Cheat-day met mascarpone ijs. Mhhh!

Super snel een heerlijk ijsje maken van mascarpone en zomerfruit.
  • Dessert
  • 1
  • 6g koolhydraten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 30 gram mascarpone
  • 50 gram zomerfruit diepvries
  • 1/2 tl vanille extract
  • 1 el coolbear limo
  • 2 verse aardbeien

Instructies

  • de zomerfruit met de Coolbear limo (100% natuurlijk) in de keukenmachine fijnmalen.
  • Roer in een bakje de mascarpone, fijngemalen zomerfruit en de vanille extract.
  • snij de aardbeien en voeg deze toe aan je ijsje. Serveer je ijsje direct. Eet smakelijk!
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Mascarpone IJs
Hoeveelheid per portie
Calories 162 Calories from Fat 117
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 13g19%
Koolhydraten 6g2%
Eiwit 2g4%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Met dit warme weer hebben de meeste mensen wel zin in een ijsje. Vandaag maak ik voor jullie dit heerlijke mascarpone ijs met zomerfruit. Simpel, snel en lekker!

Is Mascarpone ijs gezond?

Laten we zeggen dat er gezondere alternatieve zijn dan mascarpone ijs. Of deze alternatieve ook net zo lekker zijn? Het is niet erg om af en toe eens iets lekkers te nemen. En als je dit doet, geniet dan ook met volle teugen!

Toch zit in mijn cheat-ijs, ten opzichte van roomijs, 24 gram minder koolhydraten. Dit vergelijken we met ijs uit de supermarkt. Neem bijvoorbeeld de fruitsensatie ijs van hertog daar zit in:

  • Calorieën: 126
  • Koolhydraten: 30 gram
  • Eiwitten: 0,5 gram
  • Vetten: 0,5 gram

Zoals je ziet zit er in dit ijs 30 gram koolhydraten en dus veel suikers. Deze suikers worden in je lichaam omgezet in vet. Want van suiker word je dik, en niet van vet wat de meeste mensen denken.

Wat zit er in dit ijsje?

In mijn variant zitten gevriesdroogde rode vruchten en vanille extract, boordevol vitaminen en antioxidanten. Natuurlijk moet je deze cheat-ijs niet dagelijks eten want het is en blijft een cheat.

Gek op ijs? Ik geef je geen ongelijk! Misschien is dit zelfgemaakte ijs van munt wat voor je. Of dit heerlijke citroen – frambozenijs. Houd je meer van waterijsjes? Probeer dan dit waterijs van limonade.

 

 

mascarpone ijs
4.67 van 3 stemmen
Print

Mascarpone IJs

Super snel een heerlijk ijsje maken van mascarpone en zomerfruit.
Gang Dessert
Keuken Westers
Keyword aardbeien met mascarpone, cheatday, zelfgemaakt ijs
dieet vegetarisch
tijd <10 minuten
Bereidingstijd 5 minuten
Totale tijd 5 minuten
Porties 1
Caloriën 162 kcal
Auteur Niels Bosman

Ingrediënten

  • 30 gram mascarpone
  • 50 gram zomerfruit diepvries
  • 1/2 tl vanille extract
  • 1 el coolbear limo
  • 2 verse aardbeien

Instructies

  1. de zomerfruit met de Coolbear limo (100% natuurlijk) in de keukenmachine fijnmalen.
  2. Roer in een bakje de mascarpone, fijngemalen zomerfruit en de vanille extract.
  3. snij de aardbeien en voeg deze toe aan je ijsje. Serveer je ijsje direct. Eet smakelijk!
Voedingswaarden
Mascarpone IJs
Hoeveelheid per portie
Calories 162 Calories from Fat 117
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 13g19%
Koolhydraten 6g2%
Eiwit 2g4%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit vinden andere gebruikers van dit recept
  • Thea

    Moet het niet de vriezer in

  • Ria

    Hallo,
    CoolBear Limo, is dit een soort aanmaak ranja?
    Vriendelijke groet, Ria

    • Niels Bosman

      Dit is suikervrije limonade siroop.

Geef een antwoord

Makkelijk Afvallen recepten boek met Niels Bosman
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 99.000+

    Mensen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info