Vijgen smoothie

Een smoothie met een bijzonder ingrediënt: vijgen! Deze vijgensmoothie is lekker romig en nét even anders. Geniet ervan!

Smoothies
1 persoon
2 min
12g koolhydraten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

1/2 banaan
2 vijgen vers
200 ml amandelmelk

Instructies

Verwijder de steeltjes van de vijgen en snijd ze in grove stukken.
Haal de schil van de banaan.
Doe de vijgen, banaan en amandelmelk in een blender en mix tot een egale massa.

Gratis Download: Detox Dagmenu, ontgift binnen 1 dag en ervaar meer energie

Voedingswaarden

Vijgen smoothie

Hoeveelheid per portie

Calories 73 Calories from Fat 27

% Dagelijkse Hoeveelheid*

Vet 3g4%

Verzadigd vet 1g5%

Sodium 261mg11%

Potassium 179mg5%

Koolhydraten 12g5%

Vezels 2g8%

Suiker 6g7%

Eiwit 2g4%

Vitamine A 32IU1%

Vitamine C 4mg5%

Calcium 243mg24%

IJzer 1mg6%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tips

Vijgen smoothie gezond?

Je denkt er misschien niet zo snel aan, maar vijgen kun je prima verwerken in een groene smoothie. Ze zijn een bron van:

vitamines (A, B),
mineralen (calcium, ijzer, koper, kalium),
en vezels.

Verse vijgen bevatten meer water dan gedroogde vijgen; bij gedroogde vijgen is dit water eruit gehaald (waardoor ze droog worden dus). Hierdoor zitten er ook minder vitamines en mineralen in de gedroogde vijgen én bevatten ze meer calorieën.

Maak je deze vijgensmoothie? Kies van voor verse vijgen!

Wat zit er in deze vijgensmoothie?

Voedingswaarden per portie:

Kcal: 181
Koolhydraten: 33 g
Eiwitten: 4 g
Vetten: 2 g

*Het aantal koolhydraten in deze smoothie is vrij fors. Schrik hier niet te veel van. Dit zijn namelijk langzame koolhydraten (door de banaan en vijgen). Je kunt deze smoothie dus best nemen, maar niet te vaak.

Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Deel dit bericht

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit vinden andere gebruikers van dit recept

janus
Goedendag,

heb net uw ebook besteld maar niks binnen gekregen.

Is er mischien iets mis met jullie email dat ie niks verstuurd heeft?

Beantwoorden

janus
Heb hem al binnen duurde iets langer door de pdf’s!

Beantwoorden

Geef een reactie Reactie annuleren

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.