Appel, banaan & courgette smoothie

Deze appel banaan smoothie met courgette en wortel heeft een lekkere zoete smaak en als je wil kun je variëren met de ingrediënten. De courgette en winterpeen in deze smoothie bevatten weinig oxaalzuur. Hierdoor werkt de smoothie alkaliserend (ontzurend). Ook zorgt de banaan in de smoothie voor een rustgevend gevoel.

Is de appel banaan courgette smoothie een gezond recept?

Je kan het al wel raden…Dit recept is super gezond. Met appel, banaan, courgette en wortel kan het bijna niet ongezond zijn, toch?

Deze krachtige combinatie van appel, banaan en courgette voorziet je lichaam van een overvloed aan voedingsstoffen:

• vitamine C,
• kalium,
• antioxidanten
• en vezels.

Terwijl de vitamine C in deze appel banaan smoothie je immuunsysteem een boost geeft, ondersteunt kalium je hartgezondheid en zorgt het voor een evenwichtige vochtbalans. De antioxidanten in deze smoothie helpen je lichaam te beschermen tegen schadelijke vrije radicalen, terwijl de vezels je spijsvertering stimuleren en je een verzadigd gevoel geven.

Alles wat je nodig hebt tijdens een detox, want dan wil je absoluut geen honger lijden. Lees daarover hieronder meer .

Detox smoothie

Deze appel banaan smoothie is een perfect ontbijt of lunch als je wilt afvallen of detoxen. Deze smoothie bevat 29 gram koolhydraten, wat op zich best veel is als je in koolhydraatarme termen praat. Maar wees gerust (bron).

Het zijn allemaal gezonde koolhydraten uit fruit. Daarnaast zorgen de vezels uit het fruit en de groenten ervoor dat je bloedsuikerspiegel niet alle kanten op gaat en zorgen voor een verzadigd gevoel.

TIP: wil je toch graag wat eiwitten of vetten toevoegen? Voeg een eetlepel pindakaas of 100 ml sojayoghurt toe. Dit maakt het meteen lekker romig 😉

Wanneer je de appel banaan smoothie laat zoals in dit recept krijg je maar 148 kcal binnen. Een behoorlijk slank detoxontbijt of tussendoortje.

Wil jij afvallen door het drinken van lekkere smoothies, maar geen honger lijden? Probeer dan eens mijn 7-Daagse Smoothie Detox Plan. Door je lichaam te ontgiften zul je zien dat de kilo’s eraf vliegen, terwijl je geniet van lekkere smoothies, soepen en salades!