Deze padthai noedels zijn niet alleen heel lekker en smaakvol maar helpen je ook nog eens om gewicht te verliezen. Ze ondersteunen je bij een gezonder voedingspatroon.Tip: Maak je gerecht af met de authentieke sauzen van Asian Food Lovers, gebruik de kortingscode MAKKELIJK10 voor 10% korting op je bestelling.
Giet het water uit de verpakking via een zeef en spoel de noedels goed af.
Schrik niet van de geur. Als je ze goed afspoelt wordt het al minder.
Verhit intussen een wok of diepe koekenpan met de olie tot deze heet is. Voeg knoflook, en rode peper toe en roerbak ze even. Let erop dat je knoflook niet verbrand.
De kip in reepjes snijden en deze in de pan roerbakken tot ze licht kleuren.
Schep de reepjes kip langs de kant van de wok, zodat er in het midden ruimte vrijkomt voor het ei. Voeg het losgeroerd eitje toe en schep deze om, zodat roerei ontstaat.
Voeg de uitgelekte noedels, taugé, bosui, sojasaus, vissaus, oestersaus en limoensap toe. Roerbak alles 2 minuten.
Neem de wok van het vuur. Breng het gerecht op smaak met peper, vissaus en/of sojasaus. Schep het gerecht op een bord en bestrooi deze met de pinda’s en leg het partje limoen ernaast.
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Ik ben gek op Thailand en helemaal op thais eten. Daarom maak ik vandaag een heerlijke Pad Thai met konjac noedels. Een lekker en smaakvol koolhydraatarm diner. Eet smakelijk.
Noedels van Konjac gezond?
Ze zijn vetvrij, suikervrij, glutenvrij en koolhydraatvrij en bevatten per 100 gram slechts 9 kcal.
In de wortelknol konjac zitten veel vezels voornamelijk glucomannan. Deze stof neemt 100 maal zijn gewicht in water op. Wanneer je bij een maaltijd één gram konjac doet, vormt het een volumineuze gel van 100 gram. In deze pasta zit per 100 gram, 3 gram glucomannan in hierdoor zit je veel sneller vol. Konjac bied je ondersteuning bij een dieet of leefstijl dat gericht is op gewichtsverlies.
Drink voldoende vocht als je konjac gebruikt om gewicht te verliezen. Dagelijks 2 tot 3 liter water drinken.
Wat zit erin deze Pad Thai met Konjac noedels?
Voedingswaarde per portie:
Calorieën: 533
Koolhydraten: 13 g
Eiwitten: 58 g
Vetten: 26 g
Ben jij aan het afvallen maar weet je eigenlijk niet goed wat je nu en wel en beter niet kunt eten? Zoek jij inspiratie voor gezonde ontbijtjes of koolhydraatarme lunch recepten? In ons Koolhydraatarm 50-dagen programma vind je alle informatie die je nodig hebt, plus weekmenu’s met gezonde recepten voor wel 50 dagen lang! Geef het afvallen een boost en start vandaag nog.
Deze padthai noedels zijn niet alleen heel lekker en smaakvol maar helpen je ook nog eens om gewicht te verliezen. Ze ondersteunen je bij een gezonder voedingspatroon.
Giet het water uit de verpakking via een zeef en spoel de noedels goed af.
Schrik niet van de geur. Als je ze goed afspoelt wordt het al minder.
Verhit intussen een wok of diepe koekenpan met de olie tot deze heet is. Voeg knoflook, en rode peper toe en roerbak ze even. Let erop dat je knoflook niet verbrand.
De kip in reepjes snijden en deze in de pan roerbakken tot ze licht kleuren.
Schep de reepjes kip langs de kant van de wok, zodat er in het midden ruimte vrijkomt voor het ei. Voeg het losgeroerd eitje toe en schep deze om, zodat roerei ontstaat.
Voeg de uitgelekte noedels, taugé, bosui, sojasaus, vissaus, oestersaus en limoensap toe. Roerbak alles 2 minuten.
Neem de wok van het vuur. Breng het gerecht op smaak met peper, vissaus en/of sojasaus. Schep het gerecht op een bord en bestrooi deze met de pinda’s en leg het partje limoen ernaast.
Voedingswaarden
Padthai met Konjac noodles
Hoeveelheid per portie
Calories 622Calories from Fat 369
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 41g59%
Verzadigd vet 12g60%
Sodium 374mg16%
Potassium 660mg19%
Koolhydraten 12g5%
Vezels 2g8%
Suiker 4g4%
Eiwit 48g96%
Vitamine A 850IU39%
Vitamine C 49.3mg66%
Calcium 57mg6%
IJzer 3.7mg23%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.
Deel dit bericht
Je eerste stap naar een blijvend slank figuur
Rate dit recept
Bedankt voor je rating!
Dit vinden andere gebruikers van dit recept
Celeste
Dit is echt mijn go-to recept als ik Thais wil koken. Ik heb echter de conjacnoodles vervangen met courgettenoodles en de kip met tofu.
Petra bedacht haar eigen Courgetti Carbonara, een koolhydraatarm ‘pasta recept’. Heerlijk romig, dus echt comfort food, maar wel koolhydraatarm. Hier zie je hoe je het maakt.
Sla in je smoothie? Dat klinkt een stuk minder lekker dan het werkelijk is.
3
Het Koolhydraatarm 4 Weken Stappenplan
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij flexibele weekmenu’s, recepten en kant-en-klare boodschappenlijstjes. Houd je successen bij in de gratis habit tracker. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
12g
Voeg toe aan verzameling
10g
Voeg toe aan verzameling
11g
Voeg toe aan verzameling
5g
Voeg toe aan verzameling
19g
Voeg toe aan verzameling
4g
Voeg toe aan verzameling
5g
Voeg toe aan verzameling
17g
Voeg toe aan verzameling
19g
Voeg toe aan verzameling
140.000+
101
250
100%
Rate dit recept
Dit is echt mijn go-to recept als ik Thais wil koken. Ik heb echter de conjacnoodles vervangen met courgettenoodles en de kip met tofu.
Hi celeste,
Thanks en wat leuk om te horen 🙂
Erg lekker. Alleen ipv 200 gram kip 100 gram champignons en 100 gram kip. Heb je net wat meer groente en niet zoveel vlees.
Was echt super lekker.
Wat een heerlijk gerecht, was echt hele lekker! Mijn eerste gerecht met konjac noedels en zeker voor herhaling vatbaar.