Rauwe cacao smoothie

Rauwe cacao bevat ontzettend veel voedingsstoffen en is daarmee een echte superfood! Maak deze smoothie in de ochtend en je krijgt een goede boost waarmee je je dag optimaal kunt beginnen :)
  • Ontbijt
  • 1 persoon
  • 19g koolhydraten
rauwe cacao smoothie 19g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 1/2 banaan
  • 2 el rauwe cacao
  • 150 ml soyamelk
  • 1/2 el kokos geraspt

Instructies

  • Doe alle ingrediënten in een blender.
  • Mix tot een egale massa.
  • Drink smakelijk!
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Rauwe cacao smoothie
Hoeveelheid per portie
Calories 135 Calories from Fat 45
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 5g7%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 76mg3%
Potassium 423mg12%
Koolhydraten 19g7%
Vezels 2g8%
Suiker 11g12%
Eiwit 5g10%
Vitamine A 590IU27%
Vitamine C 15.9mg21%
Calcium 210mg21%
IJzer 0.7mg4%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Vandaag maken wij een smoothie, en niet zo maar een. Wij maken namelijk een rauwe cacao smoothie! Lekker de smaak van chocola terwijl je ook gezond bezig bent. Ga jij deze smoothie uitproberen?

Rauwe cacao smoothie gezond?

Rauwe cacao valt onder de superfoods. Normaal cacaopoeder wordt gemaakt van bonen die eerst worden verhit. Hierdoor verliezen ze veel goede voedingsstoffen. Bij rauwe cacao zijn de bonen niet eerst verhit, maar worden ze rauw vermalen. Hierdoor zitten de goede stoffen er nog in. Denk maar aan:

  • Veel antioxidanten
  • Vitamine C
  • IJzer, koper, zink
  • Anandamide (veroorzaakt het geluksgevoel dat je vaak krijgt van chocolade)

Ben jij aan het afvallen maar weet je eigenlijk niet goed wat je nu en wel en beter niet kunt eten? Zoek jij inspiratie voor gezonde ontbijtjes of koolhydraatarme lunch recepten? In ons Koolhydraatarm 50-dagen programma vind je alle informatie die je nodig hebt, plus weekmenu’s met gezonde recepten voor wel 50 dagen lang! Geef het afvallen een boost en start vandaag nog.

 

 

rauwe cacao smoothie
4.03 van 180 stemmen
Print

Rauwe cacao smoothie

Rauwe cacao bevat ontzettend veel voedingsstoffen en is daarmee een echte superfood! Maak deze smoothie in de ochtend en je krijgt een goede boost waarmee je je dag optimaal kunt beginnen 🙂
Gang Ontbijt, Smoothies, Tussendoortje
Keuken Westers
Keyword frisse smoothie, koolhydraatarm
dieet lactosevrij, vegetarisch
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 5 minuten
Totale tijd 5 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 135 kcal
Auteur Niels Bosman

Ingrediënten

  • 1/2 banaan
  • 2 el rauwe cacao
  • 150 ml soyamelk
  • 1/2 el kokos geraspt

Instructies

  1. Doe alle ingrediënten in een blender.
  2. Mix tot een egale massa.
  3. Drink smakelijk!
Voedingswaarden
Rauwe cacao smoothie
Hoeveelheid per portie
Calories 135 Calories from Fat 45
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 5g7%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 76mg3%
Potassium 423mg12%
Koolhydraten 19g7%
Vezels 2g8%
Suiker 11g12%
Eiwit 5g10%
Vitamine A 590IU27%
Vitamine C 15.9mg21%
Calcium 210mg21%
IJzer 0.7mg4%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

 

Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Boek wordt direct gratis verzonden
koolhydraatarm dieet boek programma met recepten en weekmenu

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit vinden andere gebruikers van dit recept

Geef een antwoord

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 90+

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

Meer info