Wil jij gezonde muffins maken? Deze muffins bevatten geen tarwe, suikers of andere toevoegingen en kun je daarom prima nemen als gezond tussendoortje! Of als ontbijt :)
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Havermout muffins maken
Wil jij lekkere muffins maken? Maak deze gezonde variant! Willen we allemaal niet op gewicht blijven, maar toch genieten van lekkere dingen? Gelukkig zijn er deze gezonde muffins gemaakt van havermout. Hiermee kun je het namelijk allebei! Ze bevatten geen tarwe, suikers en andere gekke toevoegingen. Daarnaast bevat havermout langzame koolhydraten (de gezonde variant van de koolhydraten) waardoor je langere tijd verzadigd blijft. Daarom kun je ze ook prima als ontbijtje nemen.
De appel, kaneel, rozijnen en noten geven lekker wat smaak aan de muffins. Alsof je een hapje appeltaart neemt – maar dan anders! Wil je jezelf echt verwennen? Klop dan een beetje verse slagroom (zonder suiker) op met een beetje kaneel. Eet dit bij je muffins. Lekker als tussendoortje of toetje.
Wil jij gezonde muffins maken? Deze muffins bevatten geen tarwe, suikers of andere toevoegingen en kun je daarom prima nemen als gezond tussendoortje! Of als ontbijt 🙂
Doe alle ingrediënten behalve de noten, appel en rozijnen in een keukenmachine en maal tot een beslag.
Meng door het beslag de appelstukjes, rozijnen en gehakte noten.
Verdeel het beslag over 5 muffinvormpjes en bak de muffins ongeveer 30 minuten in de oven.
Notities
Nutrition Facts
Havermout muffins met appel en kaneel
Amount Per Serving
Calorieën 71Calorieën uit vet 18
% Daily Value*
Vet 2g3%
Sodium 120mg5%
Potassium 126mg4%
Koolhydraten 9g3%
Vezels 1g4%
Suiker 3g3%
Eiwit 3g6%
Vitamine A 110IU5%
Vitamine C 2.1mg3%
Calcium 48mg5%
IJzer 0.6mg4%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman
Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.
Deel dit bericht
Rate dit recept
Bedankt voor je rating!
Dit vinden andere gebruikers van dit recept
Lisanne
Viel mij ook al op.. Ik heb er 6 gemaakt en alles ingevoerd. Ik kom op 130 kcal per muffin.
Het aantal calorieën per muffin lijkt me niet te kloppen. 125 gram havermout voor 5 stuks, dus 1 stuk 25gram dat zijn al 88cal en dan komen er nog een hoop andere ingrediënten bij. Of zie ik het verkeerd?
Deze zelfgemaakte curry is lekker, makkelijk en voedzaam voor het hoofdgerecht
4
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)
Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!
3g
Voeg toe aan verzameling
23g
Voeg toe aan verzameling
11g
Voeg toe aan verzameling
9g
Voeg toe aan verzameling
41g
Voeg toe aan verzameling
12g
Voeg toe aan verzameling
37g
Voeg toe aan verzameling
10g
Voeg toe aan verzameling
107g
Voeg toe aan verzameling
99.000+
150
250
100%
Rate dit recept
Dit vinden andere gebruikers van dit recept
Viel mij ook al op.. Ik heb er 6 gemaakt en alles ingevoerd. Ik kom op 130 kcal per muffin.
Het aantal calorieën per muffin lijkt me niet te kloppen. 125 gram havermout voor 5 stuks, dus 1 stuk 25gram dat zijn al 88cal en dan komen er nog een hoop andere ingrediënten bij. Of zie ik het verkeerd?
Kan je ook sojamelk gebruiken in plaats van amandelmelk??
Ik ben heel blij met de recepten van Nils ben nu 3 weken 4 kilo afgevallen ben diabeet type 2
Hoi Allie, Fijn dat je zo enthousiast bent en om te zien dat het voor je werkt!