Home Recepten Dessert Cheat-day met mascarpone ijs. Mhhh!

Cheat-day met mascarpone ijs. Mhhh!

Super snel een heerlijk ijsje maken van mascarpone en zomerfruit.
  • Dessert
  • 1
  • 6g koolhydraten
mascarpone ijs 6g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 30 gram mascarpone
  • 50 gram zomerfruit diepvries
  • 1/2 tl vanille extract
  • 1 el coolbear limo
  • 2 verse aardbeien

Instructies

  • de zomerfruit met de Coolbear limo (100% natuurlijk) in de keukenmachine fijnmalen.
  • Roer in een bakje de mascarpone, fijngemalen zomerfruit en de vanille extract.
  • snij de aardbeien en voeg deze toe aan je ijsje. Serveer je ijsje direct. Eet smakelijk!
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Mascarpone IJs
Hoeveelheid per portie
Calories 162 Calories from Fat 117
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 13g19%
Koolhydraten 6g2%
Eiwit 2g4%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Met dit warme weer hebben de meeste mensen wel zin in een ijsje. Vandaag maak ik voor jullie dit heerlijke mascarpone ijs met zomerfruit. Simpel, snel en lekker!

Is Mascarpone ijs gezond?

Laten we zeggen dat er gezondere alternatieve zijn dan mascarpone ijs. Of deze alternatieve ook net zo lekker zijn? Het is niet erg om af en toe eens iets lekkers te nemen. En als je dit doet, geniet dan ook met volle teugen!

Toch zit in mijn cheat-ijs, ten opzichte van roomijs, 24 gram minder koolhydraten. Dit vergelijken we met ijs uit de supermarkt. Neem bijvoorbeeld de fruitsensatie ijs van hertog daar zit in:

  • Calorieën: 126
  • Koolhydraten: 30 gram
  • Eiwitten: 0,5 gram
  • Vetten: 0,5 gram

Zoals je ziet zit er in dit ijs 30 gram koolhydraten en dus veel suikers. Deze suikers worden in je lichaam omgezet in vet. Want van suiker word je dik, en niet van vet wat de meeste mensen denken.

Wat zit er in dit ijsje?

In mijn variant zitten gevriesdroogde rode vruchten en vanille extract, boordevol vitaminen en antioxidanten. Natuurlijk moet je deze cheat-ijs niet dagelijks eten want het is en blijft een cheat.

Gek op ijs? Ik geef je geen ongelijk! Misschien is dit zelfgemaakte ijs van munt wat voor je. Of dit heerlijke citroen – frambozenijs. Houd je meer van waterijsjes? Probeer dan dit waterijs van limonade.

 

 

mascarpone ijs
3.96 van 122 stemmen
Print

Mascarpone IJs

Super snel een heerlijk ijsje maken van mascarpone en zomerfruit.
Gang Dessert
Keuken Westers
Keyword aardbeien met mascarpone, cheatday, zelfgemaakt ijs
dieet vegetarisch
tijd <10 minuten
Bereidingstijd 5 minuten
Totale tijd 5 minuten
Porties 1
Caloriën 162 kcal
Auteur Niels Bosman

Ingrediënten

  • 30 gram mascarpone
  • 50 gram zomerfruit diepvries
  • 1/2 tl vanille extract
  • 1 el coolbear limo
  • 2 verse aardbeien

Instructies

  1. de zomerfruit met de Coolbear limo (100% natuurlijk) in de keukenmachine fijnmalen.
  2. Roer in een bakje de mascarpone, fijngemalen zomerfruit en de vanille extract.
  3. snij de aardbeien en voeg deze toe aan je ijsje. Serveer je ijsje direct. Eet smakelijk!
Voedingswaarden
Mascarpone IJs
Hoeveelheid per portie
Calories 162 Calories from Fat 117
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 13g19%
Koolhydraten 6g2%
Eiwit 2g4%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Je eerste stap naar een blijvend slank figuur

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit vinden andere gebruikers van dit recept
  • Thea

    Moet het niet de vriezer in

    Beantwoorden
  • Ria

    Hallo,
    CoolBear Limo, is dit een soort aanmaak ranja?
    Vriendelijke groet, Ria

    Beantwoorden
    • Niels Bosman

      Dit is suikervrije limonade siroop.

      Beantwoorden
3.96 from 122 votes (122 ratings without comment)

Geef een reactie

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
8g Voeg toe aan verzameling
Cheesecake oreo | Snel, lekker, keto toetje

  Super snel in een glaasje. Maak indruk met dit…

5
Link
aardbeien smoothie met kokosmelk 24g Voeg toe aan verzameling
Aardbeien kokos smoothie

  Deze smoothie aardbei-kokosmelk lijkt wel een milkshake, maar dan…

160
Link
mascarpone blauwe bessen 17g Voeg toe aan verzameling
Mascarpone toetje met blauwe bessen

Ben jij ook zo dol op toetjes? Mascarpone toetje met blauwe bessen!

103
Link
koolhydraatarme kwarktaart met aardbeien 7g Voeg toe aan verzameling
Koolhydraatarme kwarktaart met aardbeien

  Heb je iets te vieren? Maakt een koolhydraatarme taart…

302
Link
aardbeientaart 13g Voeg toe aan verzameling
Gezonde aardbeiencake

  Aardbeien zijn typische zomervruchten en heerlijk om te verwerken…

215
Link
aardbeien salade 12g Voeg toe aan verzameling
Aardbeien salade met, avocado, spinazie en feta

Zoete aardbeien gecombineerd op verrassende wijze in een frisse salade met spinazie, avocado en feta. Smullen!

176
Link
waterijs van limonade 6g Voeg toe aan verzameling
Typisch zomers toetje? Waterijs van limonade!

Waterijs van limonade is een heerlijk verfrissend toetje voor op een warme zomerdag, of wanneer je gewoon zin hebt in iets lekkers!

81
Link
smoothie aardbei in twee glazen met rietje tijdens koolhydraatarm dieet. 14.4g Voeg toe aan verzameling
Aardbeien smoothie met rauwe cacao en kokosmelk

Gezonde zomerse aardbeien smoothie met rauwe cacao en kokosmelk

6
Link
aardbeien mascarpone recept 8g Voeg toe aan verzameling
Aardbeien mascarpone

  Je mag jezelf best af en toe verwennen met…

225
Het Koolhydraatarm 4 Weken Stappenplan

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij flexibele weekmenu’s, recepten en kant-en-klare boodschappenlijstjes. Houd je successen bij in de gratis habit tracker. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 101

    Nieuwe Afslank Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

SHOPPEN