Home Recepten Smoothies Smoothie met taugé

Smoothie met taugé

Zin in een kleine voedingsstoffenbom? Maak deze smoothie met taugé, broccoli, peer en druiven. Meer dan genoeg energie om de dag mee te beginnen!
  • Smoothies
  • 1 glazen
  • 25g koolhydraten
25g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 50 gram taugé
  • 50 gram witte druiven zonder pit
  • 0.25 broccoli
  • 0.5 peer
  • 100 ml water

Instructies

  • Was de broccoli, taugé en druiven.
  • Haal het steeltje van de peer en verwijder het klokhuis.
  • Doe alle ingrediënten bij elkaar in een blender en mix tot een egale massa.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Smoothie met taugé
Hoeveelheid per portie
Calories 100
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Koolhydraten 25g10%
Eiwit 2g4%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Groene smoothie met taugé

Ja ja, vandaag een smoothie met taugé! Behalve als vulling voor de Chinese loempia, past taugé ook heel goed in een groene smoothie. De aanvulling van de broccoli maakt deze smoothie extra groen en gezond, en de peer en druiven zorgen voor een vleugje zoetheid. Bij elkaar is het een fijn geheel!

Taugé gezond?

En of taugé gezond is! Deze kleine kiemgroente is een ware voedingsstoffenbom. 

  • Het is een rijke bron van aminozuren.
  • Het bevat veel vitaminen (A, B, C, D, E en K).
  • Het is rijk aan foliumzuur.
  • Het bevat veel mineralen als kalium, calcium, ijzer, zink en magnesium.

Weetje: Omdat taugé gekiemd is, zijn mineralen zoals zink beter beschikbaar voor je lichaam. Ze worden beter opgenomen.

Neem dus gerust een extra handje!

 

 

smoothie met taugé
3 van 1 stem
Print

Smoothie met taugé

Zin in een kleine voedingsstoffenbom? Maak deze smoothie met taugé, broccoli, peer en druiven. Meer dan genoeg energie om de dag mee te beginnen!
Gang Smoothies
Keuken Hollands
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 2 minuten
Bereidingstijd 2 minuten
Totale tijd 4 minuten
Porties 1 glazen
Caloriën 100 kcal
Auteur Niels Bosman

Ingrediënten

  • 50 gram taugé
  • 50 gram witte druiven zonder pit
  • 0.25 broccoli
  • 0.5 peer
  • 100 ml water

Instructies

  1. Was de broccoli, taugé en druiven.
  2. Haal het steeltje van de peer en verwijder het klokhuis.
  3. Doe alle ingrediënten bij elkaar in een blender en mix tot een egale massa.

Notities

Voedingswaarden
Smoothie met taugé
Hoeveelheid per portie
Calories 100
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Koolhydraten 25g10%
Eiwit 2g4%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit vinden andere gebruikers van dit recept
  • Sandra

    Waarom wordt er ineens met calorieen aangeduid ? Alles was eerst op koolhydraten en nu weet ik niet wat die procenten aan koolhydraten betekenen en hoeveel dat is. Heel erg verwarrend ! Waarom moet alles weer zo lastig en worden de kh er niet gewoon bij vermeld ?

    Beantwoorden

Geef een reactie

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 90+

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

Meer info