toe aan verzameling
107g
Voeg toe aan verzameling
17g
Voeg toe aan verzameling
22g
Voeg toe aan verzameling
6g
Voeg toe aan verzameling
99.000+
150
250
100%
Rate dit recept
Dit vinden andere gebruikers van dit recept
Geweldig, echt een recept die je voor vrienden kunt klaar zetten. Bedankt
ja, leuk he om samen met vrienden te genieten van deze lekkere taco’s.
Een heerlijk recept: een blijvertje, zowel als hoofdmaaltijd als snack