Doe alle ingrediënten behalve de honing in een keukenmachine.
Verwarm de olijfolie in een koekenpan.
Maak van het beslag 4 hoopjes in de koekenpan.
Bak de pannenkoeken op zacht vuur aan beide kanten goudbruin.
Serveer met een klein beetje honing.
Gratis Download: 10 Afslank Recepten
Benieuwd hoe lekker koolhydraatarm eten kan zijn? Vul hieronder je naam en e-mail in, zodat ik de PDF met 10 afslankrecepten naar je toe kan sturen.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Kokos pannenkoeken
Hoeveelheid per portie
Calories 359Calories from Fat 234
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 26g37%
Verzadigd vet 17g85%
Sodium 414mg18%
Potassium 468mg13%
Koolhydraten 22g8%
Vezels 6g25%
Suiker 11g12%
Eiwit 13g26%
Vitamine A 475IU22%
Vitamine C 5.1mg7%
Calcium 49mg5%
IJzer 2.4mg15%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Een goed alternatief voor de traditionele pannenkoek en een variant op de havermout pannenkoek!
Een feestje op je bord!
Pannenkoeken zijn altijd een goed idee. Ze kunnen het hele jaar door gegeten worden. En dat niet alleen! Je kan ze eten als ontbijt, lunch, tussendoortje of avondeten. Zoet of hartig. Gezond of iets minder gezond. Wij zijn in ieder geval fan!
Aangezien wij van lekker én gezond eten houden, komt er wat creativiteit kijken bij het bedenken van deze recepten. Maar het is weer gelukt. Althans dat vinden wij.
Recept voor kokospannenkoeken
Pannenkoeken kan je vrijwel op elk moment van de dag eten. Het is echt een feestje op je bord. De kokos en koekkruiden geven smaak aan de pannenkoek en de banaan zorgt ervoor dat het een smeuïg geheel wordt. Maar dat is niet alles. Net zoals bij elk andere feestje hang jij ook hier zelf de slingers op. Garneer de pannenkoek met verse aardbeien, bramen of blauwe bessen. Wil jij nog meer kokos? Strooi wat kokossnippers over je pannenkoek heen en het feestje kan beginnen!
Laat ons weten wat jij van deze feestelijke kokospannenkoek vindt! Heb jij andere ideeën? Dan horen wij dat graag.
Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.
Deel dit bericht
Rate dit recept
Bedankt voor je rating!
Dit vinden andere gebruikers van dit recept
Lydia
Echt heel lekkere pannenkoeken. Alleen mijn beslag was wat aan de dunne kant en niet zoals op het filmpje. Ik denk dat het komt doordat ik een kleine banaan gebruiikt had, dus lijkt me handig om aan te geven grote of kleine halve banaan te gebruiken. Ik weet het nu, dus volgende keer voor een dikkere beslag iets meer dan de helft van een kleine banaan of helemaa gebruikenl. Desalniettemin smaakte het nog steeds heerlijk!!! Een goede vervanger en ik ga het vaker maken. Dit is een blijvertje!
Groener kan bijna niet: avocado-andijvie smoothie avocado!
145
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)
Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!
22g
Voeg toe aan verzameling
32g
Voeg toe aan verzameling
16g
Voeg toe aan verzameling
16g
Voeg toe aan verzameling
15g
Voeg toe aan verzameling
12g
Voeg toe aan verzameling
22g
Voeg toe aan verzameling
32g
Voeg toe aan verzameling
12g
Voeg toe aan verzameling
14g
Voeg toe aan verzameling
99.000+
150
250
100%
Rate dit recept
Echt heel lekkere pannenkoeken. Alleen mijn beslag was wat aan de dunne kant en niet zoals op het filmpje. Ik denk dat het komt doordat ik een kleine banaan gebruiikt had, dus lijkt me handig om aan te geven grote of kleine halve banaan te gebruiken. Ik weet het nu, dus volgende keer voor een dikkere beslag iets meer dan de helft van een kleine banaan of helemaa gebruikenl. Desalniettemin smaakte het nog steeds heerlijk!!! Een goede vervanger en ik ga het vaker maken. Dit is een blijvertje!
Super lekkere pannenkoeken en gezond