Wil jij een lekkere en gezonde salade maken? Wij…
- 22 nov 2022
- 0
Koolhydraatarme tussendoortjes? Die zijn ontzettend lekker! Om af te vallen zul je echt minder koolhydraten moeten eten en de koolhydraatrijke tussendoortjes zoals koek, snoep en chocola laten staan. Hierbij onze favoriete koolhydraatarme tussendoortjes. Enjoy!
Koolhydraatarme tussendoortjes zijn gezonde snacks die je ongeveer 3 keer per dag kunt eten. Snacken is namelijk geen enkel probleem, het is alleen belangrijk dat je de juiste snacks kiest. In deze blog krijg je suggesties hoe je zwaar bewerkt voedsel met veel suikers en koolhydraten, zoals koekjes, snoep, frisdrank en chocolade, kunt vervangen door gezonde koolhydraatarme tussendoortjes!
Lekker genieten van gezond eten dus. Het gaat er vooral om dat je andere keuzes maakt dan normaal (bron).
Wij hebben goed nieuws voor je! Je hoeft geen honger te lijden om af te vallen. En je hoeft jezelf ook niet suf te gaan sporten. Het is namelijk niet de bedoeling dat je minder gaat eten. Je moet minder koolhydraten gaan eten, maar dat betekent nog niet dat je iets tekort hoeft te komen.
In een koolhydraatarm dieet gaat het erom dat je recepten met veel koolhydraten gaat vervangen door recepten met veel eiwitten en gezonde vetten. Zo voorkom je suiker cravings en is afvallen makkelijker!
Hierbij onze favoriete tussendoortjes die uiteraard koolhydraatarm zijn. Wij zijn benieuwd wat je ervan vindt! Heb je nog toevoegingen aan deze lijst? Laat een comment achter!
Voedingswaarden:
Weinig tijd? Pak dan snel wat cherrytomaatjes uit de koelkast!
Voedingswaarden:
Het enige echte Hollandse tussendoortje: haring! Wist jij dat haring zo gezond was? Het bevat veel eiwitten en gezonde vetten. Dit past perfect bij een koolhydraatarm dieet.
Voedingswaarden:
Deze snack bevat eiwitten omdat er veel eiwitten in rookvlees en hüttenkäse zitten, ideaal!
Voedingswaarden:
Niet alleen zijn wortelen goed voor de ogen, ze zijn ook nog eens hartstikke gezond. Een geschikt koolhydraatarm tussendoortje.
Voedingswaarden:
Een gekookt ei geeft je veel energie en is binnen no-time klaar. Ideaal als je weinig tijd hebt. Tip: als je elke dag een gekookt ei wilt, kun je ze ook allemaal in één keer koken, efficiënt en effectief!
Voedingswaarden:
Heb jij dit als eens geprobeerd? Vervang het toastje voor komkommer en je hebt nog steeds een hartige snack en koolhydraatarm!
Voedingswaarden:
Heb jij na het eten vaak nog trek? Neem dan een schaaltje biologische magere kwark. Dit is een gezond tussendoor of toetje.
Voedingswaarden:
TIP: Verwerk low carb snacks in deze gratis weekmenu’s en je bent good to go 🙂 Even geen omkijken naar het bedenken van lekkere gezonde recepten, maar gewoon doen, ideaal!
Voedingswaarden:
Garneer de plakjes komkommer met 30+ kaas en je hebt een gezonde snack.
Voedingswaarden:
Zin in een Italiaanse snack? Normaal gesproken bevat de Italiaanse keuken veel koolhydraten. Lekker maar niet zo handig in een koolhydraatarm dieet. Dit Italiaans tussendoor is gelukkig door de selectie gekomen en mag je gerust eten. Buon appetito!
Voedingswaarden:
Wil jij een snelle en gezonde snack? Neem een handje noten. Je raakt gelijk verzadigd en je kan er weer even tegenaan!
Voedingswaarden:
Ja zo simpel kan een tussendoortje zijn. Kipfilet met komkommer, klaar!
Voedingswaarden:
Magere yoghurt met een mandarijn kan je zowel overdag als tussendoortje nemen of na het eten als toetje.
Voedingswaarden:
Olijven kunnen op de borrelplank blijven staan! Ze zijn namelijk gezond en koolhydraatarm.
Voedingswaarden:
Hmmm! Als je dit eerder had geweten! Ben je vaker inspiratieloos? No worries, I got you 😉 Bekijk hier onze post over: ‘Wat eten we vandaag?’
Voedingswaarden:
Magere kwark bevat veel eiwitten, geeft je een verzadigd gevoel en is koolhydraatarm. Voeg een kiwi toe en het is net een toetje!
Voedingswaarden:
Gerookte zalm bevat gezonde vetten en veel eiwitten waardoor je dit visje met gemak mag opeten.
Voedingswaarden:
Kipfilet en hüttenkäse zijn bronnen van eiwitten en erg goed voor je. Smullen maar!
Voedingswaarden:
Pindakaas gezond? Over het algemeen is pindakaas gezond want het is gemaakt van noten. Het bevat veel gezonde vetten die goed voor je zijn. Let wel op welke pindakaas je in de supermarkt koopt.
Voedingswaarden:
Augurken met achterham kan je gelijk eten, maar wil je een knapperig randje? Gril de augurken met achterham dan in de pan. Binnen no-time staat deze snack op tafel. Heerlijk!
Voedingswaarden:
Persoonlijk is deze snack mijn favoriet. Ik houd van de combinatie rijstwafels met kaas en komkommer en krijg dus geen genoeg van deze snack! Wat vindt jij?
Voedingswaarden:
Wil jij iets hartig in je magere kwark? Voeg dan amandelen toe.
Voedingswaarden:
Tegenwoordig is hummus ontzettend hip. Probeer deze snack met bleekselderij en hummus.
Goed bezig! Je bent inmiddels een pro in koolhydraatarm snacken. Breidt jouw eetpatroon uit met een variatie aan overheerlijke koolhydraatarme recepten. Dit is dé manier om makkelijk en gezond af te vallen. Hulp nodig? Klik hier voor het 50 dagen programma. Vol met recepten, boodschappenlijsten en tips voor 7 weken!
8 reacties
Dit vinden andere gebruikers van dit artikelIk heb zeker 45 jaar geleden al het Atkins dieet gevolgd, dus ook koolhydraten arm . Werkt perfect voor het gewicht en wat nog belangrijker is je gezondheid.
Pindakaas is niet gemaakt van noten.
Voor iemand die zo moet voeding bezig is, is dit een beetje jammer.
Ik koop bij een notenkraam pindakaas gemaakt van 100% noten, zonder toevoegingen. Hij bestaat echt wel, maar je betaalt er natuurlijk meer voor.
Bij albertheijn 100 % pure pindakaas
Jaa lekker! 🙂
Een pinda is geen noot maar een peulvrucht
De 100% pindakaas kan je gewoon eten. Die heeft bijna iedere supermarkt nu. Ook de lidl
Precies, dat was het eerste wat ik dacht toen ik het las….bovendien hebben veel mensen een allergie voor pinda’s