Als je net begint met het keto dieet, heb…
- 06 jul 2023
- 0
18 x makkelijke keto ontbijt recepten
Gun jezelf meer! Start vanaf nu je dag met een lekker keto ontbijt.
- Leestijd 4 min
- 16 04 2023
Bah, keto ontbijt. Als je wilt afvallen, kan je niet meer lekker eten. Bullsh*t! Veel mensen denken bij afvallen vaak alleen maar aan saai eten. Laat me je dan voor eens en voor altijd vertellen, tijdens het afvallen kan je gewoon lekker eten.
Blijf ver weg van crash diëten waarbij je tussendoor alleen op een stengel bleekselderij mag knabbelen en zo ongeveer alles verboden wordt. Deze diëten geven een vertekend beeld van de werkelijkheid en doen meer kwaad dan goed.
Keto ontbijt recepten zijn verrassend lekker! Volgens de Ma Methode mag je zelfs brood eten. Ontdek in deze post hoe je tijdens je keto dieet gewoon kan blijven genieten en laat je inspireren met een diversiteit aan ontbijt recepten zoals wentelteefjes, omelet met kaas en ontbijtkoek. Eet smakelijk (bron)!
Wat is een keto ontbijt?
Een keto ontbijt past binnen het keto dieet. Door de maximale inname van 50 gram koolhydraten per dag, zorgt dit ontbijt samen met de rest van je dagelijkse voeding ervoor dat je lichaam in staat van ketose blijft. Hierdoor zet je je lichaam in standje vetverbranding en val je tot wel 2 kilo per week af.
Laat dat ontbijt maar komen! Nieuwsgierig hoe keto eten eruit ziet? Neem hieronder snel een kijkje.
Gratis Download: Keto Weekmenu
Benieuwd hoe lekker ketogeen eten kan zijn? Vul hieronder je naam en e-mail in, zodat ik de PDF met gratis recepten naar je toe kan sturen. Ontdek wat je kan eten in een ketogeen dieet!
Hoe ziet een keto ontbijt eruit?
Bij de meeste keto diëten kan je geen brood, pannenkoeken of je geliefde schaaltje yoghurt met ontbijtgranen meer eten. Maar wat mag je dan nog wel? Je zou zeggen dat er niet veel overblijft. Toch is het smullen geblazen als je eet volgens de keto weekmenu’s. Laat je creativiteit de vrije loop met onderstaande keto proof ingrediënten:
- groente;
- fruit (met mate);
- noten en zaden;
- vlees, vis, gevogelte en eiwitrijke vleesvervangers;
- zuivel en eieren.
Wacht niet langer en smul vandaag nog van de speciaal voor je samengestelde keto ontbijt recepten hieronder.
18 x ontbijt recepten
Of je nog zoekende bent naar het voor jouw beste dieet of je keuze is overduidelijk. Deze recepten wil je toevoegen aan je recepten repertoire.
Snel ontbijt
Oke, sommige recepten vragen eenmalig om wat liefde en tijd bij de bereiding. Maar! Vervolgens kan je er dagen van genieten en ligt het binnen 2 minuten op je ontbijtbordje.
Keto brood
Brood is toch niet keto? Correct. Uit ervaring weet ik dat veel mensen hun broodje in de ochtend niet willen missen (inclusief ikzelf). Daarom vind je hier een heerlijke oplossing, zodat je niets hoeft te verbannen tijdens je keto dieet:
Ontbijt met ei
De meest gezochte ontbijt recepten tijdens het keto dieet zijn toch wel ei recepten. Ik gok mede doordat velen denken dat dit het enige keto verantwoorde ontbijt is. Maar goed, het is ook gewoon verrukkelijk en je kan volop mee variëren:
Nog één vraagje: “Hoe schat jij je kansen in om af te vallen na het proeven van deze recepten?” Weet dat je er niet alleen voor staat. Lees hieronder hoe je hierna op dezelfde tour verder kan.
Makkelijk afvallen met keto ontbijt
Stop met jezelf te martelen met die saaie diëten. Het is tijd om de lekkerste smaken te ontdekken ook tijdens je afslankreis. Begin elke dag direct met een voortreffelijk ontbijt. En ja, ik heb het over een KETO ONTBIJT.
Zeg nou eerlijk, deze recepten smaken naar meer toch? Wat als ik je vertel dat je op dezelfde makkelijke manier kan genieten, maar dan 50 dagen lang terwijl je elke week tot 2 kilo kwijtraakt. Je zal gegarandeerd je vingers aflikken bij alles wat je eet. Dus waar wacht je nog op? Bemachtig hier toegang tot de 50 Dagen Keto Challenge. Ik zie je daar!