Yoghurt-sundae

Een heerlijke sundae, gemaakt van Griekse yoghurt in plaats van roomijs. Geniet van de zoete vruchtensaus en de knapperige walnoot!
  • Dessert
  • 1 persoon
  • 18g koolhydraten
sundae 18g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 150 gram griekse yoghurt
  • 50 gram aardbeien
  • 25 gram mango
  • 2 Muntblaadjes
  • 30 gram walnoten grof gehakt
  • 1 tl honing

Instructies

  • Pureer de aardbeien en mango in een blender.
  • Doe de Griekse yoghurt in een glas en schenk hier de vruchtensaus over.
  • Garneer met stukjes walnoot, muntblaadjes en een beetje honing.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Yoghurt-sundae
Hoeveelheid per portie
Calories 345 Calories from Fat 198
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 22g31%
Koolhydraten 18g7%
Eiwit 20g40%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Deze yoghurt-sundae is een echt verwenontbijtje!

Yoghurt-sundae gezond?

Ken je die heerlijke ijsjes bestaande uit bolletjes roomijs, overgoten met vruchten-, chocolade-, of karamelsaus en met een topping van slagroom? Dát is een Sundae! En een ware calorieënbom. Daarom geven wij je hier het recept voor een gezonde variant.

Voor dit recept gebruik je geen roomijs, maar Griekse yoghurt. Griekse yoghurt heeft een heerlijke romige smaak en past daarom goed bij de vruchtensaus. Daarnaast zitten er veel eiwitten in: een goede basis dus voor dit gezonde ontbijtje!

(Die topping van slagroom laten we zitten – die is iets minder gezond..)

 

sundae
3 van 1 stem
Print

Yoghurt-sundae

Een heerlijke sundae, gemaakt van Griekse yoghurt in plaats van roomijs. Geniet van de zoete vruchtensaus en de knapperige walnoot!
Gang Dessert, Ontbijt
Keuken Hollands
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 5 minuten
Totale tijd 5 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 345 kcal
Auteur Niels Bosman

Ingrediënten

  • 150 gram griekse yoghurt
  • 50 gram aardbeien
  • 25 gram mango
  • 2 Muntblaadjes
  • 30 gram walnoten grof gehakt
  • 1 tl honing

Instructies

  1. Pureer de aardbeien en mango in een blender.
  2. Doe de Griekse yoghurt in een glas en schenk hier de vruchtensaus over.
  3. Garneer met stukjes walnoot, muntblaadjes en een beetje honing.
Voedingswaarden
Yoghurt-sundae
Hoeveelheid per portie
Calories 345 Calories from Fat 198
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 22g31%
Koolhydraten 18g7%
Eiwit 20g40%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit vinden andere gebruikers van dit recept

Geef een antwoord

Makkelijk Afvallen recepten boek met Niels Bosman
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 99.000+

    Mensen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info