Groene smoothie met alfalfa

Maak deze groene smoothie met alfalfa en kickstart je dag! Door de vele vitaminen en mineralen én de goede vetten uit de avocado, geef jij jouw energieniveau een boost.

Smoothies
1 persoon
22 min
23g koolhydraten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

100 ml amandelmelk
100 ml water
50 gram alfalfa
1/2 avocado
1/4 banaan

Instructies

Haal de schil van de avocado, verwijder de pit en snijd in grove stukken.
Doe alle ingrediënten bij elkaar in een blender en mix tot een egale massa.

Gratis Download: Detox Dagmenu, ontgift binnen 1 dag en ervaar meer energie

Voedingswaarden

Groene smoothie met alfalfa

Hoeveelheid per portie

Calories 336 Calories from Fat 252

% Dagelijkse Hoeveelheid*

Vet 28g40%

Verzadigd vet 4g20%

Sodium 151mg7%

Potassium 1002mg29%

Koolhydraten 23g9%

Vezels 14g58%

Suiker 4g4%

Eiwit 6g12%

Vitamine A 356IU16%

Vitamine C 24mg32%

Calcium 162mg16%

IJzer 2mg13%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tips

Smoothie met alfalfa

Het is weer tijd voor een heerlijke gezonde smoothie! Drink jij al groene smoothies? Groene smoothies met een basis van groenten zijn echte voedingsstoffenbommen. Je kunt er daarom prima mee ontbijten en je geeft jezelf een echte energieboost.

Zorg er dan wel voor dat de basis uit groenten bestaat. Fruit bevat namelijk vrij veel koolhydraten en is echt bedoeld om je smoothie net wat meer smaak te geven. Lees meer over het maken van groene smoothies en waar je op moet letten in ons artikel.

Is alfalfa gezond?

Voor deze groene smoothie gebruiken we alfalfa. Deze groente lijkt op taugé en kun je ook op dezelfde manier in je gerechten verwerken. Alfalfa bevat veel vitaminen (B1, C, D, E, K) en schijnt zelfs overgangsklachten te verminderen! Zeker het proberen waard dus.

Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Deel dit bericht

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een reactie Reactie annuleren

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.