SUCCES!
De boodschappenlijst staat binnen 10 minuten in je inbox.
>>> Bekijk in de tussentijd deze speciale verrassing!
Ontbijten is mijn favoriete maaltijd van de dag. Een goed vullende ontbijt geeft je een fit en verzadigd gevoel. Het is erg belangrijk om goed te ontbijten zodat je bloedsuikerspiegel op pijl blijft en je door de dag heen minder trek hebt om te snoepen. Zo maak je afvallen een stuk makkelijker! Vandaag maken we havermout met noten en kokos.
Havermout is helemaal hip. Net als overnight oats! Wie eet het vandaag de dag niet? Je ziet alle soorten havermout ontbijtjes voorbij komen. Met fruit, gedroogde vruchten of noten. Wij gaan vandaag voor havermout met noten en kokos! Toch wel een beetje een klassieker.
Maar is havermoutpap nou ook gezond? In principe wel. Al bevat havermout behoorlijk wat koolhydraten. Dit zijn goede koolhydraten, omdat ze een lage glycemische index hebben. Die kan je dus wel nemen, maar waarop je niet helemaal los moet gaan (vooral niet als je wilt afvallen). Toch is het geen probleem om dit soort koolhydraten in de ochtend te nemen, omdat je de hele dag de tijd hebt om ze te verbranden. Carbs zijn een belangrijke energie bron. Niet voor niets is havermoutpap een echte klassieker in een gezond ontbijt.
Ma’s tip: Zoek je meer inspiratie voor gezonde ontbijt recepten? Hier staan 6 koolhydraatarme havermout recepten.
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
Mensen gingen je voor
Koolhydraatarme Recepten
Tips & Snacks
Afslank Garantie (geld terug)
Rate dit recept
De hoeveelheid havermout klopt idd niet icm met de melk. Jammer dit is het eerste recept uit het boek en meteen klopt het niet..
Hi Wilma,
Je hebt gelijk, dank voor je feedback. De verhoudingen zijn inmiddels aangepast en in een volgende druk komt het correct in het boek 🙂
Vanmorgen heb ik dit recept klaargemaakt uit het boek. Er wordt veel te veel havermout aangegeven 60 gram als hoeveelheid te gebruiken voor het recept. Ik moest veel meer melk gebruiken om het zacht te houden.
Daarnaast bevat havermout 60 gram koolhydraten per 100 gram. Wanneer je 60 gram gebruikt kom je dan dus op 36 gram koolhydraten in je ontbijt en niet 17 zoals in het boek staat.