Met deze smoothie waan jij je in tropische oorden! Verlang je al naar de warmte, een ruisende zee en een heerlijk zonnetje? Gelukkig kun jij dit met deze smoothie in huis halen!
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Rauwe cacao
Rauwe cacao wordt gezien als een super food! Cacaobonen worden hiervoor niet verhit of geroosterd, waardoor er ook geen goede voedingsstoffen verloren gaan. Ze worden dus rauw gemalen tot poeder. Normaal cacaopoeder wordt wél eerst verwarmd en geroosterd en bevat dus minder voedingsstoffen.
Rauwe cacao bevat onder andere:
Vitamine C
Veel antioxidanten
IJzer, koper, zink
Anandamide (veroorzaakt het geluksgevoel dat je vaak krijgt van chocolade)
Cacao en kokos
Bij deze smoothie gaan we voor dé combinatie: cacao/chocolade met kokos. Deze heerlijke combi kun je toepassen in je gezonde pannenkoeken, muffins, bonbons en smoothies. Voeg eventueel nog wat vers fruit toe om het helemaal af te maken. 🙂
Met deze smoothie waan jij je in tropische oorden! Verlang je al naar de warmte, een ruisende zee en een heerlijk zonnetje? Gelukkig kun jij dit met deze smoothie in huis halen!
Gang
Smoothies
Keuken
Hollands
tijd
<10 minuten
Voorbereidingstijd2minuten
Bereidingstijd2minuten
Totale tijd4minuten
Porties1persoon
Caloriën72kcal
AuteurNiels Bosman
Ingrediënten
1/2banaan
100mlamandelmelk
1/2elrauwe cacao
1/2elkokosrasp
Instructies
Doe alle ingrediënten bij elkaar in een blender en mix tot een egale massa.
Serveer de smoothie eventueel met een beetje geraspte kokos.
Voedingswaarden
Smoothie met rauwe cacao en kokos
Hoeveelheid per portie
Calories 72Calories from Fat 9
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 1g1%
Sodium 130mg6%
Potassium 211mg6%
Koolhydraten 14g5%
Vezels 1g4%
Suiker 7g8%
Eiwit 1g2%
Vitamine C 5.1mg7%
Calcium 120mg12%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.
Deel dit bericht
Meer dan 140.000 succesverhalen
Rate dit recept
Bedankt voor je rating!
Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.
Een gezond ontbijt met havermout: havermout met noten en kokos. Doe jij ook mee?
163
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
7g
Voeg toe aan verzameling
1g
Voeg toe aan verzameling
7g
Voeg toe aan verzameling
28g
Voeg toe aan verzameling
18g
Voeg toe aan verzameling
6g
Voeg toe aan verzameling
2g
Voeg toe aan verzameling
9g
Voeg toe aan verzameling
140.000+
90+
250
100%
Rate dit recept
Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.