Groene smoothie met alfalfa

Maak deze groene smoothie met alfalfa en kickstart je dag! Door de vele vitaminen en mineralen én de goede vetten uit de avocado, geef jij jouw energieniveau een boost.
  • Smoothies
  • 1 persoon
  • 23g koolhydraten
smoothie met alfalfa recept 23g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 100 ml amandelmelk
  • 100 ml water
  • 50 gram alfalfa
  • 1/2 avocado
  • 1/4 banaan

Instructies

  • Haal de schil van de avocado, verwijder de pit en snijd in grove stukken.
  • Doe alle ingrediënten bij elkaar in een blender en mix tot een egale massa.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Groene smoothie met alfalfa
Hoeveelheid per portie
Calories 336 Calories from Fat 252
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 28g40%
Verzadigd vet 4g20%
Sodium 151mg7%
Potassium 1002mg29%
Koolhydraten 23g9%
Vezels 14g58%
Suiker 4g4%
Eiwit 6g12%
Vitamine A 356IU16%
Vitamine C 24mg32%
Calcium 162mg16%
IJzer 2mg13%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Smoothie met alfalfa

Het is weer tijd voor een heerlijke gezonde smoothie! Drink jij al groene smoothies? Groene smoothies met een basis van groenten zijn echte voedingsstoffenbommen. Je kunt er daarom prima mee ontbijten en je geeft jezelf een echte energieboost.

Zorg er dan wel voor dat de basis uit groenten bestaat. Fruit bevat namelijk vrij veel koolhydraten en is echt bedoeld om je smoothie net wat meer smaak te geven. Lees meer over het maken van groene smoothies en waar je op moet letten in ons artikel.

Is alfalfa gezond?

Voor deze groene smoothie gebruiken we alfalfa. Deze groente lijkt op taugé en kun je ook op dezelfde manier in je gerechten verwerken. Alfalfa bevat veel vitaminen (B1, C, D, E, K) en schijnt zelfs overgangsklachten te verminderen! Zeker het proberen waard dus.

 

 

 

4.75 van 4 stemmen
Print

Groene smoothie met alfalfa

Maak deze groene smoothie met alfalfa en kickstart je dag! Door de vele vitaminen en mineralen én de goede vetten uit de avocado, geef jij jouw energieniveau een boost.
Gang Smoothies
Keuken Hollands
tijd <30 minuten
Voorbereidingstijd 2 minuten
Bereidingstijd 20 minuten
Totale tijd 22 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 336 kcal
Auteur Niels Bosman

Ingrediënten

  • 100 ml amandelmelk
  • 100 ml water
  • 50 gram alfalfa
  • 1/2 avocado
  • 1/4 banaan

Instructies

  1. Haal de schil van de avocado, verwijder de pit en snijd in grove stukken.
  2. Doe alle ingrediënten bij elkaar in een blender en mix tot een egale massa.

Notities

Voedingswaarden
Groene smoothie met alfalfa
Hoeveelheid per portie
Calories 336 Calories from Fat 252
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 28g40%
Verzadigd vet 4g20%
Sodium 151mg7%
Potassium 1002mg29%
Koolhydraten 23g9%
Vezels 14g58%
Suiker 4g4%
Eiwit 6g12%
Vitamine A 356IU16%
Vitamine C 24mg32%
Calcium 162mg16%
IJzer 2mg13%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een antwoord

Makkelijk Afvallen recepten boek met Niels Bosman
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 99.000+

    Mensen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info