7

Vanillepudding met banaan

Wij zijn dol op vanillepudding! Jij toch ook? Heerlijk met wat zomerfruit ter garnering: een echte verwennerij!
  • Dessert
  • 1 personen
  • 24g koolhydraten

Ingrediënten

  • 15 ml melk
  • 0.5 banaan
  • 0.5 avocado
  • 1 tl honing
  • 0.25 vanillestokje
  • 0.5 tl kaneelpoeder

Instructies

  • Haal de schil van de avocado en verwijder de pit.
  • Doe alle ingrediënten bij elkaar in een blender en mix tot een egale massa.
  • Schenk het mengsel in een glas en zet een uur in de koelkast.
  • Haal na een uur het toetje uit de koelkast, garneer eventueel en serveer.

Voedingswaarden

Nutrition Facts
Vanillepudding met banaan
Amount Per Serving
Calorieën 227 Calorieën uit vet 135
% Daily Value*
Vet 15g21%
Verzadigd vet 2g10%
Sodium 14mg1%
Potassium 698mg20%
Koolhydraten 24g9%
Vezels 8g33%
Suiker 9g10%
Eiwit 3g6%
Vitamine A 145IU7%
Vitamine C 15.2mg20%
Calcium 29mg3%
IJzer 0.6mg4%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tips

Heerlijk voor na het eten op een zomerse avond. Garneer met wat vers fruit en je gezonde toetje is af. Smullen maar!

Vanillepudding met banaan

Deze vanillepudding is misschien iets anders dan je normaal gewend bent, maar dat neemt niet weg dat-ie ontzettend lekker is. De combinatie van avocado, banaan zorgt ervoor dat het een soepel geheel wordt. En het vanillestokje geeft natuurlijk die heerlijke vanille-touch.

MA’s Tip: Fanatiek bezig zijn met je gewicht betekent helemaal niet dat je niet af en toe mag snoepen. Er zijn namelijk ontzettend veel lekkere, verantwoorde snacks te bedenken die jij gewoon kunt eten! Ik heb er 100 voor je verzameld in mijn 100 Koolhydraatarme Lekkernijen E-book.

Ik zou zeggen, probeer hem lekker uit! Je kunt je pudding met van alles garneren. Wat dacht je van lekker rood fruit, stukjes kokos, geschaafde pure chocolade… Wees creatief en gebruik vooral wat jij lekker vindt!

Afvallen zonder het idee te hebben dat je aan het diëten bent? Dan is koolhydraatarm eten echt wat voor jou. Bekijk eens de lekkere recepten in ons Koolhydraatarm 50-dagen programma. Door de heerlijke weekmenu’s te volgen maak jij een absolute kickstart!

 

 

vanillepudding met banaan
3.15 van 7 stemmen
Print

Vanillepudding met banaan

Wij zijn dol op vanillepudding! Jij toch ook? Heerlijk met wat zomerfruit ter garnering: een echte verwennerij!
Gang Dessert
Keuken Westers
Keyword gezond toetje, koolhydraatarm, snelgerecht
dieet vegetarisch
tijd >60minuten
Voorbereidingstijd 10 minuten
Bereidingstijd 1 uur
Totale tijd 1 uur 10 minuten
Porties 1 personen
Caloriën 227 kcal

Ingrediënten

  • 15 ml melk
  • 0.5 banaan
  • 0.5 avocado
  • 1 tl honing
  • 0.25 vanillestokje
  • 0.5 tl kaneelpoeder

Instructies

  1. Haal de schil van de avocado en verwijder de pit.
  2. Doe alle ingrediënten bij elkaar in een blender en mix tot een egale massa.
  3. Schenk het mengsel in een glas en zet een uur in de koelkast.

  4. Haal na een uur het toetje uit de koelkast, garneer eventueel en serveer.

Nutrition Facts
Vanillepudding met banaan
Amount Per Serving
Calorieën 227 Calorieën uit vet 135
% Daily Value*
Vet 15g21%
Verzadigd vet 2g10%
Sodium 14mg1%
Potassium 698mg20%
Koolhydraten 24g9%
Vezels 8g33%
Suiker 9g10%
Eiwit 3g6%
Vitamine A 145IU7%
Vitamine C 15.2mg20%
Calcium 29mg3%
IJzer 0.6mg4%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

 

Niels Bosman

Niels Bosman is de auteur van boek ‘Koolhydraatarm 50 Dagen Programma’. Hij is de oprichter en eigenaar van Makkelijkafvallen.nl. Zijn methode, waarin koolhydraatarm eten centraal staat, heeft al meer dan 99.000 mensen met overgewicht geholpen met afvallen. Voor zijn website verzamelt hij voedzame en koolhydraatarme recepten.

Niels is een coach met een passie voor positieve energie. Hij onderzoekt hoe je eenvoudig een gezonde levensstijl kan toepassen. Daarvoor vertaalt hij wetenschappelijke kennis naar praktische tips.

Hij motiveert je bij de transformatie naar een slank, gezond en gelukkig leven.

 

Rate dit recept

Dit vinden andere gebruikers van dit recept

  • Yvonne Verhaal

    Beste Niels, 17 dagen zijn ik en mijn man nu bezig met het 50 dagen dieet.We zijn begonnen bezig voor mijn man , maar met hem meedoen is geen straf. Wat hij op de mail krijgt stuurt hij naar mij door.Vandaar dat ik nieuwgierig werd naar de paasrecepten en dit opende. Zodoende word ik door jullie benadert om mee te doen met het 50 dagen dieet.Alleen wel een aanbieding die 10 euro goedkoper is.Ik wil toch even melden dat ik dit raar vind.Hou dan voor iedereen dezelfde aanbieding aan. Groeten, Yvonne verhaal

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 99.000+

    Vrouwen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info