Yoghurt ontbijt bij het afvallen? Probeer dit lekkere recept
- Ontbijt
-
1 persoon
- 10g koolhydraten
Ingrediënten
- 60 gram Griekse yoghurt
- 50 gram blauwe bessen
- 3 el kokossnippers
- 1 el walnoten gehakt
Instructies
- Hak de walnoten grof en doe ze in een schaaltje.
- Schep er de Griekse yoghurt op en leg hier bovenop een laagje kokossnippers.
- Als laatste leg je de blauwe bessen op de yoghurt. Zo ziet je ontbijtje er heerlijk uit!
Voedingswaarden
Tips
Probeer eens dit yoghurt ontbijt met Griekse yoghurt, blauwe bessen, walnoot en kokossnippers! Om je vingers bij af te likken ?
Kan ik yoghurt eten tijdens mijn dieet?
Koolhydraatarm diëten wint aan populariteit. Daardoor zien we ook steeds meer recepten met Griekse yoghurt voorbij komen. Hoe kan dat? Yoghurt is toch helemaal niet zo gezond?
Het is een misverstand dat je geen vetten (die in, bijvoorbeeld, yoghurt zitten) kun eten als je wilt afvallen. Tijdens een koolhydraatarm dieet zorgen vetten voor een verzadigd gevoel, je lichaam zal ze verbranden!
Griekse yoghurt is extra gezond. Het bevat veel goede vetten en meer eiwitten dan normale yoghurt. Deze zorgen voor een goede bloeddruk en gezonde spieren. Vooral na een intensieve workout is een schaaltje Griekse yoghurt goed om je spieren te herstellen.
TIP van MA: Wil jij meer weten over Griekse yoghurt? Bekijk dan hier ons uitgebreide artikel.
Is een yoghurt ontbijt gezond?
Een ontbijtje met yoghurt is dus hartstikke gezond!
Let wel een beetje op de ingrediënten die je aan je ontbijtje toevoegt, bijvoorbeeld op het soort fruit. Een banaan bevat veel koolhydraten en een hoog gehalte fruitsuikers. Ook perziken en meloen bevatten veel suikers. Dit fruit is dus minder gezond om door je yoghurt te mixen.
Kies liever voor rode vruchten zoals bramen, frambozen of blauwe bessen. Deze bevatten minder fruitsuikers en meer antioxidanten! Zo zul je geen suikerpiek ervaren, maar zet je wel je lichaam direct aan het werk om overtollige vetten en slechte stoffen te verbranden.
TIP van MA: Wil jij alles weten over suikers en fruit? Lees dan dit artikel.
Voeg nog wat langzame koolhydraten in de vorm van noten toe aan je ontbijt om deze extra gezond te maken. Je houdt hierdoor langer een verzadigd gevoel.
Wil jij afvallen, maar weet je niet waar je moet beginnen? In deze post lees je alles over Koolhydraatarm en Gezond onbijten. Een gratis post boordevol tips en recepten. Onze favoriet is de ontbijtkoek zonder suiker.

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)
Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!
-
99.000+
Vrouwen gingen je voor
-
150
Koolhydraatarme Recepten
-
250
Tips & Snacks
-
100%
Afslankgarantie (geld terug)
Rate dit recept
Dit vinden andere gebruikers van dit recept
Heerlijk die yoghurt..straks weer halen super
Het is een super lekker en prima manier om af te valken??