Rauwe cacao bevat ontzettend veel voedingsstoffen en is daarmee een echte superfood! Maak deze smoothie in de ochtend en je krijgt een goede boost waarmee je je dag optimaal kunt beginnen :)
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Vandaag maken wij een smoothie, en niet zo maar een. Wij maken namelijk een rauwe cacao smoothie! Lekker de smaak van chocola terwijl je ook gezond bezig bent. Ga jij deze smoothie uitproberen?
Rauwe cacao smoothie gezond?
Rauwe cacao valt onder de superfoods. Normaal cacaopoeder wordt gemaakt van bonen die eerst worden verhit. Hierdoor verliezen ze veel goede voedingsstoffen. Bij rauwe cacao zijn de bonen niet eerst verhit, maar worden ze rauw vermalen. Hierdoor zitten de goede stoffen er nog in. Denk maar aan:
Veel antioxidanten
Vitamine C
IJzer, koper, zink
Anandamide (veroorzaakt het geluksgevoel dat je vaak krijgt van chocolade)
Ben jij aan het afvallen maar weet je eigenlijk niet goed wat je nu en wel en beter niet kunt eten? Zoek jij inspiratie voor gezonde ontbijtjes of koolhydraatarme lunch recepten? In ons Koolhydraatarm 50-dagen programma vind je alle informatie die je nodig hebt, plus weekmenu’s met gezonde recepten voor wel 50 dagen lang! Geef het afvallen een boost en start vandaag nog.
Rauwe cacao bevat ontzettend veel voedingsstoffen en is daarmee een echte superfood! Maak deze smoothie in de ochtend en je krijgt een goede boost waarmee je je dag optimaal kunt beginnen 🙂
Gang
Ontbijt, Smoothies, Tussendoortje
Keuken
Westers
Keyword
frisse smoothie, koolhydraatarm
dieet
lactosevrij, vegetarisch
tijd
<10 minuten
Voorbereidingstijd5minuten
Totale tijd5minuten
Porties1persoon
Caloriën135kcal
AuteurNiels Bosman
Ingrediënten
1/2banaan
2elrauwe cacao
150mlsoyamelk
1/2 elkokosgeraspt
Instructies
Doe alle ingrediënten in een blender.
Mix tot een egale massa.
Drink smakelijk!
Voedingswaarden
Rauwe cacao smoothie
Hoeveelheid per portie
Calories 135Calories from Fat 45
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 5g7%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 76mg3%
Potassium 423mg12%
Koolhydraten 19g7%
Vezels 2g8%
Suiker 11g12%
Eiwit 5g10%
Vitamine A 590IU27%
Vitamine C 15.9mg21%
Calcium 210mg21%
IJzer 0.7mg4%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.
Deel dit bericht
Meer dan 140.000 succesverhalen
Rate dit recept
Bedankt voor je rating!
Dit vinden andere gebruikers van dit recept
Marlou
Is dit opgewarmd ook lekker? En gezond? Werkt het tegen auto immuun ziekten? En pijn?
Hoi Marlou, je zou het iets kunnen opwarmen, maar de rauwe cacao verliest zijn werking wanneer je het te warm maakt. Rauwe cacao is super gezond vanwege de antioxidanten en mineralen die er in zitten. In dit artikel kun je meer lezen over cacao: https://makkelijkafvallen.nl/rauwe-chocolade-afvallen/
Sla in je smoothie? Dat klinkt een stuk minder lekker dan het werkelijk is.
3
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
19g
Voeg toe aan verzameling
24g
Voeg toe aan verzameling
13g
Voeg toe aan verzameling
6g
Voeg toe aan verzameling
5g
Voeg toe aan verzameling
17g
Voeg toe aan verzameling
3g
Voeg toe aan verzameling
22g
Voeg toe aan verzameling
18g
Voeg toe aan verzameling
19g
Voeg toe aan verzameling
140.000+
90+
250
100%
Rate dit recept
Is dit opgewarmd ook lekker? En gezond? Werkt het tegen auto immuun ziekten? En pijn?
Hoi Marlou, je zou het iets kunnen opwarmen, maar de rauwe cacao verliest zijn werking wanneer je het te warm maakt. Rauwe cacao is super gezond vanwege de antioxidanten en mineralen die er in zitten. In dit artikel kun je meer lezen over cacao:
https://makkelijkafvallen.nl/rauwe-chocolade-afvallen/