Voel jij je dik en opgeblazen? Zo kies je het voor JOUW Beste Dieet

Of je nu snel een aantal kilo's kwijt wil of blijvend wil afvallen. Dit overzicht maakt kiezen een eitje. Kies snel welk dieet het beste bij jou past en probeer het gratis weekmenu.

  1. Leestijd 12 min
  2. 20 09 2022
Deel dit bericht
Makkelijk afvallen met het beste dieet 2022

De meest gestelde vragen als het gaat om afvallen is ‘Hoe val je snel af?’ en ‘Wat is het beste dieet?’. Het antwoord: kies wat het beste bij jou past. Je kunt dan gewoon blijven doen wat je altijd al deed, maar dan slanker, gezonder en vitaler. Alleen dan houd je het vol en val je blijvend af.

Met dit overzicht maak je snel een keuze. Keuze gemaakt? Krijg direct toegang tot het gratis weekmenu. Beginnen maar! Lees snel verder.

Top 5: De beste diëten

Het internet kan een overwoekerd oerwoud van informatie zijn. Soms zie je door de bomen het bos niet meer. Dat is nu verleden tijd. Je keuze maken in één oogopslag? Jawel! Scan heel simpel door dit overzicht. TIP: aan het einde van deze post vind je een handige vergelijkingstabel.

1. Koolhydraatarm dieet

Eten bij een koolhydraatarm dieet.

Veel mensen denken dat ze bij een koolhydraatarm dieet letterlijk alle koolhydraten (suikers) moeten skippen. Goed nieuws, dat is niet zo! Normaal bestaat je calorie-inname voor ongeveer 50% uit koolhydraten. Te veel als je wilt afvallen.

Met gezond koolhydraatarm eten mik je op 35%. Dit vul je aan met goede vetten en eiwitten. Jup! Bij een gebalanceerd koolhydraatarm dieet kun je dus gerust een snee volkorenbrood eten, genieten van een kommetje havermout of jezelf verwennen met een bord volkorenpasta. Nieuwsgierig of dit bij jouw past?

Dit dieet past het beste bij je als:

✅ Je effectief en blijvend wilt afvallen

✅ De focus ligt op gezonde koolhydraten

✅ Je 6 x per dag wilt genieten van lekker en gezond eten

✅ Diabetes type 2 hebt of wilt voorkomen

✅ Je een stabiele bloedsuikerspiegel wilt

✅ Beter vet wilt verbranden

✅ De stofwisseling wilt boosten

Naast blijvend afvallen staan gezondheid en overheerlijke makkelijke maaltijden om je vingers bij af te likken centraal. Ook family proof en geschikt voor elke portomonnee. Ontdek hier het Koolhydraatarm 50 dagen Programma, geniet volop en val gegarandeerd af. Eet smakelijk!

Probeer het gratis:

Gratis Download: 2 Weekmenu’s

Benieuwd hoe lekker koolhydraatarm eten kan zijn? Vul hieronder je naam en e-mail in, zodat ik de PDF met 2 gratis weekmenu’s naar je toe kan sturen. 

Wil je in korte tijd en aantal kilo´s kwijt en je vetverbranding boosten? Scrol snel verder en ontdek hoe je dat doet.

2. Keto dieet

Keto top 2 beste dieet 2022

Het keto dieet is een extreem koolhydraatarm dieet waarbij 75% van je calorie-inname uit vetten bestaat. Je eet alles behalve koolhydraten en suikers. Doordat je lichaam geen koolhydraten meer heeft om te verbranden, komt het in een staat van ketose en ga je optimaal vet verbranden. Zie jij dat wel zitten? Kijk dan snel of het bij jou past.

Dit dieet past het beste bij je als:

✅ Je snel wilt afvallen; 2 kilo per week

✅ Van je suikerverslaving wilt afkicken

✅ Suikerziekte wilt controleren

Insulineresistentie wilt omdraaien

✅ Je houdt van maaltijden rijk aan kaas, vlees en vis

✅ Geen honger wilt lijden

Snel afvallen, zonder honger te lijden. Je lichaam moet eraan wennen dat je zo weinig koolhydraten eet. De eerste week kun je last krijgen van de ketogriep. Dat is normaal, want je bent letterlijk aan het afkicken van suikers. Eindelijk ben je voorgoed verlost van die vreselijke cravings 🙂

Binnen no-time vliegen de kilo’s er vanaf, terwijl jij lekker zit te smullen van de meest smeuïge gerechten. Met de 50 dagen Keto Challenge claim je hier je oude figuur weer terug.

Probeer het gratis:

Gratis Download: Keto Weekmenu

Benieuwd hoe lekker ketogeen eten kan zijn? Vul hieronder je naam en e-mail in, zodat ik de PDF met gratis recepten naar je toe kan sturen. Ontdek wat je kan eten in een ketogeen dieet! 

Probeer je al een tijdje af te vallen en lijkt niets te werken? Grote kans dat een ophoping van gifstoffen de boosdoener zijn. Vind hieronder de oplossing.

3. Detox kuur

beste diëten: detox dieet.

Voor iedereen die problemen heeft met afvallen, last heeft van vermoeidheid en allerlei andere vervelende kwaaltjes. Een detox kuur is je redding. Tijd om (tijdelijk) alle slechte invloeden uit je dieet te schrappen. Verwijder alle gifstoffen uit je lichaam en de kilo’s vliegen er weer vanaf! Dat doe je door heerlijk puur en vers te eten. Herken jij jezelf in onderstaande doelen?

Dit dieet past het beste bij je als je gaat voor:

✅ Ontgiften

✅ Optimale vetverbranding

✅ Energie voor 10

✅ Goede nachtrust

✅ Hogere weerstand

✅ Verbeterde hormoonhuishouding

✅ Stralende huid

✅ Betere concentratie

✅ Heerlijk, voedzaam en puur eten

Jij wilt echt een verschil maken. Na lange tijd kun je weer afvallen, je gezondheid boosten en vol goede energie genieten van het leven. Benieuwd naar hoe dat eruit ziet? Bekijk hier het 28 Dagen Detox Dieet.

Probeer het gratis:

Ben jij een mensenmens, dierenvriend en natuurliefhebber? Mooi! Wat dat te maken heeft met afvallen? Lees het hieronder.

4. Vegan dieet

Vegan dieet top beste diëten

Meer dan ooit is de vegan levensstijl opkomend in 2022. Hierbij eet je helemaal géén dierlijke producten. Je kiest hiervoor, omdat je bijvoorbeeld dierleed wil verminderen. Gek genoeg gaat er een wereld voor je open en ontdek je smaakcombinaties als nooit te voren. En dat allemaal met gezonde plantaardige voeding. Hoe scoor jij op onderstaande checklist?

Dit dieet past het beste bij je als je gaat voor:

✅ Voorkomen van dierenleed

✅ Een beter milieu

✅ Het bevorderen van je gezondheid

✅ Smullen van makkelijke en onbewerkte voeding

✅ Meer energie

✅ Een mooiere huid

✅ Minder verzadigde vetten

✅ Afvallen

Scoorde jij hoog en vraag je je af hoe je afvalt door veganistisch eten? Vind hier alle tips en tricks. Nou, nog één laatste toppertje dan. Daarna help ik je bij het maken van je keuze.

5. Intermittent fasting

Dieetschema intermittent fasting
Nu gratis Intermittent Fasting schema’s bij het 7-daagse detox smoothie detox plan

Intermittent Fasting is wereldwijd enorm populair. Dit komt vooral doordat het helemaal niets zegt over het soort eten dat je mag eten. Waar het zich op richt is de periode waarin je eet. Je wisselt korte periodes van eten af met periodes van vasten (helemaal niet eten). Er zijn verschillende methodes. Dit zijn de 3 meest populaire:

  1. 16/8 vasten: 16 uur niets eten. In de overige 8 uren ben je vrij om te eten wat je wilt. 
  2. 5:2 vasten: hierbij is het wel calorieën tellen geblazen. 5 dagen eet je zoals je gewend bent te doen en 2 dagen eet je maximaal 500-600 calorieën. 
  3. eet-stop-eet methode: 1-2 maal per week eet je 24 uur helemaal niets. De overige dagen eet je zoals je gewend bent. 

Bij intermittent fasting bepaal je dus zelf wàt je eet. Je hoeft geen rekening te houden met speciale recepten. Klinkt het te mooi om waar te zijn? Scrol snel verder. 

Dit dieet past het beste bij je als:

✅ Je wilt kunnen eten zoals je altijd al deed

✅ Je zelf het tijdsframe wilt bepalen, zodat het bij je levensstijl past

✅ Optimaal (buik)vet wilt verbranden

✅ Je stofwisseling wilt boosten

✅ Je lichaam tijd wilt geven om te ontgiften

✅ Een stabiele bloedsuikerspiegel wilt

Heb je geen zin of tijd om je te verdiepen in nieuwe recepten? Geen probleem. Bij dit dieet kan je lekker blijven eten zoals je gewend bent én tegelijkertijd afvallen.

Ik kan me voorstellen dat je na zo veel informatie denkt: ‘Wat was het ook alweer?’. Bekijk dan hieronder de handige vergelijkingstabel.

Ik kan me voorstellen dat je na zo veel informatie denkt: ‘Wat was het ook alweer?’. Bekijk dan hieronder de handige vergelijkingstabel.

Overige beste dieet schema's

Waar moet je nog meer op letten? 

Jouw nieuwe dieet en levensstijl moet goed te combineren zijn met je werk, gezin en/of vrije tijd. Houd de volgende punten in je achterhoofd bij het maken van je keuze:

  • Gezondheid: heb je op dit moment gezondheidsklachten zoals diabetes type 2 of een trage schildklier
  • Doelstelling: hoeveel wil je afvallen en in welk tijdsbestek? 
  • Lange termijn: kan je het dieet aannemen als levensstijl of ben je bereid na dit dieet een andere levensstijl aan te nemen? 
  • Schema: past het eetschema in jouw leven en is het makkelijk vol te houden? 
  • Kosten: hoeveel gaat dit dieet je kosten en past dat binnen je uitgavenpatroon? 
  • Samenstelling: past het dieet bij je overtuigingen, geloof en smaak?

Hieronder in de tabel maak je makkelijk de vergelijking op basis van bovenstaande vragen:

DoelLange termijnSchema Kosten 
Koolhydraatarm dieetBlijvend afvallen 
Gezonde levensstijlMakkelijk, leuk en snel koken
Family proof 
6 x per dag eten
Voor elke portemonnee
Keto dieet2 kilo per week afvallenTijdelijke boostGeen honger
Simpel, lekker en smeuïg
6 x per dag eten
Boven gemiddeld door veel dierlijke producten  
Detox kuurAfvallen boostenTijdelijke boostOverheerlijke sappen, smoothies, soepen, salades, wok- en stoofgerechtenBoven gemiddeld door biologische producten 
Vegan dieet Gezond afvallen Gezonde levensstijl Voedzaam en gevarieerd
Simpel en smaakvol 
6 x per dag eten
Voor elke portemonnee
Intermittent fasting(Buik)vet verliezen Tijdelijke boostEet naar behoefte gedurende tijdsframeVoor elke portemonnee

Als je goed kijkt, zie je dat twee belangrijke punten ontbreken. Ja, je hebt het goed gezien! Gezondheid en samenstelling. Dat heb je namelijk al allemaal ontdekt in deze post. Je ben super goed bezig! Laat het kiezen maar beginnen. Scrol snel verder, dan help ik je een handje.

Welk dieet bij afvallen? 

Van Nederland het gezondste land ter wereld maken! Dat is onze missie. Daarom ga ik je helpen het optimale resultaat te behalen zowel op gebied van afvallen als je gezondheid. Net zoals jij, wil ik ook dat jij succesvol bent! 

Dit is mijn stappenplan en ultieme sleutel tot succes:

1. Geef je lichaam een kickstart door te Detoxen

Schoon je lichaam op en verwijder alle gifstoffen. Geniet van heerlijk, puur en super gezond eten. Voel je weer springlevend, vol goede energie en laat die kilo’s er maar vanaf vliegen! Klik hier voor het 28 dagen detox dieet en geef afvallen én je gezondheid een flinke boost.

2. Blijvend afvallen en gezonder met Koolhydraatarm eten

Nadat jouw gezondheid en het afvallen een enorme boost heeft gekregen, wil je natuurlijk ook dat dit zo blijft! Maar hoe doe je dat? Wat je nodig hebt een gezonde levensstijl. Dat doen we samen. We maken het vooral makkelijk en lekker. Klik hier voor het koolhydraatarm 50 dagen programma.

3. Hardnekkig (buik)vet verbranden met het Keto dieet

Misschien wil je nog een stapje verder; afvallen een flinke boost geven en hardnekkig (buik)vet aanpakken. Of wil je je bloedsuikerwaarde verbeteren en voorgoed afrekenen met je suikerverslaving? Het goede nieuws is, dat kan! Wij helpen je die extra stap te zetten met de 50 dagen keto challenge.

Last but not least… Deze ongekend lekkere recepten zijn geschikt voor elke kok, elke keuken en elke portemonnee. Je kan er zelf voor kiezen om minder vlees te eten of volledig weg te laten. Voeg eens wat minder zout toe, want de recepten bevatten een waaier aan smaken. Ik wil dat iedereen de mogelijkheid heeft om aan een slanker, gezonder en gelukkiger leven te werken. Je kan het! 

Beoordeel dit artikel!

Slecht artikel Super artikel
Kim Findhammer

Vanuit mijn visie als diëtist schrijf ik de artikelen en stukjes bij de recepten. Mijn uitgangspunt is zoveel mogelijk mensen motiveren en helpen een gezond en gelukkig leven te leiden. Ik wil dat mensen zich begrepen voelen en weten dat zij bij MA terecht kunnen.

Boek wordt direct gratis verzonden
koolhydraatarm dieet boek programma met recepten en weekmenu

Geef een antwoord