Recept voor perzik toetje met bitterkoekjes uit de oven
Probeer eens dit zoete toetje van perzik uit de oven! Bitterkoekjes zijn een gouden combinatie met perziken en een verantwoorde vervanger van fabriekssuikers.
Als je een verse perzik gebruikt, snijd deze dan doormidden en verwijder de pit. Je kunt ook perziken uit blik gebruiken, zorg ervoor dat deze op sap staan en niet op siroop!
Vet een ovenschaal in en leg hier de twee perzikhelften op met de bolle kant naar onderen. Doe deze 10 minuten in de oven.
Na 10 minuten verkruimel je het bitterkoekje boven de perzik helften. Zet de ovenschaal nog 10 minuten terug.
Serveer je perzik toetje met een lepel magere kwark op iedere helft. Eet smakelijk!
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Wat dacht je van dit overheerlijke en gezondperzik toetje uit de oven? Ik zal je een ding verklappen: dit toetje is verrukkelijk!
Makkelijke toetjes
Kook jij veel voor vrienden of familie? Dan sluit je waarschijnlijk vaak af met een dessert. Als je lang in de keuken staat is een makkelijk toetje wel zo handig.
Dit perzik toetje heeft een korte voorbereiding en hoeft maar even in de oven. En zeg nou zelf, zo’n dessert met perzik uit de oven is toch veel origineler dan ijs of taart uit de supermarkt?
Ons perzik toetje bevat ook nog eens veel minder suikers dan een kant-en-klaar toetje uit de supermarkt! Hoewel bitterkoekjes suiker bevatten, staan ze op de lijst van slanke tussendoortjes met weinig calorieën.
Bitterkoekjes worden gemaakt met een vulling van geschaafde amandelen. Wist jij dat als goedkope vervanger ook weleens schaafsel van de pit van een abrikoos wordt gebruikt?
MA’s Tip: Halve perziken zijn te koop in blik, maar let goed op de toegevoegde suikers! Kies voor perziken op sap in plaats van siroop.
Probeer eens dit zoete toetje van perzik uit de oven! Bitterkoekjes zijn een gouden combinatie met perziken en een verantwoorde vervanger van fabriekssuikers.
Gang
Dessert, Tussendoortje
Keuken
Westers
Keyword
gezond toetje, koolhydraatarm, ovengerecht, perzik uit de oven
dieet
glutenvrij, vegetarisch
tijd
<30 minuten
Voorbereidingstijd5minuten
Bereidingstijd20minuten
Totale tijd25minuten
Porties1persoon
Caloriën93kcal
Ingrediënten
1perzik
1bitterkoekje
1elmagere kwark
Instructies
Verwarm de oven voor op 180 graden.
Als je een verse perzik gebruikt, snijd deze dan doormidden en verwijder de pit. Je kunt ook perziken uit blik gebruiken, zorg ervoor dat deze op sap staan en niet op siroop!
Vet een ovenschaal in en leg hier de twee perzikhelften op met de bolle kant naar onderen. Doe deze 10 minuten in de oven.
Na 10 minuten verkruimel je het bitterkoekje boven de perzik helften. Zet de ovenschaal nog 10 minuten terug.
Serveer je perzik toetje met een lepel magere kwark op iedere helft. Eet smakelijk!
Voedingswaarden
Perzik toetje met bitterkoekjes uit de oven
Hoeveelheid per portie
Calories 93Calories from Fat 9
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 1g1%
Potassium 285mg8%
Koolhydraten 14g5%
Vezels 9g38%
Suiker 12g13%
Eiwit 1g2%
Vitamine A 490IU22%
Vitamine C 9.9mg13%
IJzer 0.4mg3%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.
Deel dit bericht
Je eerste stap naar een blijvend slank figuur
Rate dit recept
Bedankt voor je rating!
Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.
Heerlijke Paleo ovenrecept met kip en bacon, binnen no-time klaar
275
Het Koolhydraatarm 4 Weken Stappenplan
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij flexibele weekmenu’s, recepten en kant-en-klare boodschappenlijstjes. Houd je successen bij in de gratis habit tracker. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
14g
Voeg toe aan verzameling
5g
Voeg toe aan verzameling
27g
Voeg toe aan verzameling
7g
Voeg toe aan verzameling
12g
Voeg toe aan verzameling
25g
Voeg toe aan verzameling
9g
Voeg toe aan verzameling
6g
Voeg toe aan verzameling
5g
Voeg toe aan verzameling
14g
Voeg toe aan verzameling
140.000+
101
250
100%
Rate dit recept
Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.