Smoothie met rauwe cacao en kokos

Met deze smoothie waan jij je in tropische oorden! Verlang je al naar de warmte, een ruisende zee en een heerlijk zonnetje? Gelukkig kun jij dit met deze smoothie in huis halen! 
  • Smoothies
  • 1 persoon
  • 14g koolhydraten
14g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 1/2 banaan
  • 100 ml amandelmelk
  • 1/2 el rauwe cacao
  • 1/2 el kokosrasp

Instructies

  • Doe alle ingrediënten bij elkaar in een blender en mix tot een egale massa.
  • Serveer de smoothie eventueel met een beetje geraspte kokos. 
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Smoothie met rauwe cacao en kokos
Hoeveelheid per portie
Calories 72 Calories from Fat 9
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 1g1%
Sodium 130mg6%
Potassium 211mg6%
Koolhydraten 14g5%
Vezels 1g4%
Suiker 7g8%
Eiwit 1g2%
Vitamine C 5.1mg7%
Calcium 120mg12%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

kokosolie gezond?

Rauwe cacao

Rauwe cacao wordt gezien als een super food! Cacaobonen worden hiervoor niet verhit of geroosterd, waardoor er ook geen goede voedingsstoffen verloren gaan. Ze worden dus rauw gemalen tot poeder. Normaal cacaopoeder wordt wél eerst verwarmd en geroosterd en bevat dus minder voedingsstoffen.

Rauwe cacao bevat onder andere:

  • Vitamine C
  • Veel antioxidanten
  • IJzer, koper, zink
  • Anandamide (veroorzaakt het geluksgevoel dat je vaak krijgt van chocolade)

Cacao en kokos

Bij deze smoothie gaan we voor dé combinatie: cacao/chocolade met kokos. Deze heerlijke combi kun je toepassen in je gezonde pannenkoeken, muffins, bonbons en smoothies. Voeg eventueel nog wat vers  fruit toe om het helemaal af te maken. 🙂

 

 

rauwe cacao smoothie
5 van 2 stemmen
Print

Smoothie met rauwe cacao en kokos

Met deze smoothie waan jij je in tropische oorden! Verlang je al naar de warmte, een ruisende zee en een heerlijk zonnetje? Gelukkig kun jij dit met deze smoothie in huis halen! 

Gang Smoothies
Keuken Hollands
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 2 minuten
Bereidingstijd 2 minuten
Totale tijd 4 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 72 kcal
Auteur Niels Bosman

Ingrediënten

  • 1/2 banaan
  • 100 ml amandelmelk
  • 1/2 el rauwe cacao
  • 1/2 el kokosrasp

Instructies

  1. Doe alle ingrediënten bij elkaar in een blender en mix tot een egale massa.

  2. Serveer de smoothie eventueel met een beetje geraspte kokos. 

Voedingswaarden
Smoothie met rauwe cacao en kokos
Hoeveelheid per portie
Calories 72 Calories from Fat 9
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 1g1%
Sodium 130mg6%
Potassium 211mg6%
Koolhydraten 14g5%
Vezels 1g4%
Suiker 7g8%
Eiwit 1g2%
Vitamine C 5.1mg7%
Calcium 120mg12%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Boek wordt direct gratis verzonden
koolhydraatarm dieet boek programma met recepten en weekmenu

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een antwoord

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 90+

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

Meer info