Hier vind je antwoord op de 8 meest gestelde…
- 25 jul 2023
- 0
Ontdek hier hoe je tijdens je keto dieet elke dag geniet van een lekker broodje!
Met deze ketobrood recepten hoef je je geen zorgen te maken over “uit ketose schieten” en “de kilo´s die er weer aanplakken”. Vergeet de dagen van droge, smaakloze broodalternatieven en dat ik-mag-niks-meer-gevoel.
Vanaf nu kun je genieten van brood zonder schuldgevoelens en zonder broodbuik! Ja, je leest het goed. Je smult elke dag van een lekker bammetje en valt tegelijkertijd af. Volg je de keto challenge of ga je dat doen? Ontdek dan hier hoe je jouw favoriete brood toevoegt, terwijl je in ketose blijft en overtollige kilo´s verliest.
Brood wordt gemaakt van meel. Dat is een ‘no go’ tijdens het keto dieet. Maar voor elk probleem is een oplossing 🙂 Wij laten ons niet zomaar de weg uit slaan! Ketobrood maken doe je gewoon met een andere meelsoort die weinig koolhydraten bevat.
Dit is de lijst met keto proof meelsoorten:
Het leuke is, ze zijn allemaal glutenvrij! Wel komen gluten goed van pas bij het maken van ketobrood. Gluten zorgen namelijk voor de elasticiteit en luchtigheid.
Daarom maken wij bij veel van onze recepten ook gebruik van de volgende ingrediënten:
Als je dit in de juiste verhoudingen gebruikt, creëer je hemels lekkere ketobrood recepten. Ontdek ze hieronder zelf. Smullen maar!
Wil je tarwegluten of -meel vervangen? No problemo! Ontdek in deze post met alternatieven hoe je dat doet.
Heerlijke ontbijtjes met ei, gezonde smoothies, een lekkere low carb pap. Heerlijk eten, zonder dat ik-mag-niets-meer gevoel. Heb jij ons keto dieet al geprobeerd? Download anders snel het gratis weekmenu hieronder en kies daarna uit onze top 5 lekkerste broodjes!
Gratis Download: Keto Weekmenu
Benieuwd hoe lekker ketogeen eten kan zijn? Vul hieronder je naam en e-mail in, zodat ik de PDF met gratis recepten naar je toe kan sturen. Ontdek wat je kan eten in een ketogeen dieet!
Gelijk heb je! Maar je wilt ook weer niet uit ketose. Daarover later mee. Sta je te springen voor een lekker ketobroodje? Ik zou zeggen tas toe en smakelijk!
Voor iedereen die geen zin of tijd heeft om zelf ketobrood te bakken, maar wel brood wilt eten is daar koolhydraatverlaagd brood van AH. Ik heb mezelf aangeboden om deze bammetjes voor jullie te testen. Ontdek hieronder mijn bevindingen:
De smaak vind ik best prima. Zeker als je het belegd met ketoproof beleg zoals roomboter en een lekkere plak kaas of een goede lik hummus met schijfjes tomaat of komkommer. Ik moet zeggen de textuur is ietsjes droger dan het “gewone” brood dat we gewend zijn te eten.
Ik vond het erg licht en had ik direct dat gevoel van: “Ik wil meer!”.
Advies: qua koolhydraten is één snee prima. Mits je het goed belegd, zodat je niet na een half uur alweer verlangt naar de volgende maaltijd. Vind je 1 snee ketobrood maar weinig en neem je er liever 2? Besef dan ook dat je daardoor 10 gram koolhydraten binnenkrijgt. Hierdoor kun je de rest van de dag nog maar maximaal 40 gram koolhydraten eten.
De smaak is gelijk aan de snee brood, alleen is het broodje iets droger. Met beleg alsnog smakelijk en prima te doen (bron).
Advies: praktisch gezien zou je deze volkoren bol kunnen eten tijdens je keto dieet, maar het wordt wel erg krap qua koolhydraten (maximaal 39 gram) die je dan de rest van de dag nog kunt consumeren. Ik raad daarom het eten van deze bollen niet aan, zodat je jezelf niet in allerlei bochten hoeft te wringen gedurende de dag. Het is eerder een goede optie voor mensen die koolhydraatbeperkt eten zoals tijdens het koolhydraatarm dieet.
Kies één van de heerlijke keto broodjes en blijf makkelijk in ketose.
Nu je deze heerlijke ketobrood recepten hebt ontdekt, wil je natuurlijk weten hoe je ze moeiteloos in jouw dagelijkse keto eetpatroon integreert. Het is eigenlijk veel makkelijker dan je denkt.
Bij MA vinden we het onnodig om genoegen te nemen met een dieet waarbij je niets meer mag. Blijf genieten van de lekkerste recepten, terwijl je de overtollige kilo’s vaarwel zegt. Klik hier om de Keto Challenge te ontdekken en maak van elk eetmoment een heerlijke ervaring zonder concessies. Je hebt het verdiend!
Wil je gratis keto proberen en tot 2 kilo per week verliezen?
Vul je gegevens in en krijg direct toegang tot de Afslankgids + Keto Weekmenu.
(Het is 100% gratis en privé)
Vet verbranden met keto?
Probeer dit weekmenu en val af.
Vul je gegevens in en krijg direct toegang tot de Keto Startgids
(incl. weekmenu)
(Het is 100% gratis en privé)
SUCCES!
De boodschappenlijst staat binnen 10 minuten in je inbox.
>>> Bekijk in de tussentijd deze speciale verrassing!