Home Recepten Ontbijt Ontbijtkoek zonder suiker

Ontbijtkoek zonder suiker

Wil jij gezonde ontbijtkoek maken? Probeer dan dit recept voor koolhydraatarme ontbijtkoek. Een ontbijtkoek zonder toegevoegde suikers en met een minimum aan koolhydraten. Zeker het proberen waard!
  • Ontbijt
  • 10 plakjes
  • 6g koolhydraten
ontbijtkoek zonder suiker 6g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 200 gram amandelmeel
  • 5 eieren
  • 1 el honing
  • 2 el appelstroop
  • 1 tl bakpoeder
  • 2 el koekkruiden
  • 50 gram roomboter
  • snufje zout

Instructies

  • Verwarm de ovenvoor op 175 graden.
  • Neem een cakeblik en vet die in met wat roomboter.
  • Meng in een kom alle‘natte’ ingrediënten.
  • Doe de koekkruiden en bakpoeder door het amandelmeel.
  • Voeg beetje bij beetje het amandelmeel door het beslag.
  • Meng het goed door elkaar.
  • Schenk het beslag in het ingevette cakeblik.
  • Bak de koek 45 minuten in de voorverwarmde oven.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Recept voor koolhydraatarme ontbijtkoek
Hoeveelheid per portie
Calories 199 Calories from Fat 153
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 17g24%
Koolhydraten 6g2%
Eiwit 7g14%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Ontbijtkoek zonder suiker en maken? Gebruik dit heerlijke recept!

Suikervrije ontbijtkoek gezond?

Vind jij ontbijtkoek ook zo lekker, maar ben je niet zo dol op al die koolhydraten? Maak dan deze koolhydraatarme en suikervrije ontbijtkoek! Met een stuk minder koolhydraten dan de ontbijtkoek uit de supermarkt, maar zeker net zo lekker (misschien wel lekkerder!).

Lees hier meer tips voor een gezond ontbijt

Veel mensen hebben het idee dat ontbijtkoek uit de supermarkt gezond is. Het is ook haast bijna onmogelijk om dat niet te denken met al die reclames die zeggen dat het gezond is. Helaas bevat normale ontbijtkoek naast koolhydraten vaak veel toegevoegde suikers. Het is beter om de ontbijtkoek uit de supermarkt te laten liggen. Maar niet getreurd, dit recept helpt je om je eigen variant te maken!

Wil jij vaker suikervrij eten? In dit artikel krijg je 15 tips die je helpen met suikervrij eten. Gratis en voor niks. Cadeautje van MA!

Wat zit er in deze ontbijtkoek zonder suiker?

Om deze gezonde ontbijtkoek te maken, gebruik je amandelmeel in plaats van gewone meel, dat bevat namelijk een stuk minder koolhydraten. De koek krijgt een zoete touch door appelstroop en honing toe te voegen.

Voedingswaarden per plakje:

  • Calorieën: 199
  • Koolhydraten: 6 g
  • Eiwitten: 7 g
  • Vetten: 17 g

Ben jij een ontbijt-typje? Lees dan hier verder over de juiste ingrediënten voor een koolhydraatarm ontbijt. 

 

ontbijtkoek zonder suiker
3.98 van 235 stemmen
Print

Recept voor koolhydraatarme ontbijtkoek

Wil jij gezonde ontbijtkoek maken? Probeer dan dit recept voor koolhydraatarme ontbijtkoek. Een ontbijtkoek zonder toegevoegde suikers en met een minimum aan koolhydraten. Zeker het proberen waard!
Gang Ontbijt, Tussendoortje
Keuken Westers
Keyword gezonde tussendoortjes, koolhydraatarm, koolhydraatarm en vegetarisch, suikervrij ontbijt, suikervrij tussendoortje
dieet suikervrij, vegetarisch
tijd <60 minuten
Voorbereidingstijd 10 minuten
Bereidingstijd 45 minuten
Totale tijd 55 minuten
Porties 10 plakjes
Caloriën 199 kcal

Ingrediënten

  • 200 gram amandelmeel
  • 5 eieren
  • 1 el honing
  • 2 el appelstroop
  • 1 tl bakpoeder
  • 2 el koekkruiden
  • 50 gram roomboter
  • snufje zout

Instructies

  1. Verwarm de ovenvoor op 175 graden.

  2. Neem een cakeblik en vet die in met wat roomboter.

  3. Meng in een kom alle‘natte’ ingrediënten.

  4. Doe de koekkruiden en bakpoeder door het amandelmeel.

  5. Voeg beetje bij beetje het amandelmeel door het beslag.

  6. Meng het goed door elkaar.

  7. Schenk het beslag in het ingevette cakeblik.

  8. Bak de koek 45 minuten in de voorverwarmde oven.

Voedingswaarden
Recept voor koolhydraatarme ontbijtkoek
Hoeveelheid per portie
Calories 199 Calories from Fat 153
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 17g24%
Koolhydraten 6g2%
Eiwit 7g14%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Zet je lichaam op vetverbranding

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit vinden andere gebruikers van dit recept
  • RUTTEN FREDDY

    ik heb al drie keer gemaakt en ze vonden zo lekker dat ze aan mij vraagt om nog eens wild maken

    Beantwoorden
  • RUTTEN FREDDY

    ik vind een heerlijk recepten voor al s’morgens bij de ontbijt bij de koffie

    Beantwoorden

Geef een antwoord

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
Makkelijke artisjok koken met Franse mosterd vinaigrette 14g Voeg toe aan verzameling
Makkelijk Artisjok Koken | Gezond recept met Franse Vinaigrette

Een Franse klassieker: artisjok met een Franse vinaigrette.

223
Link
Pastinaak stamppot zonder aardappelen 28g Voeg toe aan verzameling
Pastinaak stamppot zonder aardappel: 100% koolhydraatarm!

Pastinaak stamppot is lekker romig. Je maakt hem koolhydraatarm zonder aardappel.

39
Link
cupcakes van peer 5g Voeg toe aan verzameling
Cupcakes van peer: recept voor de zoete trek

Vandaag verwennen wij jou met deze heerlijke zelfgemaakte cupcakes van peer. Je kan er de hele week van snoepen!

54
Link
groene smoothie 13g Voeg toe aan verzameling
Zo’n groene smoothie zag je nog nooit!

Alle ingrediënten in deze groene smoothie hebben dezelfde kleur, en laat die kleur nou net super gezonde soorten groenten en fruit voortbrengen.

4
Link
Griekse yoghurt met chia en kiwi 27g Voeg toe aan verzameling
Gezond Griekse Yoghurt Ontbijt met Chia & Amandelen

Supergezonde Griekse yoghurt ontbijtje met kiwi, amandelen en Chia zaad.

46
Link
Glutenvrije taart met avocado recept 16g Voeg toe aan verzameling
Glutenvrije taart met zaden en avocado

Glutenvrije taart, voor de liefhebbers. Gemaakt met spinazie en avocado.

3
Link
Kipshoarma-met-knoflooksaus 16g Voeg toe aan verzameling
Kipshoarma met knoflooksaus

Deze heerlijke koolhydraatarme kipshoarma met knoflooksaus laat het water in je mond lopen

142
Link
bloemkool pannenkoekjes met kaas en lente ui 13g Voeg toe aan verzameling
Recept voor hartig ontbijt: bloemkool pannenkoekjes

Heb jij ooit al eens gedacht aan bloemkool pannenkoekjes? Een heerlijk hartig ontbijt perfect voor de zondag ochtend!

249
Link
spinazie salade met morzzarella en parmaham 19g Voeg toe aan verzameling
Aanrader! Spinaziesalade met mozzarella en parmaham

Deze spinazie salade met mozzarella en parmaham is een echte aanrader als jij een koolhydraatarm dieet volgt.

232
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 90+

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

Meer info