HomeReceptenOntbijtYoghurt ontbijt bij het afvallen? Probeer dit lekkere recept
Yoghurt ontbijt bij het afvallen? Probeer dit lekkere recept
Een yoghurt ontbijt is gezond en geschikt als je aan het afvallen bent! Combineer het liefst met rood fruit, bijvoorbeeld antioxiderende blauwe bessen.
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Probeer eens dit yoghurt ontbijt met Griekse yoghurt, blauwe bessen, walnoot en kokossnippers! Om je vingers bij af te likken ?
Kan ik yoghurt eten tijdens mijn dieet?
Koolhydraatarm diëten wint aan populariteit. Daardoor zien we ook steeds meer recepten met Griekse yoghurt voorbij komen. Hoe kan dat? Yoghurt is toch helemaal niet zo gezond?
Het is een misverstand dat je geen vetten (die in, bijvoorbeeld, yoghurt zitten) kun eten als je wilt afvallen. Tijdens een koolhydraatarm dieet zorgen vetten voor een verzadigd gevoel, je lichaam zal ze verbranden!
Griekse yoghurt is extra gezond. Het bevat veel goede vetten en meer eiwitten dan normale yoghurt. Deze zorgen voor een goede bloeddruk en gezonde spieren. Vooral na een intensieve workout is een schaaltje Griekse yoghurt goed om je spieren te herstellen.
Een ontbijtje met yoghurt is dus hartstikke gezond!
Let wel een beetje op de ingrediënten die je aan je ontbijtje toevoegt, bijvoorbeeld op het soort fruit. Een banaan bevat veel koolhydraten en een hoog gehalte fruitsuikers. Ook perziken en meloen bevatten veel suikers. Dit fruit is dus minder gezond om door je yoghurt te mixen.
Kies liever voor rode vruchten zoals bramen, frambozen of blauwe bessen. Deze bevatten minder fruitsuikers en meer antioxidanten! Zo zul je geen suikerpiek ervaren, maar zet je wel je lichaam direct aan het werk om overtollige vetten en slechte stoffen te verbranden.
Voeg nog wat langzame koolhydraten in de vorm van noten of keto granola toe aan je ontbijt om deze extra gezond te maken. Je houdt hierdoor langer een verzadigd gevoel.
Een yoghurt ontbijt is gezond en geschikt als je aan het afvallen bent! Combineer het liefst met rood fruit, bijvoorbeeld antioxiderende blauwe bessen.
Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.
Deel dit bericht
Boek wordt direct gratis verzonden
Rate dit recept
Bedankt voor je rating!
Dit vinden andere gebruikers van dit recept
Petra
Hoi hoi, lekker ontbijt recept, maar aantal kcal kloppen niet voor hoeveelheid ingrediënten, alleen 3 el kokos is al meer dan 90kcal. Een aandachtspunt om aan laten passen
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
21g
Voeg toe aan verzameling
3g
Voeg toe aan verzameling
16g
Voeg toe aan verzameling
11g
Voeg toe aan verzameling
5g
Voeg toe aan verzameling
9g
Voeg toe aan verzameling
5g
Voeg toe aan verzameling
5g
Voeg toe aan verzameling
10g
Voeg toe aan verzameling
140.000+
90+
250
100%
Rate dit recept
Hoi hoi, lekker ontbijt recept, maar aantal kcal kloppen niet voor hoeveelheid ingrediënten, alleen 3 el kokos is al meer dan 90kcal. Een aandachtspunt om aan laten passen
Hoi Petra, bedankt voor je oplettendheid. We gaan het nakijken en aanpassen!
Hallo Niels, klopt de hoeveelheid yoghurt van 60 gram wel in dit recept? Het lijkt mij in totaal zo weinig of vergis ik me?
Hoi Christien, bedankt voor je oplettendheid. We hebben het recept aangepast!
Heerlijk die yoghurt..straks weer halen super
Het is een super lekker en prima manier om af te valken??