SUCCES!
De boodschappenlijst staat binnen 10 minuten in je inbox.
>>> Bekijk in de tussentijd deze speciale verrassing!
Chocolade chiapudding met aardbeien
Een heerlijke pudding voor de echte genieter! En dat geheel verantwoord en koolhydraatarm. Neem deze pudding als lunch of als ontbijt (maak hem een dag van tevoren). Versier met de chocolade en aardbeien of maak je eigen variant!
- Dessert
-
1 persoon
- 21g koolhydraten
21g
Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten
Ingrediënten
- 15 gram chiazaad
- 100 ml kokosmelk
- snufje zout
- 1 el cacaopoeder
- 2 gram pure chocolade
- 5 aardbeien
- 5 gram max 16 letters
Instructies
- Meng de chiazaad met de kokosmelk en zout in een kom.
- Voeg de cacaopoeder toe en roer goed door.
- Giet het mengsel in een afsluitbaar potje. Laat het 2 uur in de koelkast opstijven.
- Snijd na 2 uur de aardbeien in kleine stukjes.
- Versier de pudding met aardbeien en de geraspte chocolade. Eet smakelijk!
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Chocolade chiapudding met aardbeien
Hoeveelheid per portie
Calories 303
Calories from Fat 243
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 27g39%
Verzadigd vet 0.01g0%
Sodium 1163mg51%
Potassium 95mg3%
Koolhydraten 21g8%
Vezels 8g33%
Suiker 2g2%
Eiwit 7g14%
Vitamine C 40.4mg54%
Calcium 90mg9%
IJzer 2.2mg14%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Chiapudding gezond?
Chiazaad bevat veel voedingsvezels, wat bevorderend werkt voor je spijsvertering en je stoelgang. Als chiazaad in aanraking komt met vloeistoffen, dan verandert het in een geleiachtige massa en werkt het bindend. Je kunt er dus perfect een pudding mee maken! Ook heb je door die geleiachtige structuur langer een verzadigd gevoel.
Chiazaad is de basis van je recept, maar verder kun je heerlijk variëren. In dit geval heb ik pure chocolade, cacaopoeder en aardbeien gebruikt, maar je kunt dit helemaal zelf invullen! Gebruik bijvoorbeeld kokosvlokken als garnering of varieer met verschillende soorten (gehakte) noten.
Het Koolhydraatarm 4 Weken Stappenplan
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij flexibele weekmenu’s, recepten en kant-en-klare boodschappenlijstjes. Houd je successen bij in de gratis habit tracker. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
-
140.000+Mensen gingen je voor
-
101Nieuwe Afslank Recepten
-
250Tips & Snacks
-
100%Afslank Garantie (geld terug)
Rate dit recept
Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.