Spinazietaart met geitenkaas

Wil jij eens wat anders doen met spinazie? Maak deze spinazietaart! Koolhydraatarm en snel klaar! :D
  • Diner
  • 4 personen
  • 5g koolhydraten

Lekker! Spinazietaart met geitenkaas en pijnboompitjes. Zo maak je er een feestje van :)

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 2 sjalotjes
  • 2 teentjes knoflook
  • 1 el olijfolie
  • 300 g spinazie
  • 4 el pijnboompitten
  • 1 snuf peper
  • 1 snuf zout
  • 2 eieren
  • 200 g geitenkaas

Instructies

  • Verwarm de heteluchtoven voor op 180 graden Celsius.
  • Maak de sjalotjes en knoflook schoon, hak fijn en fruit met olijfolie in een koekenpan.
  • Bak de spinazie, pijnboompitjes, peper en zout circa 5 minuten mee op middelhoog vuur.
  • Klop de eieren los.
  • Doe het spinaziemengsel bij de eieren, brokkel de geitenkaas erover en roer goed door.
  • Vet een springvorm (22 cm) in met een beetje olijfolie en schenk hier het mengsel in.
  • Bak de taart 30 - 40 minuten in het midden van de oven.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Spinazietaart met geitenkaas
Hoeveelheid per portie
Calories 200 Calories from Fat 126
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 14g20%
Verzadigd vet 8g40%
Sodium 373mg16%
Potassium 515mg15%
Koolhydraten 5g2%
Vezels 2g8%
Suiker 2g2%
Eiwit 15g30%
Vitamine A 7670IU349%
Vitamine B12 1mg36%
Vitamine C 22mg29%
Calcium 163mg16%
IJzer 4mg25%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Heb je nog een portie over? Deze overheerlijke spinazietaart met geitenkaas kan je ook lekker koud eten.

Recept spinazietaart

Spinazie is misschien wel onze favoriete groente. Je kunt het in veel recepten verwerken. Daarnaast kan je spinazie elk moment van de dag eten. Als ontbijt, lunch, avondeten of als toetje in een smoothie. Ideaal dus!

Spinazie is een supergroente en bevat veel goede voedingsstoffen. Zo zit er in spinazie veel ijzer wat helpt met het aanmaken van rode bloedcellen. Rode bloedcellen vervoeren zuurstof door ons lichaam. Ook bevat spinazie goede voedingsvezels, zink, jodium, selenium en koper. En alsof dat allemaal nog niet genoeg was, bevat spinazie ook veel vitamine K (bron).

Spinazietaart met geitenkaas

Niet iedereen vindt spinazie even geweldig. Vooral kinderen vinden het al snel te glibberig, te groen of te bitter. Verwerk het daarom in een lekker recept. Spinazie verpakt in de vorm van een taart ziet er al een stuk interessanter uit! De stukjes geitenkaas in deze spinazietaart maken het gerecht helemaal af.

Heb jij speciaal voor dit recept geitenkaas gekocht en weet je niet wat je met de rest moet? Maak dan ook deze recepten met geitenkaas eens:

 

spinazietaart met geitenkaas
3.96 van 289 stemmen
Print

Spinazietaart met geitenkaas

Wil jij eens wat anders doen met spinazie? Maak deze spinazietaart! Koolhydraatarm en snel klaar! 😀
Gang Diner, Lunch
Keuken Westers
Keyword hartige taart, koolhydraatarm, ovengerecht
dieet vegetarisch
tijd <60 minuten
Voorbereidingstijd 15 minuten
Bereidingstijd 30 minuten
Totale tijd 45 minuten
Porties 4 personen
Caloriën 200 kcal

Ingrediënten

  • 2 sjalotjes
  • 2 teentjes knoflook
  • 1 el olijfolie
  • 300 g spinazie
  • 4 el pijnboompitten
  • 1 snuf peper
  • 1 snuf zout
  • 2 eieren
  • 200 g geitenkaas

Instructies

  1. Verwarm de heteluchtoven voor op 180 graden Celsius.

  2. Maak de sjalotjes en knoflook schoon, hak fijn en fruit met olijfolie in een koekenpan.

  3. Bak de spinazie, pijnboompitjes, peper en zout circa 5 minuten mee op middelhoog vuur.

  4. Klop de eieren los.

  5. Doe het spinaziemengsel bij de eieren, brokkel de geitenkaas erover en roer goed door.

  6. Vet een springvorm (22 cm) in met een beetje olijfolie en schenk hier het mengsel in.

  7. Bak de taart 30 - 40 minuten in het midden van de oven.

Notities

Voedingswaarden
Spinazietaart met geitenkaas
Hoeveelheid per portie
Calories 200 Calories from Fat 126
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 14g20%
Verzadigd vet 8g40%
Sodium 373mg16%
Potassium 515mg15%
Koolhydraten 5g2%
Vezels 2g8%
Suiker 2g2%
Eiwit 15g30%
Vitamine A 7670IU349%
Vitamine B12 1mg36%
Vitamine C 22mg29%
Calcium 163mg16%
IJzer 4mg25%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Boek wordt direct gratis verzonden
koolhydraatarm dieet boek programma met recepten en weekmenu

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit vinden andere gebruikers van dit recept

Geef een antwoord

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 90+

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

Meer info