Klop de eieren los en maak de sjalotjes en knoflook schoon en hak fijn.
Fruit de ui in olijfolie in een koekenpan tot deze glazig is en voeg knoflook toe. Bak dan de spinazie, pijnboompitjes, peper en zout circa 5 minuten mee op middelhoog vuur.
Vet een springvorm (22 cm) in met een beetje olijfolie, verdeel de spinazie, brokkel de geitenkaas erover en schenk het ei mengsel erin.
Bak de taart 30 - 40 minuten in het midden van een voorverwarmde oven op 180 graden Celsius.
Gratis Download: Keto Weekmenu
Vet verbranden met ketogene recepten? Vul hieronder je naam en e-mail in, zodat ik de PDF met gratis keto recepten naar je toe kan sturen.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Spinazietaart met geitenkaas
Hoeveelheid per portie
Calories 200Calories from Fat 126
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 14g20%
Verzadigd vet 8g40%
Sodium 373mg16%
Potassium 515mg15%
Koolhydraten 5g2%
Vezels 2g8%
Suiker 2g2%
Eiwit 15g30%
Vitamine A 7670IU349%
Vitamine B12 1mg36%
Vitamine C 22mg29%
Calcium 163mg16%
IJzer 4mg25%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Heb je nog een portie over? Deze overheerlijke spinazietaart met geitenkaas kan je ook lekker koud eten.
Recept spinazietaart
Spinazie is misschien wel onze favoriete groente. Je kunt het in veel recepten verwerken. Daarnaast kan je spinazie elk moment van de dag eten. Als ontbijt, lunch, avondeten of als toetje in een smoothie. Ideaal dus!
Spinazie is een supergroente en bevat veel goede voedingsstoffen. Zo zit er in spinazie veel ijzer wat helpt met het aanmaken van rode bloedcellen. Rode bloedcellen vervoeren zuurstof door ons lichaam. Ook bevat spinazie goede voedingsvezels, zink, jodium, selenium en koper. En alsof dat allemaal nog niet genoeg was, bevat spinazie ook veel vitamine K (bron).
Spinazietaart met geitenkaas
Niet iedereen vindt spinazie even geweldig. Vooral kinderen vinden het al snel te glibberig, te groen of te bitter. Verwerk het daarom in een lekker recept. Spinazie verpakt in de vorm van een taart ziet er al een stuk interessanter uit! De stukjes geitenkaas in deze spinazietaart maken het gerecht helemaal af.
Heb jij speciaal voor dit recept geitenkaas gekocht en weet je niet wat je met de rest moet? Geitenkaas kun je in bijna elke ovenschotel wel verwerken.
Meer inspiratie nodig? Ontdek hier de meest lekkere ovenschotels in ons koolhydraatarme boek. De ideale gerechten waar je behoefte aan hebt tijdens de donkere dagen terwijl je ook nog eens afvalt in plaats an kilo’s aankomt.
Of maak een van deze recepten met geitenkaas eens:
Klop de eieren los en maak de sjalotjes en knoflook schoon en hak fijn.
Fruit de ui in olijfolie in een koekenpan tot deze glazig is en voeg knoflook toe. Bak dan de spinazie, pijnboompitjes, peper en zout circa 5 minuten mee op middelhoog vuur.
Vet een springvorm (22 cm) in met een beetje olijfolie, verdeel de spinazie, brokkel de geitenkaas erover en schenk het ei mengsel erin.
Bak de taart 30 - 40 minuten in het midden van een voorverwarmde oven op 180 graden Celsius.
Notities
Voedingswaarden
Spinazietaart met geitenkaas
Hoeveelheid per portie
Calories 200Calories from Fat 126
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 14g20%
Verzadigd vet 8g40%
Sodium 373mg16%
Potassium 515mg15%
Koolhydraten 5g2%
Vezels 2g8%
Suiker 2g2%
Eiwit 15g30%
Vitamine A 7670IU349%
Vitamine B12 1mg36%
Vitamine C 22mg29%
Calcium 163mg16%
IJzer 4mg25%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.
Deel dit bericht
Snelle gezonde maaltijden voor elke dag
Rate dit recept
Bedankt voor je rating!
Dit vinden andere gebruikers van dit recept
Trix van Laar
Kan je dit recept ook in de airfryer maken en zo ja, hoelang?
Deze spruiten gratin zit vol vitaminen C en zijn een goede bron voor vitamine K en de nodige mineralen. Begin je koolhydraatarme dag goed met dit verrasende recept. Je maakt eenvoudig meer porties, dan heb je gelijk een ontbijt voor morgen. Bekijk hier het recept.
Recept voor perzik toetje met bitterkoekjes uit de oven
Perziken en bitterkoekjes zijn een gouden combinatie!
125
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
5g
Voeg toe aan verzameling
1.6g
Voeg toe aan verzameling
15g
Voeg toe aan verzameling
13g
Voeg toe aan verzameling
3g
Voeg toe aan verzameling
9g
Voeg toe aan verzameling
17g
Voeg toe aan verzameling
7g
Voeg toe aan verzameling
3g
Voeg toe aan verzameling
14g
Voeg toe aan verzameling
140.000+
90+
250
100%
Rate dit recept
Kan je dit recept ook in de airfryer maken en zo ja, hoelang?