Wil je net even wat anders doen met je eitje? Maak deze Franse klassieker en stop je ei in een potje! Helemaal niet moeilijk, maar je hebt snel wat heerlijks om tafel staan.
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Franse klassieker
Vandaag maken we een heerlijke Franse klassieker: Oeufs en cocotte. Oftewel: eieren in een potje. Het is een heerlijke manier om je eitje net even anders te eten. En wat ziet het er feestelijk uit! Echt een aanrader om met Pasen of kerst (of gewoon zomaar) te maken.
Ei in een potje
Daarnaast is het een perfect recept om mee te variëren. Wij hebben het vrij ‘normaal’ gehouden met wat room en wat kruiden. Maar wat dacht je van een plakje bacon, gerookte zalm, Parmezaanse kaas, tonijn, paprika? Leef je uit!
Ben jij aan het afvallen maar weet je eigenlijk niet goed wat je nu en wel en beter niet kunt eten? Zoek jij inspiratie voor gezonde ontbijtjes of koolhydraatarme lunch recepten? In ons Koolhydraatarm 50-dagen programma vind je alle informatie die je nodig hebt, plus weekmenu’s met gezonde recepten voor wel 50 dagen lang! Geef het afvallen een boost en start vandaag nog.
Wil je net even wat anders doen met je eitje? Maak deze Franse klassieker en stop je ei in een potje! Helemaal niet moeilijk, maar je hebt snel wat heerlijks om tafel staan.
Gang
Lunch, Ontbijt
Keuken
Frans
Keyword
ei uit de oven, gezond ontbijt, koolhydraatarm, ovengerecht, snelgerecht, snelle lunch
Neem een souffléschaaltje en doe op de bodem 1 eetlepel slagroom.
Breek hierboven het ei.
Doe bovenop nog een eetlepel slagroom.
Bedek het schaaltje met de kaas, bieslook en peper.
Doe het schaaltje 10 tot 15 minuten in de voorverwarmde oven.
Notities
Nutrition Facts
Ei in een potje
Amount Per Serving
Calorieën 72Calorieën uit vet 36
% Daily Value*
Vet 4g6%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 68mg3%
Potassium 60mg2%
Eiwit 5g10%
Vitamine A 240IU11%
Calcium 25mg3%
IJzer 0.8mg5%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman
Niels Bosman is de auteur van boek ‘Koolhydraatarm 50 Dagen Programma’. Hij is de oprichter en eigenaar van Makkelijkafvallen.nl. Zijn methode, waarin koolhydraatarm eten centraal staat, heeft al meer dan 99.000 mensen met overgewicht geholpen met afvallen. Voor zijn website verzamelt hij voedzame en koolhydraatarme recepten.
Niels is een coach met een passie voor positieve energie. Hij onderzoekt hoe je eenvoudig een gezonde levensstijl kan toepassen. Daarvoor vertaalt hij wetenschappelijke kennis naar praktische tips.
Hij motiveert je bij de transformatie naar een slank, gezond en gelukkig leven.
Deel dit bericht
Rate dit recept
Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.
Gezonde Caesar Salade Maken met Klassieke Dressing
Deze gezonde versie van de klassieke Caesar dressing bevat yoghurt en daardoor veel minder olie en vetten. Makkelijk, gezond, maar toch nog bomvol smaak.
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)
Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!
45g
Add to Collection
6g
Add to Collection
13g
Add to Collection
4g
Add to Collection
10g
Add to Collection
29g
Add to Collection
99.000+
150
250
100%
Rate dit recept
Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.